1.引導(dǎo)“谷氣”
    在辟谷初期，每日飲用適量“薄米湯”(新鮮不米熬成稀粥湯)，可增加功效，有益人體。其主要作用是:一為引導(dǎo)濁氣下降，有利于清理腸胃；二為緩解辟谷厭食反應(yīng)及氣沖病灶的反應(yīng)。但不能在米湯內(nèi)加大豆和任何調(diào)味品。

2.飲水滌濁
    在辟谷期間，每日飲用白開(kāi)水，以滿足機(jī)體需要和幫助機(jī)體凈化。有條件可飲用新鮮礦泉水或?qū)９╋嬘玫拟}離子水(堿性，能中和體內(nèi)酸性廢物，增強(qiáng)辟谷功效)。
辟谷期間忌飲茶水，傳統(tǒng)認(rèn)為茶刮 油，使腸胃發(fā)干，不利于辟谷。

3.清腸去穢
    全辟谷者往往在辟谷數(shù)日后仍有大便排出，此即“清腸”過(guò)程。危害人體健康的積糞被排出休外，有益人體。練功基礎(chǔ)扎實(shí)者，在辟谷后的相當(dāng)時(shí)間，還可能出現(xiàn)一次排出三段較大糞便的現(xiàn)象。傳統(tǒng)稱(chēng)之為“大腸內(nèi)鎮(zhèn)腸糞三個(gè)去全”，乃膽“食陰去完”之辟谷現(xiàn)象。標(biāo)志著功程將進(jìn)入一個(gè)新的層次，人體將“舊貌換新顏”。

4.食氣太和
    辟谷期間和辟谷后，應(yīng)到環(huán)境優(yōu)美的場(chǎng)所練功，如山林、水邊、花草繁茂之地，空氣清新之所等。這有助于“食氣”和提高辟谷功效。

5.排除疾患
    在辟谷初期，機(jī)體正邪交爭(zhēng)，宿疾將被清除，在部分練功者身上可能出現(xiàn)類(lèi)似“氣沖病灶”的反應(yīng)。只要精神體力加強(qiáng)而無(wú)病癥加重時(shí)，不必恐懼疑慮。此反應(yīng)往往在數(shù)日內(nèi)即可自行緩解或清除，病癥也將大為減輕、好轉(zhuǎn)或痊愈。

6.勞逸適度
    在辟谷期間，完全可能正常工作、學(xué)習(xí)和生活。隨著辟谷功能的推進(jìn)，辟谷者將愈發(fā)心情愉悅,精力大增、腰腿輕快。此時(shí)切不可逞強(qiáng)恃力，過(guò)勞傷身。尤需斷除性欲，精心保護(hù)。

7.復(fù)食原則
    順科自然、當(dāng)厭食現(xiàn)象消失，出現(xiàn)饑餓感覺(jué)時(shí)即恢復(fù)飲食。開(kāi)始時(shí)由少到多，由軟到硬，上稀到稠，由素到葷。復(fù)食第一周內(nèi)忌食一切;葷腥厚味，以鞏固辟谷效果。