妻子面對(duì)丈夫外遇該如何應(yīng)對(duì)

Echo_Zeng 2011-05-31

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妻子面對(duì)丈夫外遇該如何應(yīng)對(duì)
之所以選擇這個(gè)題目是因?yàn)樵谧稍児ぷ髦谐３Ｓ龅揭驗(yàn)檎煞蛲庥龆鴣?lái)求助的妻子，她們往往在這個(gè)巨大的婚姻難題面前手足無(wú)措，不知是否該如何面對(duì)這個(gè)背叛的丈夫，不知是否該原諒丈夫，也不知是否該繼續(xù)保有這個(gè)婚姻?；橐鍪菑?fù)雜的，同樣是丈夫外遇也是有各自不同的具體狀況，我們面前的每一個(gè)婚姻，每一個(gè)家庭，每一個(gè)丈夫，每一個(gè)妻子都是獨(dú)特的，我們沒(méi)辦法把這些婚姻概括起來(lái)討論。在這里我只能提供一些一般性的應(yīng)對(duì)策略，看看是否能有助于我們看清自己的境遇，做出最好的判斷和抉擇。

一．處理情緒。
妻子在得知丈夫外遇的時(shí)候，絕大多數(shù)人最先的反應(yīng)都是憤怒。丈夫?qū)ψ约旱钠垓_、婚姻誓言的背叛引發(fā)的強(qiáng)烈憤怒。這種憤怒來(lái)得快而強(qiáng)烈，讓她都來(lái)不及想明白到底發(fā)生了什么，更無(wú)法作任何理性的判斷。所以在這個(gè)時(shí)候做任何的決定都是不適宜的。我們想要有效處理婚姻中的這個(gè)巨大難題，一定要先把這個(gè)強(qiáng)烈的負(fù)面情緒處理掉，要讓它有一個(gè)出口。有的人會(huì)說(shuō)“我是個(gè)理性的人，我不生氣，真的。我沒(méi)有情緒問(wèn)題”，真實(shí)情況是怎樣呢？有些人情緒來(lái)得比較慢，或者習(xí)慣性采取逃避情緒的策略，還有的人強(qiáng)行把情緒壓在心底，這并不代表你沒(méi)有情緒；當(dāng)然還有一種情況就是，你對(duì)這個(gè)人已經(jīng)沒(méi)有太多感情，那么你就不會(huì)有任何選擇的問(wèn)題，也就不會(huì)是需要打電話求助的人群之一了。在這個(gè)階段壓抑情緒并沒(méi)有任何幫助，因?yàn)檫@個(gè)負(fù)面情緒如果你不去處理它，它會(huì)一直存在，甚至大多數(shù)情況會(huì)積壓得越來(lái)越深，而在后面你處理事件的時(shí)候反復(fù)影響你甚至在這件事件之后依然影響你的生活。

