《經(jīng)典里的中醫(yī)智慧》全集

俗話說“熱在三伏”養(yǎng)生也在三伏

 (摘自：中國日報)三伏天是按照我國古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日（指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽歷計算則出現(xiàn)在7月中旬到8月中旬。此時我國大部地區(qū)是一年中最熱的時節(jié)。

“三伏天”悶熱潮濕，最容易誘發(fā)各種夏季流行疾病，因此，關(guān)于“三伏”時期如何養(yǎng)生保健也成為大家要關(guān)注的話題。

“夏練三伏”好嗎?

俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗總結(jié)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力，所以古人認(rèn)為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫(yī)生提醒：這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子，其適應(yīng)不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。

當(dāng)然，也不能躲在有空調(diào)的家里不出門，因為那樣會使身體的適應(yīng)能力更加下降。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)走出家門，做些適當(dāng)?shù)倪\動為好。如游泳，練太極拳或到避暑勝地去旅游等，都會使盛夏生活過得很充實而使身體素質(zhì)得到提高。

三伏飲食――多酸多甘

古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。

按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。

并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如：菠蘿、西瓜等。

三伏飲食――補氣去火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。

夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

三伏飲食――新鮮干凈

中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。

胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選；時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

三伏飲食――補水養(yǎng)生

中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

中醫(yī)主張'以通為用，以通為補’，疏通六腑，暢達(dá)氣機，升清降濁。所以一年當(dāng)中，在夏至、入秋之前，都不宜過補。三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主。夏季飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津為主。此外，夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，如果過食肥甘膩補之物，則致?lián)p胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收，有損健康。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季最好的食品。
BTV養(yǎng)生堂專家齊聚解讀冬病夏治
■冬病夏治(一)
【】 2011年7月14日、15日，北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂節(jié)目制作了一期“冬病夏治”的健康節(jié)目。邀請到了中國中醫(yī)科學(xué)院常務(wù)副院長(劉保延)、中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師(房繄恭)以及廣安門醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師(邊永君) 做客節(jié)目中，一起來聊聊如何做到冬病夏治？敬請收看~

專家簡介：

劉保延，中國中醫(yī)科學(xué)院副院長中醫(yī)碩士，中國針灸學(xué)會副會長，中國中醫(yī)藥信息研究會信息數(shù)字化專業(yè)委員會主任委員、中醫(yī)臨床專業(yè)委員會副主任委員；中國針灸雜志、中國循正醫(yī)學(xué)雜志、世界科學(xué)技術(shù)-中醫(yī)藥現(xiàn)代化雜志等編委；曾任國家中醫(yī)藥管理局科技教育司副司長；專業(yè)技術(shù)職稱：主任醫(yī)師、教授，世界針聯(lián)任職：執(zhí)行委員。

房繄恭，主任醫(yī)師、教授、研究員，碩士研究生導(dǎo)師；針灸推拿學(xué)博士，中西醫(yī)結(jié)合博士后。

從事臨床、教學(xué)和科研工作20年，先后師從山東、四川和北京等地多位著名中醫(yī)藥專家，熟練掌握針灸、正骨推拿、小針刀、頭針、耳針、穴位注射、穴位埋線等技術(shù)，對頸椎病、腰椎間盤突出癥、卵巢早衰、痤瘡、乳腺增生的治療具有獨到經(jīng)驗。

主持、參加科研課題10余項，獲得科技獎勵3項。發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇。

中國中醫(yī)科學(xué)院常務(wù)副院長-劉保延

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院-房繄恭

適合三伏貼的病癥：慢性的哮喘

反復(fù)呼吸道的感染

頑固性的老寒腿

冬病有什么特點？

一般多在冬季病性比較重

有明顯的季節(jié)性特點

身體受涼以后

常會導(dǎo)致病情的加重

專家分享冬病夏治的常用方法

三伏貼是來歷

出自張璐的《張氏醫(yī)通》

三伏貼的使用時間：成年人三至四個小時、小孩子一至二個小時

今年三個伏的時間表

專家分享食療：黃芪烏雞湯

冬病夏治穴位貼敷受到廣大患者的追捧，說明預(yù)防保健、健康長壽是人們的共同心愿和追求。冬病夏治療法有嚴(yán)格的適應(yīng)證，并非包治百病。

冬病不是指某一個具體的疾病，而是具有一類共同特點的疾病總稱。所謂冬病主要包括體虛易感、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病、小兒反復(fù)呼吸道感染等疾病。

冬病具有兩個方面的特點，有助于大家初步判斷是否屬于冬病的范疇，第一個特點：具有明顯的季節(jié)性，這類疾病通常在冬天表現(xiàn)為病情加重，或者是疾病發(fā)作，甚至反復(fù)發(fā)作，而到了夏天，表現(xiàn)為病情明顯減輕，或者很少發(fā)作，有的甚至表現(xiàn)的跟沒病一樣。第二個特點：通常以受涼或者氣候突然變冷為誘發(fā)因素，引其上呼吸道感染，從而導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)或者病請加重。比如支氣管哮喘，根據(jù)其臨床表現(xiàn)可以分為寒哮和熱哮，寒哮患者一般冬天容易發(fā)作或者病情加重，夏天病情減輕或者處于平穩(wěn)狀態(tài)，熱哮患者一般夏天病情較重，冬天病情較輕，所以寒哮屬于冬病，熱哮就就不屬于冬病范疇了。

