練習(xí)飛刀要由淺入深、由易到難、先簡后繁，應(yīng)遵循循序漸
進(jìn)的規(guī)律。練習(xí)者通過長期科學(xué)、刻苦的練習(xí)，必能達(dá)到較高的
水平。我們在練習(xí)中摸索了一套較為實(shí)用的訓(xùn)練方法，將其稱為’
‘三加三”飛刀練習(xí)法，即“對面狀日標(biāo)、線狀日標(biāo)、點(diǎn)狀日標(biāo)”
和“在近距離、中距離、遠(yuǎn)距離”對不同日標(biāo)投擲飛刀的訓(xùn)練方
法。旨在為初學(xué)者快速人門和提高技能，指出一條可行之路，同
時(shí)也為相關(guān)專業(yè)人員組織訓(xùn)練提供參考。
一、對“面、線、點(diǎn)”狀目標(biāo)的練習(xí)方法
把飛刀攻擊的目標(biāo)分為面狀日標(biāo)、線狀日標(biāo)和點(diǎn)狀日標(biāo)三
個(gè)階段進(jìn)行練習(xí)，是一種較為實(shí)用的訓(xùn)練方法?？梢允咕毩?xí)者
在感受練習(xí)樂趣的同時(shí)，不斷提高飛刀攻擊的準(zhǔn)確度。
(一)對“面狀”目標(biāo)的練習(xí)
1、目標(biāo)(靶子)簡介
面狀目標(biāo)是指方形或圓形的靶子 ， 通常指稍大于人的上體，
正面寬度 ，是練習(xí)者初練飛刀時(shí)應(yīng)使用的靶子。靶子的面積不
易過大和過小，以便于擊中為宜。靶子的取材以、硬海綿板、泡沫
板、厚紙板、較松軟的木質(zhì)板等為佳。以方形靶為例，長度、寬度
各為50厘米比較合適。
.2,場地選擇
練習(xí)飛刀時(shí)，必須做到集中精力、細(xì)心體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)。因
此，需要在比較安靜的環(huán)境下進(jìn)行練習(xí)，以免受人員、聲響的干
擾。通常選擇在室外相對安靜、平坦、雜草少的場地上進(jìn)行練習(xí)
比較合適。
3、靶子設(shè)置
練習(xí)時(shí)要將靶子固定在平整的墻面或固
定的物體上，設(shè)置高度以與眼同高較適宜，靶
面要對正練習(xí)者站立的方向。不能將靶子簡單
地掛在樹上，這樣會(huì)造成脫靶跑刀或靶子擺
動(dòng)，增加找刀的時(shí)間和影響飛刀命中率。
4,練習(xí)方法及注意事項(xiàng)
以面狀靶子為目標(biāo)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，主要是為
達(dá)到命中目標(biāo)的目的。也就是說，投擲時(shí)只要
飛刀能夠擊中并刺人靶子即達(dá)到了訓(xùn)練目的。通過練習(xí)使練習(xí)
者初步掌握投擲飛刀的方法。
練習(xí)方法:練習(xí)時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照“先近距離，后中、遠(yuǎn)距離;先
同距離一種刀型，后不同刀型;先同距離、同一刀型、同一持刀
方法，后不同持刀方法”進(jìn)行練習(xí)，這是練習(xí)飛刀的一般規(guī)律。
注意事項(xiàng):練習(xí)時(shí)要記住，一不可急于求成;二不可三心二
意;三耍注意安全;四要用心體會(huì);五要不斷總結(jié)。
(二)對“線狀”目標(biāo)的練習(xí)
1、目標(biāo)(靶子)簡介線狀目標(biāo)指長形或條形靶子(通常稍
寬于人的上體側(cè)面)。取材制作可參考面狀目標(biāo)，初練時(shí)長度設(shè)
定在50一100厘米，寬度設(shè)在25一45厘米之間即可
。
2,場地設(shè)置在經(jīng)過對面狀目標(biāo)練習(xí)后，進(jìn)人到對線狀目
標(biāo)的練習(xí)階段。開始練習(xí)時(shí)由于目標(biāo)縮小，而且成細(xì)長形狀，因
此練習(xí)者會(huì)很不適應(yīng)，但可以采取一些辦法使練習(xí)者在訓(xùn)練時(shí)