如何處理強(qiáng)烈的憤怒情緒呢？我們的建議有三個(gè)：

一是安全，一個(gè)安全的方式。在發(fā)泄情緒時(shí)既不傷害自己，也不傷害別人。在問(wèn)題還沒(méi)弄清楚的情況下，當(dāng)強(qiáng)烈的憤怒從心里噴薄而出時(shí)，有的妻子受不了被傷害的感覺(jué)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)心理，甚至?xí)业秸煞蚧蛘煞虻耐庥鰧?duì)象采取報(bào)復(fù)行為，前段時(shí)間沸沸揚(yáng)揚(yáng)的“CCTV—5的張斌妻子大鬧直播現(xiàn)場(chǎng)事件”，我們且不說(shuō)這種行為是否侵犯了公眾的利益，單說(shuō)他們的婚姻在這樣的影響下一定不可避免的走向解體。還有的妻子面對(duì)不了婚姻的背叛采取自傷、自殘行為，例如網(wǎng)上的跳樓自殺事件，無(wú)論婚姻如何結(jié)果，生命的消逝是最為讓人傷痛的結(jié)局。這樣的一些行為對(duì)與妻子個(gè)人、對(duì)于這段婚姻而言都沒(méi)有積極的作用和效果，所以在發(fā)泄情緒的時(shí)候我們要避免這種情況發(fā)生。我們需要的僅僅是發(fā)泄情緒，而不要讓它對(duì)婚姻產(chǎn)生影響。什么是安全的方式，比如：我們可以吵架（吵架是有技巧的），可以摔東西（但不要造成人身傷害），可以哭，可以罵人，我想每個(gè)人都有自己的發(fā)泄方式，那就從中選擇一個(gè)安全的而有效的。有一個(gè)笑話：
丈夫：我陪我同事去理發(fā)。
主持人：誰(shuí)？
丈夫：我同事。
主持人：哦，你和你的情人去理發(fā)。
丈夫：被我老婆看到了。她很生氣，就把窗戶給砸了。
主持人：把誰(shuí)的窗戶砸了。
丈夫：把我們家的窗戶砸了。
主持人：你老婆真夠蠢的！
這個(gè)笑話里，我們不妨把老婆砸窗戶看作是情緒的發(fā)泄，砸自己家的窗戶并沒(méi)有傷害到他人身體，也沒(méi)有傷害他人的財(cái)物，不會(huì)惹上官司，也痛快的發(fā)泄的情緒，也算是安全的選擇（但我不是鼓勵(lì)遇到問(wèn)題就砸自己家的窗戶）。

二是私密，一個(gè)私密的環(huán)境，在發(fā)泄情緒的時(shí)候要保證私密性。有的妻子會(huì)憤怒地到丈夫的單位大吵大鬧，或是帶著一大幫娘家人到婆家那里理論；還有的妻子、丈夫、情人三人在公共場(chǎng)合大打出手、扭作一團(tuán)。這似乎是我們慣?？吹降膽虼a，但我不得不說(shuō)這樣做在我看來(lái)是愚蠢的。這意味著你給與了他人干涉你婚姻的權(quán)利，意味著你的婚姻介入了別的力量，而這力量意味著不可控，它將會(huì)將你的婚姻推向一個(gè)不可控制的境況，到那時(shí)你的愿望、你的決定都無(wú)法左右你的婚姻了?；橐鍪莾蓚€(gè)人的事，就在你們兩個(gè)人之間解決，不要去牽涉第三人。有的人會(huì)選擇“三方談判”的方式試圖解決問(wèn)題，仔細(xì)想想這是否意味“第三者”已經(jīng)是婚姻的一部分，你已經(jīng)將一部分權(quán)力交給她了呢？（當(dāng)然有一種情況例外，就是丈夫在婚外已有子女，這種情況你就無(wú)法再把這個(gè)孩子放在婚姻外解決了。）
既然我們說(shuō)兩個(gè)人的婚姻兩個(gè)人解決，那么在發(fā)泄情緒時(shí)，很有可能無(wú)法回避丈夫，而面對(duì)丈夫，妻子的情緒可能更加失控，更容易發(fā)生過(guò)激的行為，所以注意私密性的同時(shí)也要保證安全性。

