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黃明教授談“氣血養(yǎng)生法”
前言 氣血養(yǎng)生法，由中國養(yǎng)生學(xué)會理事黃明教授所創(chuàng)。該法可簡稱為：一清二補三養(yǎng)，即清垃圾，補氣血，養(yǎng)五臟。該法實用于所有想身體健康、延年益壽的中老年人。一般只需三個月，就會讓你無病一身輕，經(jīng)常做做，一定會帶你踏上健康之路，為你打開長壽之門。
許多人在事業(yè)上雄心勃勃，是挑戰(zhàn)風(fēng)險的勇士，但在疾病面前，卻是六神無主、憂心忡忡的懦夫。如果連自己的健康都不能由自己做主的話，那么，一切的奮斗，一切的修煉，一切的所謂成功，不都是脆弱和可惜的嗎？一旦你失去健康，此時，什么尊嚴(yán)，什么智慧，什么成就，都將在疾病面前俯首稱臣、不堪一擊。只有把健康把握在自己手中，生活才會充滿自信和快樂。
只要你把“氣血養(yǎng)生法”運用自如（不清楚的可咨詢0351-7591255）你就能把健康把握在自己手中。那么，生命就如同春花秋月一般，有著美妙如歌的韻律——花開花落，自然發(fā)生，自然凋亡，無病無痛，無疾而終，百年之后安然離去在睡夢中。就向宋美玲那樣，106歲之后，睡一覺就安然離去了。
我常說：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是氣血，最好的療效是堅持。“貴在堅持”再好的藥物，再好的方法，你不堅持也是枉然。
在此，祝愿所有的中老年朋友，健康生活每一天。我和大家做個約定：不到九十九誰也不要走。
第一步；清垃圾 人體內(nèi)的垃圾主要有三種；燭氣、血垢和宿便，許多疾病都是因為這些垃圾在作怪，垃圾不清，疾病難除。清垃圾最好的辦法是推腹法，每天早晨醒來，不要急于起床，先用雙手的大拇指或手章推推肚子，從心窩推到小腹，從上至下，從中間到兩邊，推50次即可。如果發(fā)現(xiàn)垃圾（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，，也許是一個“水槽”，也許是一個氣團），一定要把它推開。
推腹法，是最簡單，最有效的養(yǎng)生法，它就比身體之家里的一把“大掃帚”你每天用它來掃一掃，身體里那還有那么多垃圾，沒有垃圾，那些可惡的小病小災(zāi)還會來嗎？如果你血管里的垃圾太多了，象高血壓、糖尿病、腦血栓患者，一定要吃點“潤生心樂”這是目前“清垃圾，通血管”最快、最安全的產(chǎn)品，讓它把垃圾盡快清理掉，保持血管暢通。
也只有把垃圾清除了，才能補進(jìn)新鮮的氣血。許多人吃點好東西，就上火，起疙瘩，生口瘡，或者肚子不舒服，這就是因為體內(nèi)垃圾太多，垃圾把空間都占-據(jù)了，其他東西那還能補的進(jìn)來。
第二步：補氣血 推完腹就可以起床下地了，上趟廁所，把垃圾清一情，我們就開始補氣血。中醫(yī)講：人就是靠氣血活著呢，氣血就是各臟腑和肢體的“糧食”如果氣血不足，或氣血運行不暢，各臟腑和肢體就不能正常運轉(zhuǎn)，只有讓它們吃飽了，才能好好干活呀。
如果大腦吃不飽，就會頭痛、頭暈，記憶力下降；心臟吃不飽，就會心慌、氣短、胸悶；胰腺吃不飽，就無法分泌充足的胰島素，血糖就會升高、高血粘、高血壓、脂肪肝，日積月累就會動脈硬化了，心梗、腦梗了；腎臟吃不飽，就會易疲勞、沒精神、性功能減退、性冷淡，甚至陽痿早泄。
（皇帝內(nèi)經(jīng)）云：氣血沖盈，百病不發(fā)；氣血不足，百病乃變化而生。補氣血是治病防病的根本，目前，補氣血最好的產(chǎn)品是“氣血固本口服液”，從唐宋至今，一直被高端人士所選用。補氣血要先通經(jīng)絡(luò)，才能達(dá)到最佳效果。