集中精力，練習(xí)的場地可以選擇在室內(nèi)并配合燈光進(jìn)行練習(xí)。
具體的方法是選擇一間暗室，在目標(biāo)的附近設(shè)置燈光，燈光直
接照射到目標(biāo)上，使目標(biāo)產(chǎn)生強(qiáng)烈的視覺效果，從而使練習(xí)者
在練習(xí)時(shí)全神貫注。
3、靶子設(shè)置在靶子的設(shè)置上可以采取一些辦法來提高
訓(xùn)練效果。無論是橫向線狀靶與縱向線狀靶，都可以把條狀靶
子劃分成三段，每段涂上不同的顏色，分別為藍(lán)、紅、綠，飛刀擊
中藍(lán)色段為偏上，飛刀擊中綠色段為偏下，飛刀擊中紅色段為
擊中目標(biāo)。采用這樣的方法進(jìn)行練習(xí)就可以直觀地顯示出訓(xùn)練
效果，也可以把這種方法作為一種成績評定的方法。
4、練習(xí)方法對線狀目標(biāo)的練習(xí)目的是:縮小擊中目標(biāo)的
左右寬度和上下高度，提高擊打準(zhǔn)確度，同時(shí)練習(xí)對目標(biāo)上、
中、下(或左、中、右)不同位置的打擊適應(yīng)能力。
練習(xí)方法:練習(xí)時(shí)應(yīng)按照“先縱向目標(biāo)，后橫向目標(biāo);先擊中間
位置，后擊上、下(左、右)位置”的方法進(jìn)行。其它方法和注意事
項(xiàng)可參考對面狀目標(biāo)的練習(xí)。
(三)對“點(diǎn)狀”目標(biāo)的練習(xí)方法
1,目標(biāo)(靶子)簡介
點(diǎn)狀目標(biāo)指較小的圓型靶子(通常稍大于人的頭部正面)。
制靶時(shí)將擊打區(qū)域一般控制在直徑為15厘米左右為宜。通常
作者： 踏雪長歌 2005-6-4 21:58 回復(fù)此發(fā)言
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2 三加三”飛刀練習(xí)法
可在面狀或線狀靶子的基礎(chǔ)上畫出擊打范圍即可。
2、場地設(shè)置
在經(jīng)過對線狀目標(biāo)的練習(xí)后，進(jìn)人到對點(diǎn)狀目標(biāo)的練習(xí)階
段。對點(diǎn)狀目標(biāo)練習(xí)是針對固定目標(biāo)練習(xí)的最后一個(gè)階段，但
還不是針對運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的練習(xí)，針對運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的練習(xí)才是真正具
有實(shí)戰(zhàn)意義的練習(xí)，因此對點(diǎn)狀目標(biāo)的練習(xí)仍然是以精確度為
主要練習(xí)目的。但在練習(xí)過程中要向?qū)崙?zhàn)方面靠近，因此在場
地的選擇上不單單在室內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，還要在室外或到野外進(jìn)行
練習(xí)，以熊夠滿足練習(xí)要求為準(zhǔn)。
3靶子設(shè)置
由于練習(xí)難度的增大，在靶子的設(shè)置上要想一些辦法，可
同時(shí)設(shè)置多個(gè)不同大小的靶子，分別固定在高、中、低、地墻等
不同位置。
4、練習(xí)方法
對點(diǎn)狀目標(biāo)練習(xí)的目的是:掌握對不同高度和位置的較小
目標(biāo)擊打的準(zhǔn)確度。訓(xùn)練的難度較大，必須在較好地掌握了面
狀和線狀目標(biāo)擊打方法，具備較扎實(shí)的基本技能后進(jìn)行練習(xí)。
練習(xí)方法:應(yīng)按照“先大的點(diǎn)狀目標(biāo)，后小的點(diǎn)狀目標(biāo)，最
后固定在較小目標(biāo)(10厘米左右);先單個(gè)目標(biāo)在同一高度和位
置上練習(xí)，后個(gè)或ICJ個(gè)以上目標(biāo)在不同高度和位置上練習(xí)”
