五指養(yǎng)生

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。

常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。

常揉小指壯雙腎，十指對(duì)力強(qiáng)心臟。

雙手對(duì)插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈。

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。

按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎。

大家一起動(dòng)動(dòng)手 做做手指操

五指養(yǎng)生速查

健康的手指都一樣：

指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

手部有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個(gè)穴位（區(qū)），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。

五指　　　　 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)　　　　　 對(duì)應(yīng)器官

拇指　　　　 肺部經(jīng)絡(luò)　　　　　 心臟和肺

食指　　　　 大腸經(jīng)絡(luò)　　　　　 胃、腸和消化器官

中指　　　　 心包經(jīng)絡(luò)　　　　　 五官、肝臟

無(wú)名指　　　 三焦經(jīng)絡(luò)　　　　　 肺和呼吸系統(tǒng)

小指　　　　 心、小腸經(jīng)絡(luò)　　 　腎臟、循環(huán)系統(tǒng)

不健康的手指各有不同：

甲半月顏色

灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。

粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過(guò)大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥。

紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動(dòng)脈硬化。

黑色：多見(jiàn)于嚴(yán)重的心臟病、腫瘤或長(zhǎng)期服藥者。

甲半月面積

最好：面積占指甲1/5。

小于1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應(yīng)早期預(yù)防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過(guò)多時(shí)，甲半月也會(huì)消失，很難再長(zhǎng)出來(lái)。

大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。

指甲狀態(tài)

色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對(duì)應(yīng)的體內(nèi)器官和組織功能虛弱。

色澤發(fā)暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及營(yíng)養(yǎng)不良的體現(xiàn)，或者數(shù)月前曾身體不調(diào)。

手部有6條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個(gè)穴位（區(qū)）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。