春天來了，女人多吃水果有哪些好處呢？筆者搜集了幾樣，與女性朋友們分享交流。
    第一，草莓
    草莓可以增白和滋潤保濕。營養(yǎng)專家說，草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，適合春天養(yǎng)生食用。
    第二，木瓜
    據(jù)了解，半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。木瓜所含的齊墩果酸可保護(hù)肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足見常吃木瓜的好處。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細(xì)膩，有潤膚功能。
    第三，西紅柿
    西紅柿含有豐富的維生素，多吃西紅柿可以保持身材，用西紅柿混合蜂蜜擦面部，可以清潔美白。
    第四，馬鈴薯
    馬鈴薯是維生素C的絕好來源，一個中等大小的帶皮馬鈴薯能夠提供人體日常所需維生素C。馬鈴薯另外一大卓越營養(yǎng)價值就是富含鉀。鉀是一種礦物質(zhì)并且人體每個身體細(xì)胞中都含有，是人體必不可少的營養(yǎng)素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現(xiàn)。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達(dá)到補(bǔ)充碳水化合物的作用，而且還可以補(bǔ)充一定量的鉀。
    第五，櫻桃
    櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
    第六，菠蘿
    常吃菠蘿可以使皮膚潤澤透明，菠蘿中的含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，能有效去除牙齒表面的污垢，令您的牙齒潔白如玉。
    第七，蘋果
    健康專家說，常吃蘋果可以淡化面部雀斑及黃褐斑。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
    第八，檸檬
    檸檬含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)，是化妝品和護(hù)膚品的原料。常吃檸檬可以祛除色斑、潤膚、消除疲勞。
    第九，葡萄
    據(jù)了解，葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，常吃可以延緩衰老、維護(hù)皮膚健康有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。
    第十，獼猴桃
    含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，增白皮膚，消除雀斑和抗衰老。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，防止便秘。獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
    第十一，桔子
    桔皮中的維他命C含量特別高，可以用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
    第十二，桃子
    常吃桃子，可以預(yù)防皺紋，桃子含有大量的維他命，促進(jìn)血液循環(huán)，使得面部健康紅潤。
    以上是筆者搜集整理的部分水果常吃的好處，歡迎朋友們補(bǔ)充交流。