雪佛氏鐘擺測試：測試專注能力

1）測試前的準(zhǔn)備：

先舒展一下身體，做個(gè)深呼吸，讓自己放松下來，然后舒服地坐下來；

右手大拇指和食指夾住鐘擺細(xì)線的末梢，把鐘擺懸掛于雪佛圖的正中央十字交叉點(diǎn)上方，固定不動(dòng)，然后固定手肘和手臂的位置。

2）第一步測試：

現(xiàn)在請保持手臂和手肘固定不動(dòng)，做個(gè)深呼吸，眼睛在A——B兩點(diǎn)間來回移動(dòng)（此時(shí)，鐘擺也會(huì)跟著在A、B兩點(diǎn)間來回移動(dòng)）……好，你非常專注，現(xiàn)在請你加快眼睛移動(dòng)的速度，看鐘擺擺動(dòng)的幅度是否也會(huì)跟著增加。……很好，你真的很專注，現(xiàn)在請將視線固定在圖表中央十字交叉點(diǎn)，同時(shí)也讓鐘擺靜止下來。（若鐘擺不動(dòng)，或者亂動(dòng)，則提示他：“做個(gè)深呼吸，讓你的手臂、胳膊和背部的肌肉徹底放松下來，當(dāng)你感覺很放松的時(shí)候，請你告訴我，我們重新開始！”）

3）第二步測試：

繼續(xù)做個(gè)深呼吸，保持身體肌肉完全放松，現(xiàn)在讓你的視線在C——D之間來回移動(dòng)（此時(shí)，鐘擺也會(huì)跟著在C、D兩點(diǎn)間來回移動(dòng)）……好，你非常專注，現(xiàn)在請你加快眼睛移動(dòng)的速度，看鐘擺擺動(dòng)的幅度是否也會(huì)跟著增加。……很好，你真的很專注，現(xiàn)在請將視線固定在圖表中央十字交叉點(diǎn)，同時(shí)也讓鐘擺靜止下來。

4）第三步測試：

繼續(xù)做個(gè)深呼吸，保持身體肌肉完全放松而舒服，現(xiàn)在讓你的視線沿著A——C——B——D——A（即順時(shí)針方向）轉(zhuǎn)動(dòng)（此時(shí)，鐘擺也會(huì)跟著按順時(shí)針方向擺動(dòng)）……好，你非常專注，現(xiàn)在請你加快眼睛移動(dòng)的速度，看鐘擺擺動(dòng)的幅度是否也會(huì)跟著增加。……很好，你真的很專注，現(xiàn)在請將視線固定在圖表中央十字交叉點(diǎn)，同時(shí)也讓鐘擺靜止下來。

5）第四步測試：

繼續(xù)做個(gè)深呼吸，保持身體肌肉完全放松而舒服，現(xiàn)在讓你的視線沿著A——D——B——C——A（即逆時(shí)針方向）轉(zhuǎn)動(dòng)（此時(shí)，鐘擺也會(huì)跟著按逆時(shí)針方向擺動(dòng)）……好，你非常專注，現(xiàn)在請你加快眼睛移動(dòng)的速度，看鐘擺擺動(dòng)的幅度是否也會(huì)跟著增加。……很好，你真的很專注，現(xiàn)在請將視線固定在圖表中央十字交叉點(diǎn)，同時(shí)也讓鐘擺靜止下來。

6）結(jié)束測試：你的專注力很好，你真的很棒，你已經(jīng)順利通過本測試，恭喜你！