金雞獨立法

    方法很簡單，只需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式，如此，心便不再散亂虛躁。兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調(diào)，而是調(diào)動了你大腦神經(jīng)來對身體的各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。在腳上有六條重要的經(jīng)絡(luò)通過。通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)的得到了調(diào)節(jié)。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立桿見影的療效。還可以治療小腦痿縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以迅速的增強人體的免疫力。

    金雞獨立法的好處

    1、首先，大道至簡，閉眼金雞獨立極其簡單，受眾極廣，幾乎不受任何時間和空間的限制，等車，等電梯隨時隨地可做，甚至可以用來解悶除煩。

    2、老子說：載營魄抱一，能無離乎？佛說：置心一處，無事不成。要想克服心性的紛亂焦躁，一切修養(yǎng)的法門都是從守一開始的。

    閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式.如此，心便不再散亂虛躁。金雞獨立的妙處在于：如果不放松根本就站不穩(wěn)，隨著站穩(wěn)的技巧被漸漸掌握，無意之中，心性就變得清凈專一，久而成習(xí)，一個人平時的心境也會慢慢變得空明淡定。時代浮躁，想靜心的人們常常有「樹欲靜而風(fēng)不止」的苦惱，多練習(xí)金雞獨立實在是解決這一問題的妙法。

    3、心念清凈，主觀情緒對身體的干擾就會降到最小，按人體使用手冊的理念，身體自我調(diào)整的效率將會達到最佳狀態(tài)。

    4、腎及腎經(jīng)主下肢氣血循環(huán)，注意力在腳底，氣血便向下流注，可帶走腎經(jīng)垃圾帶來營養(yǎng)，便是強腎。

    5、氣血引向腳底（心臟遠端），可以激活氣血循環(huán)，就像弓拉得越滿，箭射得越遠，無意間便達到了活血化淤，除濁布清的效果,用中里的話說就是「濁血下來了，好血就上去了」。

    6、氣血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的氣血上涌，自動達到由太沖泄肝火的作用。

    7、氣血向下流注可以很好的抑制脾失運化導(dǎo)致的胃經(jīng)濕濁上逆，降胃經(jīng)之逆，開脾經(jīng)之淤塞，鍛煉脾胃兩經(jīng)。

    身體不太好的人，特別是老年人肯定經(jīng)常覺得上重下輕，特別是腿腳不如以前輕便有力和溫暖了，那么您一定試試下面這個方法，簡單便捷見效也快。
 
    身體有病中醫(yī)認為是陰陽失調(diào)，但是這個概念太過籠統(tǒng)，細分之可以理解為五臟六腑之間相互諧調(diào)的關(guān)系出了問題。但是有些人罹患的是肢體病似乎又需歸類于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。如此推而論之，問題就會變得越來越復(fù)雜。沒有點中醫(yī)知識的人就很難理解。所以有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調(diào)節(jié)身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行。那就是金雞獨立健身法。
  
    金雞獨立能促進人體寒熱對流

    所謂金雞獨立，就是一個腳站立，另一只腳抬起，雙手自然下垂，雙目輕閉，站立3-5分鐘，一腳站畢，換另一只腳，每天兩次即可。

    或許有人會問，金雞獨立為什么能促進人體寒熱對流？

    如果你自己親自站立幾次，你就會發(fā)現(xiàn)，一只腳站立時人體容易出現(xiàn)不平衡，這就要求人的思想集中到小腿和腳的部位，為了保持獨立的姿勢，人體的能量就會向下移行，心火就能下交于腎，這就達到了目的！

    不僅心腎不交的可以練習(xí)，肝陽上亢，血壓升高，頭脹痛、頭昏的患者也可以練習(xí)；經(jīng)常腰酸腿軟的患者也可以練習(xí)。為啥呢？氣血下行，人體下焦就會得到補養(yǎng)，肝陽上亢就會得到抑制，腎虛也會好轉(zhuǎn)！

