2011年3月13日，福島縣政府13日發(fā)布消息稱(chēng)，新確認(rèn)有19名從福島第一核電站方圓3公里撤離的人員遭到核輻射，已確認(rèn)遭核輻射的人數(shù)由此上升至22人。

    無(wú)情的地震與海嘯侵襲了一個(gè)于我們有著特殊意義的民族，網(wǎng)友們的各種討論一時(shí)間也如同地震海嘯一般彌漫著整個(gè)網(wǎng)絡(luò)，不過(guò)話題很快轉(zhuǎn)移到核輻射。日本海嘯超出了設(shè)想的水平，福島第一核電站設(shè)備因遭海嘯破壞而喪失功能，放射性物質(zhì)泄漏到了外部。隨著問(wèn)題嚴(yán)重性的增加，人們開(kāi)始擔(dān)心的是自己的健康和生活能否遭受到影響。不論事態(tài)發(fā)展到如何一種境地，我們都有必要正確認(rèn)識(shí)一下核輻射。

[認(rèn)識(shí)核輻射，進(jìn)行有效防護(hù)]

    核輻射（通常稱(chēng)之為放射性），它主要有α、β、γ三種射線。

    α射線的穿透力小，只要輻射源不進(jìn)入體內(nèi)，影響不會(huì)太大。其進(jìn)入體內(nèi)的主要途徑是呼吸和進(jìn)食，應(yīng)注意防止吸入被污染的空氣和食入被污染的食物，另外要防止傷口被污染。 

    β射線穿透能力介于α射線和γ射線之間，它易被人體皮膚表層組織吸收，引起組織表層的輻射損傷。除了注意呼吸和進(jìn)食，還應(yīng)注意避免直接接觸被污染的物品，必要時(shí)采取屏蔽措施。

    γ射線的穿透力最強(qiáng)，能穿透人體和建筑物，危害距離很遠(yuǎn)。防護(hù)的方法主要有以下三種：1、盡可能減少受照射的時(shí)間；2、增大與輻射源間的距離；3、采取屏蔽措施。在人與輻射源之間使用鉛、鋼筋混凝土、水等屏蔽物，可以降低外照射劑量。

[核輻射對(duì)人體的危害]

    放射性物質(zhì)內(nèi)外照射形成放射病的癥狀有：疲勞、頭昏、失眠、皮膚發(fā)紅、潰瘍、出血、脫發(fā)、白血病、嘔吐、腹瀉等，由于白細(xì)胞嚴(yán)重下降,甚至還會(huì)增加癌癥、畸變、遺傳性病變發(fā)生率，殃及后代。照射劑量超過(guò)50戈以上可以引起腦損傷，傷者可在2天死亡。

    核輻射工作的職業(yè)人群由于全身長(zhǎng)期超劑量慢性照射,可引起慢性放射性病。局部大劑量照射，可以起慢性皮膚損傷、造血障礙、白內(nèi)障等。

    胚胎和胎兒對(duì)輻射比較敏感,在胚胎植入前接觸輻射可使死胎率升高;在器官形成期接觸,可使胎兒畸形率升高,新生兒死亡率也相應(yīng)升高。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示,在胎兒期受照射的兒童中,白血病和某些癌癥的發(fā)生率相對(duì)較高。

    兒童生長(zhǎng)迅速，細(xì)胞分裂頻繁，細(xì)胞在對(duì)損傷進(jìn)行自動(dòng)修復(fù)時(shí)會(huì)有更大的幾率出現(xiàn)錯(cuò)誤，因此核輻射對(duì)兒童的危害更大。

[專(zhuān)家建議飲食防輻射法]

    1.攝入足夠的谷物和糖類(lèi)，糖類(lèi)供給以果糖最佳,葡萄糖次之,而后是蔗糖等；

    2.攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物；

    3.脂肪的總供給量要適當(dāng)減少,但需增加植物油所占的比重；

    4.多補(bǔ)充維生素A、K、E和B族維生素,維生素,可降低身體對(duì)輻射的耐受性,宜加量供應(yīng)；

    5.在膳食中適量增加無(wú)機(jī)鹽(主要是食鹽),可促使人飲水量增加,加速放射性核素隨尿液、糞便排出,從而減輕內(nèi)照射損傷；

    6.經(jīng)常吃辛辣食物，可以調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng),還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞；

    7.多吃對(duì)核輻射有特殊防治效果的食品：如黑芝麻、紫莧菜、硒、綠茶、番茄紅素（番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中）、螺旋藻食品、花粉食品、銀杏葉制品。
注本文轉(zhuǎn)載搜狐健康一文