糖尿病患者選擇在飯后1―2小時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，這時(shí)血糖較高，不易發(fā)生低血糖。不要空腹運(yùn)動(dòng)，許多人有清晨鍛煉的習(xí)慣，如果空腹血糖在7毫摩爾/升以上，可適量運(yùn)動(dòng)；如果空腹血糖低于7毫摩爾/升，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)吃點(diǎn)食物，10分鐘左右再開始熱身；對(duì)于空腹血糖低于7毫摩爾/升的患者來說，若使用的是中效或長(zhǎng)效胰島素治療，如果想第二天晨練，應(yīng)在前一天適當(dāng)減少睡前用藥量。

    　避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)，如：短效胰島素注射后1小時(shí)左右。

    　胰島素注射部位盡量不選大腿等運(yùn)動(dòng)時(shí)劇烈活動(dòng)的部位，最好選擇吸收較穩(wěn)定的腹部注射。

    　如要從事中等度以上的運(yùn)動(dòng)且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，則可適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)前的胰島素(尤其是短效胰島素)和口服降糖藥的劑量，也在運(yùn)動(dòng)前及運(yùn)動(dòng)中間適當(dāng)進(jìn)食。

    　長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)如郊游、爬山的降糖作用持久，故在運(yùn)動(dòng)后的12小時(shí)以內(nèi)還有發(fā)生低血糖的可能，所以運(yùn)動(dòng)結(jié)束后飯量也需適當(dāng)加大。

    　隨身攜帶糖尿病急救卡片，避免單獨(dú)運(yùn)動(dòng)。教會(huì)運(yùn)動(dòng)同伴處理低血糖的基本方法。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要隨身攜帶甜點(diǎn)等食物。

    　有條件的話，可在運(yùn)動(dòng)前后用血糖儀各測(cè)一次血糖，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖，并了解哪種運(yùn)動(dòng)形式、多大運(yùn)動(dòng)量會(huì)降低血糖。一旦運(yùn)動(dòng)形成習(xí)慣，要適當(dāng)調(diào)整飲食和胰島素劑量，以期三者達(dá)到平衡。

    　如果在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力或顫抖等癥狀，就說明已出現(xiàn)了低血糖，患者應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)食含糖食物。一般來說，休息10分鐘左右低血糖即可緩解；若10分鐘后仍未緩解，可再服食物，并請(qǐng)其他人通知家人或送到醫(yī)院