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夏天酷暑：尋常小病，揉揉穴位就能治 夏天，是各種常見(jiàn)疾病的高發(fā)期，天太熱容易中暑，吃壞了容易腹瀉，天氣熱睡眠不好還容易頭暈?zāi)X漲，甚至心腦血管疾病的高發(fā)期也在這幾天。怎么辦呢？出門(mén)就醫(yī)一路暴曬，醫(yī)院人多得耐心等待，唉，想想就讓人頭痛。這個(gè)時(shí)候，我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)就能派上大用場(chǎng)了，試試穴位按摩，保證馬上就能讓患者感覺(jué)松快一些。 預(yù)科班：按摩知識(shí)搶先知 說(shuō)到穴位按摩，大家都不陌生，但是真的按起來(lái)，可能許多人都下不了手。手勢(shì)是什么樣的？該輕該重？穴位怎么辨別？怎么就是按準(zhǔn)了？ 別著急，上了按摩知識(shí)預(yù)科班，這些問(wèn)題全都迎刃而解。 問(wèn)：按摩的穴位怎么找？ 答：按照穴位圖上的標(biāo)識(shí)，我們大致可以判斷出穴位的位置。當(dāng)按到穴位上時(shí)，會(huì)有一種酸酸麻麻的感覺(jué)，這也可以作為我們判斷是否按準(zhǔn)穴位的標(biāo)桿。其實(shí)，即使按摩到穴位周邊，對(duì)穴位也會(huì)有一定的按摩作用，只要不要離得太遠(yuǎn)就可以。 問(wèn)：按摩時(shí)用哪種手勢(shì)，該用多大的力氣？ 答：穴位按摩一般是用中指或者是拇指，根據(jù)穴位的不同自己感覺(jué)哪個(gè)順手就用哪個(gè)。比如按太陽(yáng)穴的時(shí)候，自然是中指比較順手，而按摩腿部的三陰交，那就是拇指才能使得上勁兒。按摩時(shí)，首先要讓穴位有按壓感、酸麻感，其次以不覺(jué)得不適，如疼痛等感覺(jué)為宜。 問(wèn)：什么樣的病適合用穴位按摩？ 答：病有輕重緩急，如果是日常小病，且癥狀不嚴(yán)重，比如中暑不至于昏厥，腹瀉不至于拉得站不起來(lái)，都可以用穴位按摩來(lái)治療，再搭配藥品服用，好得自然快些。 萬(wàn)一碰上比較嚴(yán)重的疾病，比如突發(fā)性的心腦血管病，嚴(yán)重的中暑、腹瀉，穴位按摩只能起到緩解作用，還是得送醫(yī)院就診。 初級(jí)班：夏季常見(jiàn)的中暑、腹瀉、便秘按這里 夏季最常見(jiàn)的病癥，就是中暑和腹瀉了，我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)中暑后該按摩什么穴位。
中暑有輕有重，如果遇到中暑比較嚴(yán)重，以至于昏厥的，該先按內(nèi)關(guān)、合谷兩個(gè)穴位幫助患者清醒，然后再送醫(yī)院救治。如果僅僅是一般的中暑癥狀，覺(jué)得頭暈?zāi)X漲，視物昏花，可以用中指按摩風(fēng)池穴，很快就能夠讓頭腦清醒起來(lái)。 遇到腹瀉的話，我們可以按摩中脘這個(gè)穴位。穴位名中脘，意思是它能起到一個(gè)中轉(zhuǎn)、流通的作用，將脾胃之氣激發(fā)轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，使得清氣上升，濁氣下降，能改善腸胃大環(huán)境。除了中脘，還需要按摩天樞穴，止住腹瀉。