三是不做任何決定，在這個(gè)階段我們只發(fā)泄情緒而不做任何決定。在這個(gè)階段我們僅僅是發(fā)泄情緒，這是為了滿足我們的心理需要，也是為了能更好的處理我們遇到的婚姻問(wèn)題。這個(gè)處理情緒的階段目的是很明確的，它是個(gè)準(zhǔn)備階段，不要在這個(gè)階段深入任何問(wèn)題，更不要做任何的決定。這個(gè)階段不做決定是為了防止我們?cè)谶@個(gè)非理性的時(shí)刻做出任何可能會(huì)讓自己遺憾和后悔的決定。即使是在面對(duì)丈夫發(fā)泄情緒，會(huì)有過(guò)激的言行的時(shí)候，我們也不要輕易說(shuō)出諸如“離婚”這樣的字眼。這是很多妻子會(huì)犯的錯(cuò)誤，在日常爭(zhēng)吵和發(fā)生過(guò)激言行的時(shí)候“離婚”成了口頭禪，如果在日常生活中動(dòng)不動(dòng)就“離婚”，或許作為妻子而言是一種撒嬌，也或許是為了引起關(guān)注的方式，但是它會(huì)讓丈夫覺(jué)得你在威脅他，他的婚姻不安全，還有就是你不夠尊重你們的婚姻。所以我建議如果有這樣習(xí)慣的妻子一定要努力改掉這個(gè)“壞毛病”。而太多的案例中在這重大事件發(fā)生時(shí)妻子在情緒當(dāng)中提出“離婚”，結(jié)局往往讓自己沒(méi)有辦法回頭而一段婚姻只能遺憾的結(jié)束。
在安全、私密、不決定這三條原則下，你可以選擇任何對(duì)你而言有效的發(fā)泄情緒的方式，充分發(fā)泄情緒，直到你準(zhǔn)備好，用不那么憤怒的情緒，不那么敵對(duì)的態(tài)度，來(lái)處理婚姻中的這個(gè)問(wèn)題。

二．弄清這次丈夫外遇的情況。
在這里我們要強(qiáng)調(diào)的是把這次外遇當(dāng)作婚姻中的一次重大事件來(lái)看待，它不是你婚姻的全部，不要因此而急著否定你的婚姻。我們要將這件次事件的細(xì)節(jié)弄清楚，看看到底發(fā)生了什么事情。
在這個(gè)階段我們要弄清楚的問(wèn)題包括：丈夫究竟發(fā)生了什么事情？和誰(shuí)？在什么樣的狀況下發(fā)生的？這情況發(fā)生到什么程度？發(fā)生的次數(shù)？關(guān)系維持時(shí)間的長(zhǎng)短？等等，還有重要的是丈夫在外遇事件中他的感受如何？他得到了什么？要面對(duì)這些問(wèn)題是需要智慧和勇氣的。
我們問(wèn)這些問(wèn)題，并不是要做道德上的審判，而是要就這個(gè)事件做一個(gè)評(píng)估，為最后的選擇做準(zhǔn)備。當(dāng)然作為妻子，面對(duì)這些問(wèn)題的答案時(shí)想要保持客觀、冷靜是很困難的，那么上一個(gè)階段的情緒處理是否充分就顯得特別重要了。如果你沒(méi)有很好地在前面充分地處理自己的情緒，你就會(huì)把憤怒過(guò)多地帶入到這個(gè)情景中，以至于你會(huì)選擇性地去聽(tīng)、去想，而無(wú)法弄清到底發(fā)生了什么，最終影響你將要做出的判斷和選擇。這個(gè)時(shí)候我們也無(wú)法要求妻子為了保持客觀就是沒(méi)有一點(diǎn)情緒，那也是不可能做到的，但是我們要努力做到使情緒不能大到影響我們解決事件處理我們的婚姻難題時(shí)所需要的冷靜和理智。
在這個(gè)階段我們要做的就是全面、詳細(xì)地了解外遇事件的真實(shí)情況，如果沒(méi)有很好地做到全面地了解，在這個(gè)時(shí)候我們?nèi)菀追傅腻e(cuò)誤就是對(duì)外遇事件做出錯(cuò)誤評(píng)估。包含兩個(gè)方面：一個(gè)是對(duì)事件的危險(xiǎn)性評(píng)估過(guò)高，例如丈夫其實(shí)已經(jīng)對(duì)外遇行為悔過(guò)，并主動(dòng)采取和外遇方分手的行動(dòng)，而妻子過(guò)度關(guān)注丈夫外遇的開(kāi)始，關(guān)注于丈夫?qū)ζ渌愋援a(chǎn)生感情，關(guān)注于丈夫?qū)Ξ?dāng)初誓言的背叛，而忽略了丈夫現(xiàn)在回歸家庭的做法，就很容易對(duì)這個(gè)丈夫的“外遇事件”的危險(xiǎn)性評(píng)價(jià)過(guò)高；二是對(duì)事件的危險(xiǎn)性評(píng)價(jià)過(guò)低，例如在沒(méi)有足夠了解丈夫外遇的深層原因，就選擇原諒丈夫，而忽略丈夫是否有再次外遇的可能。所以要準(zhǔn)確的評(píng)估外遇事件的危險(xiǎn)性我們除了了解這次事件的情況還要關(guān)注丈夫出軌的原因。