撞丹田150次，撞后背200次。目的是打通氣血運行的通道，只有經(jīng)絡(luò)暢通了，新鮮氣血才能順利運達(dá)到全身。先撞丹田具體做法是：兩腳分開，與肩同寬，肚子離墻、門框或大樹15公分左右，雙手相握于背后，腰部發(fā)力，用肚臍去撞就可以了 ，由輕到重，撞的不是一個點，而是 一個面。撞丹田時，最好穿運動服，全身放松，不要憋氣，閉上眼睛，慢慢體會。
丹田，是指肚臍以下這個區(qū)域，這里有三個重要的穴位，“神闕穴”是六神歸位的地方，“氣海穴”是力氣發(fā)生的 地方，“關(guān)元穴”是陽氣產(chǎn)生的 地方，是否陽虛，關(guān)鍵在這。俗話說；天之大寶一輪紅日，人之大寶就在丹田。撞丹田，是道家流傳幾千年的強身健體方法，會讓你撞出健康，撞出勇氣，撞出自信。撞丹田，到底有多好，誰撞誰知道。
撞完丹田，撞后背。具體做法是；背部離墻、門框或大樹15公分左右，雙手抱于胸前，腰部發(fā)力，用背部去撞就可以了，從肩部到臀部，從上至下，從中間到兩側(cè)，爭取整個背部全部撞到。撞后背的目的是；打通督脈和膀胱經(jīng)，這可是人體最重要的氣血運行和排毒通道。撞完后，喝上一支”氣血固本口服液“和一杯溫開水，氣血就補上了。這時你會感覺神輕氣爽，精力充沛。早晨的項目到此結(jié)束，自由活動，晚上我們再來養(yǎng)五臟。
第三步：養(yǎng)五臟 平常 我們都在說養(yǎng)生，可什么叫養(yǎng)生呢？知道的人并不多。養(yǎng)生，就是說生命需要保養(yǎng)，大家都知道，汽車需要定期保養(yǎng)，否則就不好開，總愛出毛病。汽車的壽命才幾年，我們?nèi)艘顜资辏哉f，人是不是更需要保養(yǎng)？三天兩頭有毛病，每天大把大把吃藥的人，都不會養(yǎng)生。
（皇帝內(nèi)經(jīng)）云：百病之源，五臟為根。養(yǎng)生，當(dāng)然要養(yǎng)五臟，而五臟之首為腎，大家都知道“腎為先天之本”那我們就從養(yǎng)腎開始。
睡覺前半小時，用熱水泡腳，每次20分鐘即可。泡腳時手別閑著，兩手握拳，用拳眼或拳背平行脊柱上下反復(fù)搓“腎愈血”這叫“開腎門”腎門不打開，吃再好的東西，也補不進(jìn)去。一邊泡腳一邊搓著腰部，同時喝上一支“氣血固本口服液”和一杯溫開水，這樣養(yǎng)腎效果最好。不信，大家測試一下：平常泡腳，出的汗什么味都沒有，你加上搓腰，喝上“氣血固本口服液”再流出的汗酸味就越來越重。
還有一個病癥可以印證這一點；很多女同志冬天手腳冰涼，剛泡完腳時，腳是熱呼呼的，可還沒等鉆被窩里呢，那手腳又涼了。如果打開腎門，再喝上“氣血固本口服液”，你看看手腳還涼嗎？為什么不涼了？氣血充足了，手腳為什么涼?手腳離心臟最遠(yuǎn)，氣血不足時，這里的循環(huán)很差，只有氣血通暢，手腳才會熱呼呼的。
養(yǎng)完腎就可以收拾收拾上床了，其他臟腑都集中在胸腹部。上床后，仰臥在床上，雙手上下重疊，按著這肚子，稍微用點力，順時針揉肚子，一圈一圈，從小圈到大圈，每揉五圈，就從腹腔上部向下至腹腔的底部，平推五次，順時針揉五次，加上平推五次，這叫一組。每晚做十組即可。目的是什么？養(yǎng)你的心、肝、脾和肺。做完了就可以消息了。對睡眠也很有好處。你們會一覺睡到自然醒。
別小看這揉肚子，這可是來自藥王孫思邈的養(yǎng)生之道。許多養(yǎng)生大師都知道，藥王的養(yǎng)生之道是；“飯后百步走，常用手揉腹”。你想健康長壽嗎？你想把健康把握在自己手中嗎？心動不如行的，那就快快行動吧。
（黃 明）
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