蘋果觀想測(cè)試：測(cè)試圖象觀想能力

1）測(cè)試前的準(zhǔn)備：

先舒展一下身體，做個(gè)深呼吸，讓身體放松下來，然后以最舒服的方式坐在椅子上，或者躺在沙發(fā)上，雙手以最舒服的姿勢(shì)放好。

2）正式引導(dǎo)：

好，繼續(xù)保持深呼吸，請(qǐng)將眼睛輕松的閉起來，眼睛一閉起來，你的全身都跟著的放松下來；想象你的眼睛凝視著鼻尖，把你的注意力專注在你的鼻尖上，繼續(xù)保持深呼吸……

現(xiàn)在，想象在你的腦海前方出現(xiàn)一顆蘋果，我要請(qǐng)你看清楚這顆蘋果的顏色大小……是綠色還是紅色？有沒有葉子？這顆蘋果有多大？……好，有沒有看見呢？你看見的蘋果，色澤越清晰，形狀越清楚，就代表你的圖象觀想能力越好；萬一你什么都沒看見，或者影像不清楚，也沒有關(guān)系，這是可以鍛煉的，每一次的催眠都會(huì)使你越來越容易進(jìn)入催眠狀態(tài)，你也越來越容易看見清晰的畫面。

3）結(jié)束催眠：

很好，做個(gè)深呼吸，慢慢睜開眼睛，詢問：“看見了嗎？”若看見了，則說：很好，你的圖象觀想能力不錯(cuò)；若沒看見，則說：沒關(guān)系，回去練習(xí)，多做自我催眠，圖象觀想能力是可以通過訓(xùn)練來提高的。