三．關(guān)注丈夫出軌的原因。
就丈夫的角度而言，出軌一定有他的理由，而我們要關(guān)注的就是他深層次的需求，什么讓他出軌。有時(shí)候妻子常常會(huì)選擇把這個(gè)問(wèn)題簡(jiǎn)單化，她們更愿意相信是外面的女人勾引丈夫，而丈夫意志薄弱發(fā)生外遇，真的是這樣嗎？
我們假設(shè)：丈夫外遇的原因是因?yàn)槌鋈?yīng)酬的逢場(chǎng)作戲造成的。那逢場(chǎng)作戲的理由是什么？是朋友相激保全面子。且不說(shuō)為什么在朋友面子和家庭妻子間選擇了前者，單單來(lái)討論如果以后出現(xiàn)這種情況“面子”還要不要呢，應(yīng)酬還去不去呢？在這樣的追問(wèn)下你才能準(zhǔn)確的評(píng)估“外遇事件”的危險(xiǎn)性到底有多高。
還是這個(gè)情況——逢場(chǎng)作戲，如果在這個(gè)丈夫看來(lái)這并不是一件出格的事，男人都是這樣的。那么如果對(duì)他而言這并不算出格，什么才是出格？他對(duì)婚姻的底限是什么？我想這個(gè)時(shí)候夫妻雙方就很有必要把各自婚姻的底線和道德觀價(jià)值觀進(jìn)行一次溝通了。假如丈夫是因?yàn)榛橐龅钠降鋈で蟆按碳ぁ保覀儎t要追問(wèn) “刺激”究竟是感情的需要？還生理的需要？
在這樣的追問(wèn)下我們不僅是在追問(wèn)這個(gè)事件，不僅是重新認(rèn)識(shí)你的丈夫，也是在重新審視你們婚姻是否有問(wèn)題，而且也是妻子對(duì)自己的追問(wèn)。在出軌事件被揭發(fā)時(shí)，妻子的反映總是：他欺騙了我！為什么他騙你？為什么他能夠騙你？究竟是作為妻子的我們對(duì)丈夫的需求不夠了解，還是我們一直不夠努力地去了解，抑或是結(jié)婚后我們選擇了忽視。我接觸的一個(gè)真實(shí)案例中，丈夫外遇十年，甚至在外面生了一個(gè)孩子。對(duì)這個(gè)案例我們會(huì)說(shuō)這個(gè)男人太壞了，可是我想說(shuō)：“作為妻子丈夫外遇十年你都不知道，你是不是太過(guò)忽視丈夫，太過(guò)忽視你的婚姻了呢？！”
所以我們只有找到丈夫出軌的真實(shí)的動(dòng)機(jī)和原始的需求，才能判斷這次出軌事件的影響是只在當(dāng)下還是說(shuō)今后會(huì)一直存在，如果風(fēng)險(xiǎn)一直存在，對(duì)于這樣的風(fēng)險(xiǎn)你是否能夠承受而你有沒(méi)有能力來(lái)處理。而丈夫真實(shí)出的軌動(dòng)機(jī)和需求也說(shuō)明你們的婚姻是否一直存在著問(wèn)題，由此我們就要開(kāi)始重新對(duì)我們的婚姻做一個(gè)回顧。