    水向上需要肝氣的升發(fā)，所以人體要心情舒暢，需要親近大自然，借大自然樹木的調(diào)達之性，使自身機體的肝氣保持舒暢，這樣腎水才能上濟心火，心情才能不焦躁；同時少熬夜，熬夜容易傷及人體的腎陰，腎陰傷了，不足了，肝氣再調(diào)達也沒有用，也無法濟心火。

    火向下移需要借肺胃之氣的下降，很多時候，我們飲食不規(guī)律，心浮氣躁，均會影響心氣的下移，不能下交于腎?？梢钥纯捶矚舛ㄉ耖e之人，很少會出現(xiàn)上焦火重，因為上焦的火被肺氣收斂，向下移行，溫暖腎水了，充養(yǎng)腎陽了。

    五味養(yǎng)五臟，飲食之味過偏，也會影響人體氣機的升降，寒熱的對流。

    比如辛味入肺，過食辛辣之物，會導(dǎo)致肺氣宣發(fā)過度，影響心火的下交。同時按照五行相克理論，肺屬金，肝屬木，金能克木。過食辛味，導(dǎo)致肺金過亢，克制肝木，肝木的調(diào)達之性受到抑制，也阻止了腎水上達濟心火，所以過食辛辣之物，不僅影響心火下移，同時也影響腎水的上升。

    夏天天氣熱了，到酒店吃飯，酒店就會開空調(diào)，涼涼的風(fēng)由上向下吹，很快就感到一身的涼

    有個小朋友問我，為什么冷風(fēng)由上向下吹？而不是由下向上吹？

    我說：“冷空氣重，熱空氣輕，上面吹冷空氣，冷熱之間上下對流，很快整個屋子都涼快了。”

    “什么是對流？”

     “就是熱空氣向上升，冷空氣向下流！相對的運動！”

    小朋友若有所思的點了點頭。

    吃飯時開始斟酒，朋友一點也不喝，我問身體咋了？

    朋友說，只要一喝涼啤酒，必然會拉肚子！

    我說：“你腸道有寒，是不能喝涼的東西！”

    “但我又感到心里發(fā)熱，總想喝點冷的東西，喝點心里就踏實了，不煩躁了！”

    “這是上熱下寒，上面心火重，下面腎陽虛，腸道有寒！”

    “人體為什么不能寒熱對流呢？”剛才問問題的小朋友問我。

    是??？人體內(nèi)也應(yīng)該寒熱對流才對，只有寒熱之間能夠形成對流，那樣熱的地方就不會長期上火，寒的地方就不會長期寒涼！小朋友的一句話，讓我沉思了很久，也明白了人體寒熱錯雜的病機。

    在人體，心臟屬離卦，主火，就好比天上的太陽，腎臟屬坎卦，主水，為寒水之臟。

    夏天天氣炎熱時，人站在樹下，會感到絲絲涼意，這是為什么呢？因為土地中的水分，被樹干吸收，通過樹葉向外蒸發(fā)，降低了太陽光的溫度，所以感到?jīng)鏊Ｔ谌梭w中，也是如此，正常情況下，腎水借肝氣的升發(fā)，向上升騰，來濟心火，人就不會感到心火亢盛，心情煩躁。但是當(dāng)腎水虧虛時，心火沒有腎水的制約，就會亢盛，人就會心煩，想吃冷的食物，涼的食物。

    夏天我們游泳時可以感受到水溫比冬天暖和，這是因為太陽光的照射使水溫升高了，地下的井水因為沒有太陽光的照射，所以涼絲絲的。

    在我們?nèi)梭w也是這樣，心火通過胃氣的下降和肺氣的斂降，能夠下行入腎，我們下半身就會感到暖和，如果心火不能夠下移，我們?nèi)梭w下半身就會感到寒冷，吃涼東西就會不舒服，就會拉肚子，就會雙腿涼痛。女性朋友就會月經(jīng)不調(diào)，就會痛經(jīng)。

