人的一生有許多日子會處于生活的低潮。很多原因都可能引起沮喪和煩惱，如：情場失意、經(jīng)濟拮據(jù)、孤獨寂寞、夫妻不和、母子矛盾等等，即使是一些無關(guān)緊要的小事，如夫妻爭吵、失眠、想要的東西商店里一樣也沒有、上街受了陌生人的閑氣、求人不成等等，這些都可能引起不快。一切日常生活中碰到的失意和不快，都可能給你的生活蒙上一層陰影，這些大家可能都深有體會。
    當(dāng)不愉快的日子接踵而來的時候，就好像無邊無際沒有盡頭。孩子們能多安靜一會嗎?為什么杯子會從手指中滑掉?為什么飯總做得一團糟?為什么我們的工作總是平平庸庸、毫無起色?什么時候才能遂人心意?
    沒有人能夠逃脫不幸與不快。即使你長途跋涉，走遍天涯海角，尋得一個看破紅塵的高僧，他同樣也逃脫不了現(xiàn)實中的猜疑、精神上的不滿和生活中的無聊。世界上不存在極樂天堂，沒人能從世俗的煩惱中解脫出來；我們所能做的只能是端正態(tài)度，妥當(dāng)?shù)厝?yīng)付這些不愉快。
    對這一系列暗淡時光，我們該如何看待認(rèn)識呢?有三點你必須避免：一是對事情過分追求完美，吹毛求疵；二是遇事愛抱個人成見，感情用事；三是自卑自憐，處處覺得自己是個受害者。
    你是不是一個追求完美的人?如果是這樣，你這種求全責(zé)備的生活態(tài)度必將無形中給你和他人的生活增加許多無法忍受的負(fù)擔(dān)。一個真正的奮斗者會有一個明確的目標(biāo)，并為之奮斗，最終達(dá)到這個目標(biāo)。奮斗者嚴(yán)格要求自己，希望自己更趨完善，他能從工作中獲得滿足。一項工作結(jié)束后，他就拋開這里的一切，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去。而那些愛挑剔、過分追求完美的人，卻事事希望立竿見影，在一些細(xì)節(jié)小事上鉆牛角尖，些許差錯也會令他耿耿于懷。既然他的要求從一開始就不實際，他就永遠(yuǎn)也不可能滿足自己，不得不在別人面前掩飾自己的過失。由于過分挑剔，他不斷地把責(zé)任抬給別人，把自己造成的一系列問題歸咎于他人的“不善”。
    這些“他人”總愛打亂那些追求完美者的有條不紊的世界：“別在地毯上行走，今天早上剛打掃的!”這種人遇見什么不順眼的事，很易大動肝火。他總是被一些雞毛蒜皮的小事糾纏，結(jié)果什么也干不成。如果你在一些細(xì)微小事上過分糾纏，對自己對別人過分苛求，你就該想到世上沒有盡善盡美的生活，也沒有極樂天堂。當(dāng)你能夠原諒自己和他人的錯誤的時候，不愉快就會隨之消失。
    你可以在臨睡前，花一點點時間想想你今天所做的事，盡量記下你做的一些不好的事，如：我不敢相信我放錯了鎖匙；到兒子的學(xué)校太晚了；忘了買明天的早餐；錯過足球賽開始的十分鐘；忘了打一個重要的電話；工作進(jìn)展緩慢；忘了帶東西給她，讓她生氣了……諸如此類。

現(xiàn)在換一個角度，想想看你記不記得這一天當(dāng)中做了哪些好事。如果你總是記著做錯了的事，那么，你對自己的苛責(zé)就會導(dǎo)致一種負(fù)面的情緒。
    不幸的是大多數(shù)人都是如此，總是將焦點集中在自己犯的錯誤之上。但這并不能改變什么，而且他們忽略了將錯擱在心里時所要付出的精神壓力有多大。
    你不但會覺得有壓力、緊張、自我防衛(wèi)，而且會冷酷無情。
    生活中充滿大大小小的錯。我們有太多的事要去做，也有太多的錯誤需要彌補。為了保持平衡，你必須給自己一點空間，接受現(xiàn)實中不完美的一面。事實上，如果事事皆完美時，你會覺得生活無聊死了。
    將焦點集中在自己的過錯上，使你很容易為了小事抓狂。你會覺得自己真是一無是處，世界也毫不可愛，而你卻無能地生存在這樣的社會中。負(fù)面的思考會帶來負(fù)面的能量，進(jìn)而產(chǎn)生負(fù)面的行為。你會停留在問題、憤怒與不安全的狀態(tài)中。你會更緊張，也會更吹毛求疵。
    當(dāng)你想到自己做對的事時，你會將焦點集中在對自己好的那一面。你會覺得自己有能力而且潛力無窮。你會給自己一點空間，容許自己做錯事后有改進(jìn)的空間。
    想到自己做對的事，能讓你變成一個更有耐心的人。你會看到人生的積極面，而不會專門挑剔做錯的部分。你會知道自己或別人都在盡力而為。總之，將焦點集中在做對的事情上會使生活中充滿樂趣。你不會再那么緊張，也不會有那么大的壓力，好像有人一直在你身后計分一樣。心理學(xué)家的建議是：你在各方面都要盡力而為，然后就要放手。因為無論你有多努力，都難免會犯一些錯誤。一旦你認(rèn)清這個事實，將眼光集中在自己的優(yōu)點，而非缺點上，你就會感受到前所未有的快樂。