四．整體評(píng)估婚姻
在外面關(guān)注了事件，關(guān)注了丈夫之后，我們就要關(guān)注我們的婚姻了。我們需要縱觀地、整體地來(lái)看我們的婚姻狀況，不僅僅是婚姻的現(xiàn)狀，還有過(guò)去的情況及將來(lái)的預(yù)估。
對(duì)我們的婚姻做整體的評(píng)估時(shí)，我們需要了解：在這個(gè)婚姻中你獲得了什么？付出了什么？他獲得了什么？付出了什么？在這個(gè)婚姻家庭中你們各自處在一個(gè)什么樣的位置？這個(gè)婚姻對(duì)你意味著什么？失去它對(duì)你意味著什么？保有它意味著什么？不能從現(xiàn)在時(shí)來(lái)看這個(gè)問(wèn)題，我們說(shuō)的縱觀，要把過(guò)去、現(xiàn)在、將來(lái)都放到這個(gè)問(wèn)題中來(lái)思考。
在我們了解了事件的始末和丈夫的需求后對(duì)這個(gè)婚姻做一個(gè)預(yù)估。在這個(gè)過(guò)程中我們要尤為關(guān)注這個(gè)“事件”對(duì)于婚姻的影響，在婚姻的進(jìn)程中，我們已經(jīng)喪失了什么，我們手中還握有什么，而這是我們重建婚姻的重要條件。而在這個(gè)階段我們常常犯的錯(cuò)誤，是把這個(gè)事件看作是婚姻的全部，常常帶著情緒來(lái)看并且只看到婚姻的消極方面，完全否認(rèn)整個(gè)婚姻，等到一切結(jié)束再回味過(guò)往時(shí)又想起往日的甜蜜，而一切已經(jīng)結(jié)束了。所以我們要正確的評(píng)估婚姻不能忽視那些能夠讓婚姻得以繼續(xù)的、好的、積極的因素。
要再次強(qiáng)調(diào)，在這個(gè)階段評(píng)估的是整個(gè)婚姻的狀況，重點(diǎn)是婚姻和婚姻關(guān)系，而不僅僅是這個(gè)事件，也不僅僅針對(duì)丈夫或妻子個(gè)人。