    想明白這些道理，我們治療上熱下寒的疾病就會有辦法了，就好比將井水放到太陽下曬曬一樣，只要將人體的心火向下引，自然就能使下面暖和起來。

    患者，劉某，女，35歲

    痛經(jīng)3年，患者3年來，每次月經(jīng)小腹部疼痛、發(fā)涼，疼痛厲害時面色蒼白，身體出冷汗，幾乎暈厥。服用桃仁、紅花、益母草、當(dāng)歸、延胡索等活血化瘀之藥無數(shù)，服藥當(dāng)月病情稍稍緩解，下次來月經(jīng)依然疼痛。平時心情煩躁，焦躁不安，喜歡吃冷飲，自述吃冷飲后感覺心中稍稍平靜。

    本人采用附子、艾葉、小茴香、紫石英溫暖下焦，梔子、生地清理上焦，配以川牛膝引心火下行濟腎寒，柴胡升發(fā)肝氣，引腎水來濟心火；當(dāng)歸尾、延胡索化瘀止痛，調(diào)理一周就治好了，半年后隨訪，未在復(fù)發(fā)，心中煩躁也大為好轉(zhuǎn)。

    這個病人的治療，就是采用了引火下行，寒熱對流的辦法。

    人體的疾病，在自然界中均能找到對應(yīng)的治療法則。

    許多病人長期腰腿發(fā)涼，看中醫(yī)，中醫(yī)就會告訴他，“你腎陽虛，體內(nèi)寒濕重，要吃補腎火，散寒除濕的藥物！”

     這樣的藥物一吃就見效，吃完了過不了多久，又寒了！再吃，又過不了幾天，又寒了！治病就像在搞拉鋸戰(zhàn)，沒完沒了，這是為什么？為什么人體的寒就這么多！

    這個問題想通了，你的寒就算徹底治好了！想不通，就會永遠處在補火散寒的拉鋸戰(zhàn)之中！

    前面我們講過，人體下半身的寒是需要腎陽來暖的，而腎陽的來源則是心火！

    生活中有句話我們都知道，就是“救急不救貧”，貧窮不是一時的救濟能解決問題的，脫貧是關(guān)鍵！讓貧窮的人自身創(chuàng)造財富，這樣才能脫貧！

     “授之以漁”遠遠必“授之以魚”重要！

    補腎火可以下焦虛寒，這是不容置疑的，但如何是自己的腎陽不易虛衰，是很有學(xué)問。

    在自然界中我們都知道，火向上炎，水向下流，這是事物的特性，所以人體最容易出現(xiàn)的也是火向沖，寒向下滲。要想使自己的下焦寒邪不重，就得使水向上流，火向下移……

    水向上需要肝氣的升發(fā)，所以人體要心情舒暢，需要親近大自然，借大自然樹木的調(diào)達之性，使自身機體的肝氣保持舒暢，這樣腎水才能上濟心火，心情才能不焦躁；同時少熬夜，熬夜容易傷及人體的腎陰，腎陰傷了，不足了，肝氣再調(diào)達也沒有用，也無法濟心火。

    火向下移需要借肺胃之氣的下降，很多時候，我們飲食不規(guī)律，心浮氣躁，均會影響心氣的下移，不能下交于腎?？梢钥纯捶矚舛ㄉ耖e之人，很少會出現(xiàn)上焦火重，因為上焦的火被肺氣收斂，向下移行，溫暖腎水了，充養(yǎng)腎陽了。

    五味養(yǎng)五臟，飲食之味過偏，也會影響人體氣機的升降，寒熱的對流。

    比如辛味入肺，過食辛辣之物，會導(dǎo)致肺氣宣發(fā)過度，影響心火的下交。同時按照五行相克理論，肺屬金，肝屬木，金能克木。過食辛味，導(dǎo)致肺金過亢，克制肝木，肝木的調(diào)達之性受到抑制，也阻止了腎水上達濟心火，所以過食辛辣之物，不僅影響心火下移，同時也影響腎水的上升。

    這樣的患者很多，經(jīng)常咽喉腫痛，平時飲食無辛辣之味則無以下咽，同時經(jīng)常出現(xiàn)腰酸腿軟的現(xiàn)象，通過服用小柴胡顆粒配六味地黃丸，就能緩解病情。藥物治療雖能取得一時之效，但生活習(xí)慣不改變，則永遠難以治愈。