說(shuō)到腹瀉，我們?cè)僬f(shuō)說(shuō)同是腸胃疾病的便秘。腹瀉和便秘看似走的是兩個(gè)極端，一個(gè)是不停地排泄，一個(gè)是排泄不出來(lái)，但是它們的發(fā)源都是一樣的，即消化系統(tǒng)不健康，所以也可以先按中脘來(lái)進(jìn)行改善。和腹瀉不同的是，便秘需要按摩足三里這個(gè)穴位，幫助氣血運(yùn)行，排出身體垃圾。另外，這個(gè)足三里是一個(gè)保健穴，它是胃經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常按一按，對(duì)人的氣血不足，容易疲勞有很大的幫助。 中級(jí)班：白領(lǐng)高發(fā)的頭痛和頸肩疾病按這里 每天都需要進(jìn)行大負(fù)荷腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)們最容易犯的毛病就是頭痛頭暈，還有就是頸肩增生酸痛。這些毛病都屬于慢性病癥，常常犯，犯起來(lái)又不是很?chē)?yán)重。 對(duì)于這類(lèi)病癥，穴位按摩可以說(shuō)是非常好的解決辦法，手法簡(jiǎn)單又能快速緩解痛苦。
頭痛的原因很多，深層次原因需要向醫(yī)生問(wèn)診，緩解疼痛卻只需要幾個(gè)按摩手法。頭痛頭暈最常按的一個(gè)穴位就是太陽(yáng)穴，這個(gè)穴位可以刺激腦部神經(jīng)，讓人神志清爽，還能對(duì)眼睛的壓力進(jìn)行釋放。除了太陽(yáng)穴，位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴和離耳朵不遠(yuǎn)的風(fēng)池穴也是讓頭部清爽的重要穴位。
除了頭痛，頸肩疾病也是困擾長(zhǎng)期伏案工作的白領(lǐng)們的疾病。出現(xiàn)頸肩酸困的癥狀時(shí)，只需按摩天柱、肩井、夾脊三個(gè)穴位，即可疏通氣血，緩解不適。 高級(jí)班：暑熱天高發(fā)的心腦血管病按這里 最近一段時(shí)間，由于天氣太熱，心腦血管病人比以前多了不少。不管是自己也好，家人也好，萬(wàn)一出現(xiàn)突發(fā)性的心腦血管疾病，首先是不要慌張，及時(shí)送醫(yī)院就診。在到達(dá)醫(yī)院之前，可以用穴位按摩法對(duì)患者癥狀進(jìn)行緩解，方法是按摩手部的合谷穴。 如果高血壓患者感覺(jué)不適，可以按摩風(fēng)池、百會(huì)、太沖三個(gè)穴位，讓頭昏腦漲的感覺(jué)輕微下來(lái)。穴位按摩最主要是緩解當(dāng)時(shí)的不適癥狀，當(dāng)不適緩解的時(shí)候，血壓并不一定會(huì)很及時(shí)地回落，這種情況屬于正常。
另外，心臟有隱患的人，沒(méi)事兒可以按揉內(nèi)關(guān)穴，它可以幫助預(yù)防心臟病的發(fā)生。 小貼士：掌握四個(gè)保健穴，常按舒暢不易老 很多養(yǎng)生保健書(shū)里面都會(huì)提到人體本身就有一座寶藏，可以治愈自身疾病，這里說(shuō)的寶藏就是說(shuō)一些能夠起到保健作用的穴位。人體上有四個(gè)保健穴位很重要，那就是三陰交、足三里、涌泉穴、百會(huì)穴。
三陰交是肝脾腎三經(jīng)交匯處，這個(gè)穴位對(duì)女性尤為重要，長(zhǎng)按不僅氣血通暢，還有很好的保養(yǎng)作用。足三里有調(diào)整脾胃、扶正祛邪的作用。涌泉穴位于足底，是腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位，長(zhǎng)按能夠強(qiáng)身健體，延年益壽。而百會(huì)，則是補(bǔ)充陽(yáng)氣的重要穴位，足太陽(yáng)、手足少陽(yáng)、督脈、足厥陰交匯于此，長(zhǎng)按能壯陽(yáng)氣，去邪濕。 需要提醒的是，雖然這些穴位有非常好的保健作用，但是也不能沒(méi)事兒就不停地按揉。建議每次按揉時(shí)間保持在十五分鐘左右，力度適中即可。 |
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