腎虛涉及到五臟六腑。冬天養(yǎng)腎要注意保腎陰的問(wèn)題。冬天不注意保腎，第二年春天容易得溫?zé)岵∪缌鞲?，腦血管病，容易抽筋。

    黃帝內(nèi)經(jīng)食療理論：

    腎陰向上走，讓心火別太旺；心火要往下來(lái)，使腎陰別太寒了，這叫心腎相交。

    心腎不相交表現(xiàn)的癥狀：

    冬天沒(méi)好好養(yǎng)腎陰，心火盛就口舌干燥，耳鳴，臉上長(zhǎng)痤瘡等。心火盛就要滋陰清火，用黃連阿膠湯。

    黃連清心火效果好。黃芩幫助清火。阿膠大補(bǔ)腎陰。芍藥養(yǎng)陰補(bǔ)血。芍藥治手腳發(fā)涼可以用下方：

    強(qiáng)腎保健法：

    站立，兩腳分開(kāi)同肩寬，放松，兩眼平視前方，提起腳跟，呼吸10次，這是練腎納氣的。

    還有一種方法，姿勢(shì)同上，腳跟抬起——放下，做30次，逐漸加到50，100次。