竅門1：牙齒變白白--小蘇打刷牙
那天看《我們約會吧》，有個男嘉賓的話刺激了我一下，他說他看女孩子先看牙齒。悲哀啊。我的牙雖然不是四環(huán)素也不是不齊，但也是越來越黃，和我工作地方的水質(zhì)有關(guān)系。每次照鏡子，我都不愿意看自己的牙。之前也用過什么潔牙粉，根本沒有用，也堅持不下來。
忽然發(fā)現(xiàn)了這個小竅門，想起來試試，也許有效果。
小蘇打就是食用堿，家里面應(yīng)該都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙?，F(xiàn)在實(shí)驗(yàn)了兩天，事實(shí)證明真的很有效果。
如果你的牙特別黃，可以只用小蘇打刷有牙垢的地方，馬上見效。當(dāng)然，如果比較頑固的，估計要1個星期見效果吧。
大家可以實(shí)驗(yàn)一下，來匯報成果哦。
竅門2：紅豆大補(bǔ)湯--例假養(yǎng)生
最近在看《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊》，個人認(rèn)為這本書比《求醫(yī)》好，因?yàn)橛泻芟到y(tǒng)的理論，告訴你為什么要這樣做，怎樣做最好。
現(xiàn)在是小滿，馬上到芒種。正是濕邪正盛的時候。再加上我們在這個時候來大姨媽的話，真的是雪上加霜。
這個大補(bǔ)湯是我自己起的名字，哈哈，其實(shí)人家專家原來是薏米紅豆湯，但對女孩子來例假和痛經(jīng)的話，就不要薏米了。直接紅豆大補(bǔ)湯。
材料：紅豆、大棗、枸杞、紅糖、姜片
熬湯，然后當(dāng)水喝。健脾祛濕，還對痛經(jīng)有很好的效果。
我下午就給自己熬了一大鍋，正在喝哈，渾身都暖暖的，而且腰也不那么酸了。你也試試吧。
竅門3：勤梳頭不掉發(fā)
大家如果看過我的瘦身日記的話，應(yīng)該看到我剪頭發(fā)了。很多人說我要全面改變形象，其實(shí)我剪頭發(fā)真的有苦衷。因?yàn)槲业纛^發(fā)掉得很厲害，幾乎每次洗頭，梳頭都一把一把的。嚇得我。連理發(fā)師都說你的頭發(fā)怎么這么少了。理發(fā)師說，不是因?yàn)槭犷^才掉的，其實(shí)頭發(fā)已經(jīng)掉了，你只是把它梳下來。
也是沒有辦法的辦法，剪了頭發(fā)，養(yǎng)養(yǎng)頭發(fā)，也希望能顯得頭發(fā)多點(diǎn)。
結(jié)果那天隨便翻翻《求醫(yī)》，梳頭有大學(xué)問。也和理發(fā)師說的一樣，頭發(fā)掉了，和梳頭次數(shù)沒有關(guān)系。另外，如果每天梳頭300次，不僅疏通膽經(jīng)，預(yù)防感冒，還可以不掉頭發(fā)。
我又開始試驗(yàn)了。沒有很多耐心梳300下，100下總要的。
一個星期，真的，我發(fā)現(xiàn)我梳頭的時候，不僅渾身輕松，而且?guī)缀鯖]有頭發(fā)掉在梳子上了。
真是神了。
竅門4： 跪膝大法
這個是我同事的實(shí)踐?！肚筢t(yī)》里面說跪膝可以瘦大腿，對肝好，而且說不定還可以治近視眼。尤其是膝關(guān)節(jié)的疾病很有效果。
我現(xiàn)在正在堅持每天20分鐘跪膝瘦大腿。
而我同事有她的心得，她之前失眠很嚴(yán)重，因?yàn)榭偵贤戆嗟木壒?，晚上容易興奮。結(jié)果跪膝之后發(fā)現(xiàn)睡得特別好，這也算是意外收獲了。
竅門5：每天揉揉三陰交，婦科疾病不來找
我發(fā)現(xiàn)自己越來越會寫標(biāo)題了，出口成對子啊。
話說我看《求醫(yī)》一段時間了，沒事就在身上東摸摸西摸摸，那天忽然摸到左腳踝內(nèi)側(cè)的時候，我的媽，簡直摸不得，一碰就疼得不行，結(jié)果一翻書才發(fā)現(xiàn)，原來是三陰交。
怪不得那段時間例假總是不好，痛則不通嘛。我忍著疼就開始揉，每天堅持揉一會，疼痛感慢慢減輕了。結(jié)果不出三天，我遲遲不來的大姨媽終于來看我了。
現(xiàn)在我沒事的時候就揉揉三陰交。真的很有效果，其實(shí)不僅對月經(jīng)不調(diào)，對痛經(jīng)啊，什么白帶啊，婦科的這些疾病都有幫助呢。絕對是對我們最好的穴位了。
