按人體經(jīng)絡(luò)時(shí)辰規(guī)律養(yǎng)生

人體的健康，受氣節(jié)變化、地理環(huán)境、以致時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)的影響。每日的十二時(shí)辰（每?jī)尚r(shí)為一時(shí)辰）與人體的十二條經(jīng)脈息息相關(guān)，而經(jīng)脈又與人體的五臟六腑相配。三者的關(guān)系如下：

時(shí)　間　　　時(shí)　辰　 經(jīng)絡(luò) / 臟腑

23:00～01:00　　　　子時(shí)　　   膽

01:00～03:00 　　　 丑時(shí)　　   肝

03:00～0 5:00 　　　 寅時(shí)　　   肺

05:00～07:00 　　　 卯時(shí)　　   大腸

07:00～09:00 　　　 辰時(shí)　　   胃

09:00～11:00 　　　 巳時(shí)       脾

11:00～13:00        午時(shí)       心

13:00～15:00        未時(shí)       小腸

15:00～17:00        申時(shí)       膀胱

17:00～19:00        酉時(shí)       腎

19:00～21:00        戌時(shí)       心包

21:00～23:00        亥時(shí)       三焦

根據(jù)太陽與地球位置的變化，其引力使人體的12條經(jīng)脈在12個(gè)不同的時(shí)辰有興有衰，簡(jiǎn)述如下：

23:00～01:00子時(shí)   膽經(jīng)最旺，膽汁推陳出新。

中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。”由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”

凡在子時(shí)前1～2小時(shí)入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。反之，經(jīng)常子時(shí)前不入睡者，則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結(jié)晶，猶如海水中水分蒸發(fā)后鹽分濃而曬成鹽一般，形成結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會(huì)因此而“膽怯”。

01:00～03:00丑時(shí) 肝經(jīng)最旺，肝血推陳出新。

肝藏血。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝。”如果丑時(shí)前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

03:00～0 5:00寅時(shí) 肺經(jīng)最旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送于百脈，迎接新的一天的到來。

“肺朝百脈。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。

05:00～07:00卯時(shí) 大腸經(jīng)最旺，有利于排泄。

“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。

07:00～09:00辰時(shí) 胃經(jīng)最旺，有利于消化。

人在7點(diǎn)吃早飯最容易消化，如果胃火過盛，會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂或生瘡。

09:00～11:00巳時(shí) 脾經(jīng)最旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。

“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消

化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇才是紅潤的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?、唇紫?biāo)志寒人脾經(jīng)。

11:00～13:00午時(shí) 心經(jīng)最旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土，有利于消化。

“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

13:00～15:00未時(shí) 小腸經(jīng)最旺，有利于吸收營養(yǎng)。

小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華上輸送于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。

15:00～17:00申時(shí) 膀胱經(jīng)最旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”。

膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。 

17:00～19:00酉時(shí) 腎經(jīng)最旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。

19:00～21:00戌時(shí)　心包經(jīng)最旺，清理心臟周圍的病邪，以利人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。

“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。

21:00～23:00亥時(shí) 三焦通百脈，人應(yīng)該進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。

三焦經(jīng)是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。

從每日12個(gè)時(shí)辰與人體12條經(jīng)脈的關(guān)系，可以看出，人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。如果經(jīng)常在某時(shí)辰感到某臟腑不適，可能是該臟腑受病邪侵，或較虛弱所致。按照明自然規(guī)律與身體規(guī)律來養(yǎng)生，此之為養(yǎng)生的大智慧也，也許你看了就能明白，也許未來你能明白，也許你到死也未曾有明白之日，這是機(jī)緣吧。