“我屬于超級(jí)愛(ài)吃、懶動(dòng)的懶美人，要我東奔西跑準(zhǔn)備東西，或是煞有介事地做運(yùn)動(dòng)都很難。辦法純粹是逼出來(lái)的，就根據(jù)自己看女刊的經(jīng)驗(yàn)，選擇利水、解毒的綠豆和紅豆，還有稍微有點(diǎn)減肥常識(shí)就知道大名的山楂。對(duì)了，還有能豐胸的紅棗，本著好喝又經(jīng)濟(jì)的原則組合在一起!于是，我的‘蘇門(mén)獨(dú)創(chuàng)爛豆減肥湯’橫空出世了!味道很絕，效果也很好。”

　　爛豆湯“減肥處方”

　　材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。買(mǎi)個(gè)標(biāo)有重量的東西當(dāng)量杯，或用手掂量重量，誤差不大沒(méi)關(guān)系的。

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘后放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。

　　吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。吃的時(shí)候熱出汗更省得運(yùn)動(dòng)啦!

　　爛豆湯減肥原理

　　1、紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn);

　　2、山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂;

　　3、紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥;

　　此方四物并用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

　　配合減肥日程安排：

　　1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全地排出。

　　2、早飯就是上面那個(gè)減肥湯，午飯照常。

　　3、期間不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太饞的時(shí)候，可以在10點(diǎn)/4點(diǎn)左右采用紅糖酸奶減肥法。

　　4、晚上也是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺(jué)前也絕不