    農(nóng)村有一句土話：“病號不忌嘴，大夫跑斷腿！”說的就是這個理。

    辛辣之味的作用是發(fā)散，酸味的作用是收斂，因此，如果經(jīng)常使用辛辣之味的人，平時不妨多吃點酸味食物，借用酸味來收斂肺氣，這樣對身體是有利的。

    對于心火亢于上，腎水虧于下，心腎不交的病人，除了吃藥，還有沒有其他的辦法？

    養(yǎng)生是一門大學(xué)問，我們只要明白了其中的道理，方法有很多種，下面介紹一種很簡單的辦法，只要堅持練習(xí)一段時間，上熱下寒的病機就會轉(zhuǎn)化，你的心情也會慢慢平靜下來。

    方法很近簡單，患者正坐，雙腿自然下垂，慢慢吸氣，慢慢呼氣，呼氣時想著你的雙膝蓋，感到體內(nèi)有股熱量慢慢向下移動，這樣持續(xù)十來分鐘后，你就會感到膝蓋發(fā)熱，有關(guān)節(jié)炎的病人，就會感到膝關(guān)節(jié)很舒服，在向外散涼氣。女性痛經(jīng)的患者，平時經(jīng)常這樣練習(xí)，就會感到小腹部慢慢發(fā)熱起來，痛經(jīng)的病也就慢慢好了。
 
    大家可能會問，這是什么原理？

    其實這就是通過調(diào)整呼吸，通過肺的斂降，將人體的心火向下引導(dǎo)，用自身的熱來散自身的寒邪，這不僅僅是治病，更是強身健體的妙招，因為這個簡單的動作，不僅僅是散下焦的寒，更重要的是通過心火的下移，補養(yǎng)虧虛的腎陽，腎陽不虧虛了，下焦自然就不寒了。

    通過這樣練習(xí)，心火下移之后，可以使浮躁的心情寧靜下來，不僅僅治療了疾病，人的處事心態(tài)也會發(fā)生變化?？磫栴}也會長遠一些，正如諸葛亮寫給他兒子諸葛瞻的《誡子書》中寫道“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠！”

    心靜了，思想就遠大了！

    有些人，長期心情急躁，讓他這樣練習(xí)，一時可能無法適應(yīng)，可能找不到感覺，還有沒有其他的辦法呢？

    可以采用“金雞獨立”的辦法，所謂金雞獨立，就是一個腳站立，另一只腳抬起，雙手自然下垂，雙目輕閉，站立3-5分鐘，一腳站畢，換另一只腳，每天兩次即可。

    或許有人會問，金雞獨立為什么能促進人體寒熱對流？

    如果你自己親自站立幾次，你就會發(fā)現(xiàn)，一只腳站立時人體容易出現(xiàn)不平衡，這就要求人的思想集中到小腿和腳的部位，為了保持獨立的姿勢，人體的能量就會向下移行，心火就能下交于腎，這就達到了目的！

    不僅心腎不交的可以練習(xí)，肝陽上亢，血壓升高，頭脹痛、頭昏的患者也可以練習(xí)；經(jīng)常腰酸腿軟的患者也可以練習(xí)。為啥呢？氣血下行，人體下焦就會得到補養(yǎng)，肝陽上亢就會得到抑制，腎虛也會好轉(zhuǎn)！

    曾經(jīng)有位患者頭昏頭痛，血壓基本正常，西醫(yī)診斷為腦供血不足，靜脈給藥，使用丹參注射液一周，分毫無效，病情不僅沒有好轉(zhuǎn)，反而病情加重，找到我后通過切脈，發(fā)現(xiàn)患者氣血向上涌，為下焦肝腎虧虛，虛火上沖所致，建議病人服用中藥，可對方不太相信，于是告知采用金雞獨立的辦法，每腳站立半小時?；颊呔毩?xí)后當(dāng)晚頭痛大減，練習(xí)一周后，病愈十之八九，而且腰酸的毛病也好了很多！

    上面談到的這些都是“術(shù)”，也就是治病的方法，方法有很多種，但必須明白方法背后的意義，指導(dǎo)思想是什么？疾病的病機是什么？“術(shù)有千萬，理為第一”，明白了理，很多方法都可以解決問題。