冬病夏治穴位貼敷治療一般以背俞穴和募穴為主，為人體五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調(diào)節(jié)臟腑功能之重要穴位。目前常用的穴位主要包括被背部和胸部穴位：背部穴位以膀胱經(jīng)的背俞穴為主，包括大椎、或者定喘、肺俞、膏肓等穴位。胸部的穴位以中府、膻中為主。有的醫(yī)院采用背部穴位為主，有的醫(yī)院采用前胸后背結(jié)合或者交替用的方法，都具有良好的臨床療效。

在貼敷之前，建議大家尤其油性皮膚患者去醫(yī)院之前洗個澡或者清洗一下局部皮膚。另外建議患者去醫(yī)院時隨身帶一小毛巾備用。進(jìn)行貼敷之前，一般要用毛巾，將患者貼敷部位的汗液擦干，便于粘貼牢固，防止藥物脫落。貼敷的當(dāng)日，最好穿著寬松、深顏色、容易清洗的衣服，這是因為穿寬松衣服便于暴露貼敷的部位，深顏色、容易清洗的衣服，是因為貼敷之后藥液容易滲出，污染衣物。提醒大家一點，最好不要穿特別貴的衣服，沾染在衣服上的顏色有的時候不容易清洗干凈。

對于膠布過敏的患者，貼敷之前一定提前醫(yī)生，每個醫(yī)院都有準(zhǔn)備的脫敏膠布或者繃帶，用于固定藥膏。

目前臨床上比較常用的貼敷時間是成人患者4-6小時，小兒患者半小時到兩小時。不同地區(qū)不同醫(yī)院因為藥物的組成和配伍比例不同，也會有所不同，只要遵照各自醫(yī)院的規(guī)定即可。當(dāng)然，上述時間只是一個籠統(tǒng)的要求。還要結(jié)合個人體質(zhì)特點，同樣的藥物在不同體質(zhì)的人體反應(yīng)也各不相同。可以根據(jù)貼敷后的皮膚感覺適當(dāng)縮短或延長貼藥時間。若貼后熱辣、燒灼感明顯，可提前去藥，以防灼傷皮膚；反之貼后有溫?zé)崾孢m感，可適當(dāng)延長貼藥時間。所以到底貼敷多長時間應(yīng)酌情而定，使其恰到好處，不及則功效難求，太過則會給患者造成額外的痛苦。

藥膏取下后可以洗澡，但不要搓洗貼敷部位，最好也不要用沐浴液等化學(xué)制劑，清水最好，淋浴后用毛巾輕輕吸干穴位上的水。有的人有洗冷水澡的習(xí)慣，建議貼敷期間不要洗冷水澡，由于三伏季節(jié)，天氣炎熱，回家的過程中盡量不要去擠公交車，以免擁擠和出汗，造成藥膏脫落。我們在臨床中經(jīng)常碰到，有些患者剛剛貼完，還沒到家，膏藥都已經(jīng)掉了，藥渣衣服里面滿處都是。

患者在醫(yī)院接受治療回到家以后，盡量避免過度吹電風(fēng)扇，避免在過冷的空調(diào)房中長時間停留,更要避免空調(diào)冷風(fēng)直接吹到貼敷部位。因為遇冷毛孔會收縮，影響藥物吸收。最好的方法就是待在陰涼的地方，或適當(dāng)用電扇微風(fēng)吹吹。但室內(nèi)溫度也不能太高，否則大量汗液分泌，也會影響藥物固定和療效。同時也要注意避免雨淋、露宿在外或者晚上在窗口睡覺。

飲食方面也要注意，貼敷期間，要飲食清淡，少食辛辣刺激性食品。貼敷的當(dāng)天不宜進(jìn)食海鮮、魚蝦、羊肉、蘑菇等發(fā)物，也不可以過分進(jìn)食生冷食物，如冰啤酒、冰棍，冰西瓜等，其他飲食可與平時一樣。

■冬病夏治(二)
專家簡介：

邊永君，男，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥學(xué)會肺系病專業(yè)委員會委員，北京市中西醫(yī)結(jié)合協(xié)會呼吸病專業(yè)委員會委員。為第三批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人。

從事呼吸科臨床及研究工作。對支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸障礙、間質(zhì)性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病的治療積累了一定經(jīng)驗。臨床擅長運用中西醫(yī)結(jié)合方法治療支氣管哮喘和慢性阻塞性肺病。先后參加6項科研課題，在核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇。

主持人-悅悅

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科-邊永君(主任醫(yī)師)

專家現(xiàn)場給觀眾測試肺功能

現(xiàn)場測試

我們生活中熟悉的明星很多都患有哮喘

全球患慢性阻塞性肺疾病大概有六億人

治療肺病貼敷可選取中府、天突、膻中三大穴

銀杏治療肺部疾病：白果仁收斂肺氣，止咳平喘；白果殼有溫肺定喘的作用

黨參五味銀杏茶

京城四大名醫(yī)之施今墨曾經(jīng)在重慶發(fā)現(xiàn)了蛤蚧的藥用價值

推薦方劑：紅人參、蛤蚧

冬病夏治的關(guān)鍵在于養(yǎng)陽

養(yǎng)陽是為了提高機體的抗病和防病能力

在養(yǎng)陽的同時，更要注意除濕

不科學(xué)的喝水也會引起人體的水濕，那么如何正確的喝水呢？

專家主張：多次小口的飲水

每天1500-2000毫升的飲水量

食療方：栗子

冬病夏治穴位貼敷受到廣大患者的追捧，說明預(yù)防保健、健康長壽是人們的共同心愿和追求。冬病夏治療法有嚴(yán)格的適應(yīng)證，并非包治百病。 冬病不是指某一個具體的疾病，而是具有一類共同特點的疾病總稱。所謂冬病主要包括體虛易感、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病、小兒反復(fù)呼吸道感染等疾病。