美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)家克魯斯的研究稱(chēng)，他們對(duì)全美884名65歲以上的老年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成就感與壽命有關(guān)，成就感強(qiáng)的人更容易長(zhǎng)壽。成就感是一種向上的動(dòng)力、前進(jìn)的牽引力、永葆青春的助推力。那么，如何獲得這種成就感？可以從日常的娛樂(lè)和生活做起。

  一、通過(guò)上網(wǎng)、看報(bào)、聽(tīng)廣播、看電視等多種途徑，了解最新的社會(huì)熱點(diǎn)和資訊，拓寬視野。如此一來(lái)，在和兒女或者老伴交流的時(shí)候，能讓自己更快地找到話(huà) 題。

    二、認(rèn)真學(xué)好一門(mén)技能，如書(shū)法、舞蹈。經(jīng)過(guò)不斷地學(xué)習(xí)鉆研，從形似到神似，在團(tuán)體中做的比較好，經(jīng)常得到贊美，自然而然信心就會(huì)增多，成就感也就來(lái) 了，甚至可以把打太極、練書(shū)法當(dāng)成退休后的事業(yè)去開(kāi)拓。就算沒(méi)有興趣做特別復(fù)雜的學(xué)習(xí)，那么研究好烹飪，每天給兒女或者老伴做一頓豐盛的大餐，也可以獲得 成就感。建議有興趣和有條件的老人可以學(xué)習(xí)一下烘焙。雖然烘焙需要比較長(zhǎng)的練習(xí)過(guò)程，比較牽扯精力，但烤出可口的蛋糕或者點(diǎn)心，得到兒孫贊美的時(shí)候，會(huì)讓 老人收獲格外的滿(mǎn)足。

    三、多交朋友，多聊天，進(jìn)行更多的團(tuán)體活動(dòng)。人際交往能讓老人從別人那里獲得歸屬和認(rèn)同感，比如一起出游、攝影，或者一起下棋等。