的方法進(jìn)行。其它方法和注意事項(xiàng)可參考對面狀目標(biāo)的練習(xí)。
二、在“近、中、遠(yuǎn)”距離上的投擊方法
對不同距離上的目標(biāo)的打擊練習(xí)，是飛刀i)il練的重要訓(xùn)練
內(nèi)容，目的是掌握在不同距離上投刀的方法，提高實(shí)戰(zhàn)能力。根
據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要和可能達(dá)到的實(shí)際效果，我們把飛刀攻擊不同目標(biāo)
的距離，劃分為三個(gè)距離段:一是“近”距離，指3米以內(nèi)的目
標(biāo);二是“中”距離，指3一米內(nèi)的目標(biāo);三是“遠(yuǎn)”距離，指一
米內(nèi)的目標(biāo)。下面重點(diǎn)以正握刀把(或握刀重心)為例，介紹不
同距離上的練習(xí)方法。
(一)“近”距離投擊方法
使用時(shí)機(jī):在敵人拳腳攻擊不到的距離上，通常為一3米
(圖I)，且投刀前對方?jīng)]有或無法對我實(shí)施攻擊時(shí)，可視情投刀
攻擊對方。
基本方法:可采取“先正面，后側(cè)身投刀練習(xí):先立姿.后跪
姿、臥姿投刀練習(xí);先面狀目標(biāo)，后線狀、點(diǎn)狀目標(biāo)練習(xí);先分
解，后連貫;先慢，后快”等方法進(jìn)行練習(xí)。
基本要領(lǐng):練習(xí)時(shí)，一巍實(shí)握緊刀，二要用力揮臂，三要
保持身體自然靈活，四要看準(zhǔn)打擊目標(biāo)，五要控制好出刀角度
和時(shí)機(jī)(刀身與地面保持在45一90度之間時(shí)，注意使刀身直立
或前傾)。
（二)“中”距離投擊方法
使用時(shí)機(jī):與敵相距在3一5米時(shí)，是使用飛刀的最佳時(shí)機(jī)。
此距離上的練習(xí)環(huán)節(jié)更為重要。因?yàn)椋?一5米的距離上使用
飛刀，與在3米以內(nèi)的距離上使用飛刀相比較，時(shí)間上更充足，
運(yùn)用動(dòng)作上更靈活，并且可以使投擲的力量發(fā)揮到最大限度，
大大增強(qiáng)了飛刀的殺傷力。
實(shí)戰(zhàn)中可以在3一5米的距離上對強(qiáng)大的敵人進(jìn)行攻擊;在
多個(gè)敵人追殺時(shí)，可以左手持多把飛刀，右手持刀對第一個(gè)進(jìn)
人到5米范圍以內(nèi)的敵人進(jìn)行刺殺，爾后再對后續(xù)敵人進(jìn)行連
續(xù)刺殺，以達(dá)到解圍、脫險(xiǎn)的目的。
基本方法:練習(xí)時(shí)，應(yīng)首先按照近距離的練習(xí)方法進(jìn)行練
習(xí)，待熟練后，可采取“先靜止投刀，后左右運(yùn)動(dòng)中轉(zhuǎn)換位置投
刀”的方法進(jìn)行練習(xí)。
基本要領(lǐng):基本同近距離練習(xí)要領(lǐng)。不同之處是:飛刀出手
時(shí)，應(yīng)使刀身后仰與地面保持在30一70度左右時(shí)出手。
(三)“遠(yuǎn)”距離投擊方法
使用時(shí)機(jī):在5一S米距離上投刀攻擊目標(biāo)，是飛刀技術(shù)
的高級階段。常人沒有經(jīng)過長時(shí)間潛心研練是很難達(dá)到理想
效果的。因?yàn)榫嚯x較遠(yuǎn)，加上對方有防范的時(shí)間，其準(zhǔn)確度
和殺傷力都會(huì)受到很大的影響。但在隱蔽條件下對無防范目
標(biāo)攻擊時(shí)，或在追擊逃跑之?dāng)硶r(shí)，也是可取之法。
基本方法:練習(xí)時(shí)，應(yīng)首先按照近距離和中距離練習(xí)方法
進(jìn)行，爾后重點(diǎn)練習(xí)隱蔽接近目標(biāo)投刀和快速接近目標(biāo)投刀。
基本要領(lǐng):基本同近距離投刀要領(lǐng)。不同之處是:飛刀出
手時(shí)，刀身后仰與地面保持0一30度左右時(shí)出手。
[ 本帖最后由 云中鶴 于 2007-12-11 20:20 編輯 ] |
