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懷孕嘔吐吃啥好?

 楚旋 2011-06-10
 

  最近走親訪友,發(fā)現(xiàn)多了幾個(gè)孕婦。不過(guò),吃飯的時(shí)候,她們都出現(xiàn)嘔吐反應(yīng)。

  據(jù)筆者的了解,造成孕婦嘔吐的原因主要有四個(gè):

  1.女性懷孕之后,胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的減少,使消化物質(zhì)活力大大降低,從而影響孕婦的食欲和消化功能。這時(shí),孕婦就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。

  2.絨毛膜促性腺激素突如其來(lái)的聚增,會(huì)直接刺激胃內(nèi)壁粘膜,造成嘔吐現(xiàn)象。  

  3.孕婦晨吐實(shí)為排毒,是避免有害物質(zhì)侵害的一種積極反應(yīng)。妊娠20~60天內(nèi),正是胚胎組織細(xì)胞分化形成器官的旺盛期,這段時(shí)間孕婦特別敏感,嗅覺(jué)也特別靈。對(duì)于某些食物的氣味、味道,都會(huì)引起惡心。也有研究者發(fā)現(xiàn),此時(shí),食物在孕婦胃部停留的時(shí)間延長(zhǎng)了,一旦有微量有害物質(zhì),則“一吐為快”,以保障胚胎健康生長(zhǎng),即嘔吐其實(shí)是一種孕婦自我保護(hù)的手段!?

  4.還有人認(rèn)為,嘔吐是著床(胚胎與子宮建立聯(lián)系叫著床)引起的反射。

  嘔吐這種現(xiàn)象,一般維持12至14個(gè)星期。孕婦嘔吐會(huì)令血糖降低,使孕婦感到饑餓和暈眩,有時(shí)惡心和嘔吐會(huì)同時(shí)發(fā)生。不過(guò),只是維持大約6個(gè)星期左右。很少孕婦會(huì)持續(xù)嘔吐超過(guò)3個(gè)月的。換言之,這種現(xiàn)象在懷孕的第3個(gè)月內(nèi)逐漸消失?! ?/div>
  
      營(yíng)養(yǎng)師溫馨小康方:
  1.吃點(diǎn)蘇打餅干;  
       
        2.補(bǔ)充B維生素,尤其是維生素B6;

  3.喝酸奶;

  4.放松心情。

  以上四種方法可以用其中一種,也可以“1+2”,或者“1+3”結(jié)合使用,對(duì)付嘔吐有很好的效果,不妨試試哦。

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