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最新的研究表明：運(yùn)動(dòng)可以降低癌癥的復(fù)發(fā)率和轉(zhuǎn)移率，提高五年生存率。當(dāng)然，目前的具體機(jī)制仍然不清楚。一般來講，適量的運(yùn)動(dòng)有助于保持良好的情緒、增強(qiáng)自信、增強(qiáng)免疫力等。
那癌癥患者什么時(shí)候開始運(yùn)動(dòng)好呢?是在確診后？還是在治療后?專家建議：盡可能早的開始。 那運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率呢？對(duì)于健康人，美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)的推薦是每天至少三十分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)五次。對(duì)于恢復(fù)期的癌癥患者來講，這個(gè)強(qiáng)度也是合適的，當(dāng)然，要根據(jù)自己的體力而行。 運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是一個(gè)快樂的過程，而不是為了完成任務(wù)，尋找能激發(fā)自己興趣的那種運(yùn)動(dòng)最好。 運(yùn)動(dòng)的定義也不僅僅局限于體育鍛煉，旅游及適度的體力勞動(dòng)都可以稱之為運(yùn)動(dòng)，可以讓他們擺脫焦慮，找到自己的價(jià)值。 |
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