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高考生的五種營養(yǎng)套餐 營養(yǎng)套餐方案一 早餐：面條、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉(或黃瓜)1根。 午餐：米飯、鮮玉米、黃豆燒牛肉、拌三絲、冬瓜汆丸子。 晚餐：米飯、紅薯、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、豆腐豆芽湯。 營養(yǎng)套餐方案二 早餐：面包、牛奶(或豆?jié){)、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐干、水果：草莓(或李子)5-6個。 中餐：大米小米飯、魔芋燒鴨、香菇油菜(或白菜)、金針菇紫菜蛋湯。 晚餐：大餅(或米飯)、清炒芥藍、燒黃魚、海米冬瓜湯。 營養(yǎng)套餐方案三 早餐：玉米餅(或饅頭)、豆?jié){、熗白菜、咸菜、煮雞蛋、枇杷(或圣女果)4-5個。 中餐：米飯、紅燒魚、白煮排骨、清炒瓢兒白、冬瓜豆腐湯。 晚餐：米飯、黃燜雞塊、粉絲白菜、蘿卜絲海米湯。 營養(yǎng)套餐方案四 早餐：蕎麥面包、火腿腸、豆?jié){(或牛奶)、西紅柿(或蘋果)。 午餐：大米紅豆飯、宮爆雞丁(加青椒、胡蘿卜、花生米)、蛋炒洋蔥、黃瓜香菜雞蛋湯。 晚餐：花卷(加黑芝麻)、熘大蝦、菠菜豆腐湯、小米粥(加桂圓肉、蓮子)。 營養(yǎng)套餐方案五 早餐：包子(餡為豬肉、洋蔥、香菇、海米)、綠豆粥(加枸杞子、蓮子)、牛奶、桃1-2個。 午餐：大米黑豆飯、清蒸海魚、豆腐干炒卷心菜、紫菜雞蛋湯。 晚餐：饅頭、雞脯肉炒花菜胡蘿卜、瘦肉炒芹菜(加平菇)、玉米馇粥。 ============ 相關(guān)資訊: --------------------- |