你也來試試吧。
竅門6：早上一根黃瓜+按肚臍兩側(cè)=便秘不再有
早上吃根黃瓜是我瘦身店的mm告訴我的，經(jīng)過實(shí)踐，的確有效果。
黃瓜是個寶啊，利尿排濕，現(xiàn)在這個季節(jié)也最好多吃些。
有人問，中午或晚上吃呢？我只能說，早上吃對便秘最有效果，如果加上酸奶就更好了。
按肚臍兩側(cè)是我看書加自己琢磨的，事實(shí)證明，如果你想便，已經(jīng)在馬桶上，使出了吃奶的勁兒，還不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么辦？
馬上按肚臍兩側(cè)，我保證你，不到3分鐘，就有效果，不信你試試。
竅門7：取嚏法-不吃藥治感冒
這個也是也是《求醫(yī)》里面講的。我那個時候看《求醫(yī)》就推薦我爸媽也看，他們有的時候也拿來實(shí)踐。因?yàn)樗麄兡壳霸谕獾兀晕覀兘?jīng)常電話交流。
去年冬天的時候，老媽感冒很厲害，后來我爸也被染上了。兩個人就從書里面找方子，結(jié)果看到了這個。結(jié)果試驗(yàn)之后，真的不藥而愈了。電話里面他們很是興奮，嘿嘿。
感冒其實(shí)分風(fēng)寒和風(fēng)熱。如果是現(xiàn)在夏天得的話，應(yīng)該都是風(fēng)熱。冬天呢，就是寒氣進(jìn)入人體了。所以要把寒氣給趕出來。
取嚏法其實(shí)就是人為的讓你自己打噴嚏，把鼻子弄敏感了，然后打噴嚏，流鼻涕，不藥而愈。
其實(shí)看這些中醫(yī)養(yǎng)生的書最大的收獲不是這些所謂的秘方或者竅門，而是一種健康觀。
首先要愛自己，愛惜自己的身體，要知道它為什么出問題。然后對癥下“方”，而不是盲目的吃藥。藥往往是抑制而不能祛癥。
當(dāng)然，有個愉快的心情最重要。
竅門8： 撞肚子=減肚子+通氣+通便； 揉肚子=清宿便
首先要說，不能吃完飯馬上就這樣，否則適得其反。
撞肚子，其實(shí)就是選擇墻或者柜子，用自己的肚子撞。至少100下每天。
我同事（也是最初推薦我看《求醫(yī)》的）說她爸媽就這樣堅持，2個月，她爸的大肚子就幾乎沒有了，整個變了一個人。
我聽了也想這么做（但沒有堅持下來），不過做的那幾天，做的時候就會不停放屁，（因?yàn)槎亲幽莻€區(qū)域是很多經(jīng)絡(luò)在一起的），然后就會馬上跑廁所。證明也是有宿便堆積，自己不覺得，一撞就撞出來了?。ê俸伲悬c(diǎn)小惡心）
現(xiàn)在如果你感覺便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分鐘，順時針或者逆時針都可以，幫助消化，疏通經(jīng)絡(luò)。轉(zhuǎn)天應(yīng)該就有效果。
竅門9： 最好不要喝外賣的鮮果汁
現(xiàn)在外面有很多販賣果汁的小店，類似“街客”之類的。
在我上過美國本國認(rèn)證的食品健康等相關(guān)的課程之后，奉勸大家還是不要喝外面所謂的鮮榨果汁。
首先，制作果汁需要單獨(dú)的操作廚房，否則極容易交叉感染。所以有時候你得了一些傳染病，并不一定是你吃了什么不干凈的，喝的也有可能。
再則，鮮榨果汁需要單獨(dú)冷藏，且溫度有特殊要求（我忘了！查了之后再補(bǔ)充）
所以說，最好不要在什么社會餐廳里面點(diǎn)鮮榨果汁，更不要買街邊的那種。
竅門10： 為了健康，少吃味精
我們家家戶戶的廚房里面必備的調(diào)味品之一就是味精。以前，我真的覺得做菜放味精和放鹽一樣，是天經(jīng)地義的事情。雖然有很多替代品，比如雞精只類的，但終究還是不如味精。
但現(xiàn)在我真的不這么看了。
首先，我工作的行業(yè)和餐飲有關(guān)系，我們那里就規(guī)定所有的菜不能放味精。
我后來才知道，其實(shí)味精是合成的化學(xué)制劑，對人體來說，如果烹飪方法和溫度不對，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
再后來，我的一位外國朋友給我看她水腫的胳膊，只和我說了一句話， 我再也不要吃味精。
所以說，大家沒有過敏反應(yīng)只是因?yàn)槲覀儚男〉酱笥辛?#8220;抗體”，并不說明味精對我們沒有危害。