五．對(duì)“我”的影響
當(dāng)我們關(guān)注了“事件”，關(guān)注了“丈夫”，關(guān)注了“婚姻”，我們就要把注意力回到我們自己身上來(lái)，回到“我”身上，關(guān)注自己的感受。這個(gè)時(shí)候就不再想他應(yīng)該如何，或者我要讓他如何，讓第三者如何。我們要回到自己的身上。常常有妻子會(huì)問(wèn)：“我的丈夫會(huì)不會(huì)回來(lái)？”但經(jīng)過(guò)前面一系列的追溯，這個(gè)時(shí)候妻子應(yīng)該要問(wèn)的是：“我還要不要接受他？”重點(diǎn)是“我”要怎么做，我想要什么。而不是“他”或者“她”，以為我們能把握得其實(shí)只有自己。
我們知道了我們?cè)撝赖囊磺校腊l(fā)生了什么，知道丈夫需要什么，我們的婚姻是不是本來(lái)就有不協(xié)調(diào)，之后，我們要知道這“事件”對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么？丈夫出于這樣的理由而作了這樣一件事情對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么.？對(duì)于丈夫的需求而自己又是否能滿足他的需要或者對(duì)于丈夫的需求自己是否愿意滿足？婚姻中原本存在的不協(xié)調(diào)我是否愿意去修復(fù)？我該做什么？我愿意這樣做嗎？這個(gè)婚姻狀況我是否還能接受？這個(gè)配偶我是否還能接受？放棄對(duì)我生活的影響以及接受對(duì)我的影響等問(wèn)題。
在這樣的追問(wèn)后，做怎樣的選擇會(huì)很清楚地展現(xiàn)在你的面前，而問(wèn)題是我們是否愿意去面對(duì)這樣的問(wèn)題？我們是否會(huì)高估自己？有的妻子希望丈夫回來(lái)，她知道自己對(duì)丈夫依然有感情，但卻沒(méi)有真正想明白自己需要做什么，將付出什么樣的代價(jià)；她認(rèn)為，我愿意讓你回來(lái)就是我最大的讓步，把自己的選擇當(dāng)作是給對(duì)方的施舍，這樣的態(tài)度、這樣的策略既沒(méi)有真正面對(duì)問(wèn)題，也沒(méi)有真正解決問(wèn)題，最后的結(jié)果我想可能會(huì)與她的期望背道而馳吧。
還有的妻子過(guò)多地關(guān)注第三者——她，總是追問(wèn)：難道是因?yàn)樗任移?，難道是因?yàn)樗任夷贻p，或者是她有我沒(méi)有的特長(zhǎng)？當(dāng)然我們可以理解作為妻子在遭到這個(gè)事件的對(duì)自信心的打擊，然而這樣的追問(wèn)對(duì)解決你們的婚姻問(wèn)題沒(méi)有幫助。誠(chéng)然，她一定是有和你不同的、吸引你丈夫的特質(zhì)。但擁有這樣的特質(zhì)并不是關(guān)鍵，關(guān)鍵在于這個(gè)特質(zhì)能滿足你丈夫的需求，而解決的關(guān)鍵是你如何對(duì)待丈夫的需求，你是否愿意或有能力滿足他。所以婚姻問(wèn)題僅僅是你們夫妻的問(wèn)題，不要把它人為的復(fù)雜化。
更糟糕的做法是妻子報(bào)復(fù)丈夫，也去發(fā)展婚外關(guān)系，以求得平衡。事實(shí)上妻子的這種做法是想將外力引入婚姻，她不自覺(jué)地將丈夫和丈夫的情人放到了一起，自己就顯得孤立無(wú)援，于是自己也拉一個(gè)人和自己站在一起，這樣雙方才是公平的。當(dāng)然，這樣做只會(huì)使事情越來(lái)越復(fù)雜，而問(wèn)題也越來(lái)越復(fù)雜。但更深的問(wèn)題是，她已經(jīng)把丈夫和自己對(duì)立了起來(lái)，婚姻中的雙方處在一個(gè)對(duì)抗的狀況，他們離幸福的婚姻只會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)。

六．判斷和選擇
完成了以上的各個(gè)步驟，我想答案也就躍然而出了。我們可以看到這個(gè)策略是從 “我”（妻子）出發(fā)，由“我”結(jié)束。即：處理“我”的情緒——了解“事件”的情況——找到“你”（丈夫）的需求——評(píng)估“我們”的婚姻——對(duì)“我”的影響——“我”的決定。
但是婚姻是否是按“你”的決定而發(fā)展呢？當(dāng)然不是?；橐鍪欠蚱揠p方的事，不隨一個(gè)人的意志而決定。當(dāng)你的決定是放棄婚姻，即使丈夫不愿意，也不能改變這個(gè)決定。同樣，妻子做出的決定并不能改變丈夫的意愿，婚姻中有一個(gè)人要走出去，攔也是攔不住的，所謂“強(qiáng)扭的瓜不甜”。我們的策略是希望幫助遇到這樣“事件”的妻子，理清自己的想法，理智地面對(duì)自己目前的婚姻狀況，做出正確的決定，明確自己的態(tài)度，在丈夫也同樣希望保有婚姻時(shí)也能預(yù)估將會(huì)遇到的困難，或許這也會(huì)是修復(fù)婚姻的好契機(jī)，讓原有的問(wèn)題得到解決。
傳統(tǒng)的“一哭二鬧三上吊”也許在當(dāng)時(shí)能夠阻止你丈夫的離開(kāi)，但婚姻本身的問(wèn)題卻不會(huì)因此而解決。所以我們希望能夠提供一個(gè)好的、有效的方式來(lái)解決婚姻中遇到的問(wèn)題，希望因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)的行為造成的遺憾越來(lái)越少。

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