一個(gè)不斷重復(fù)的老問(wèn)題了，怎樣才能把筋拉開(kāi)？作為對(duì)治筋縮最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、而又最有效的方法，就是拉筋了。拉筋，貴在堅(jiān)持，要想不受病痛的苦，就得忍忍拉筋的疼。對(duì)于筋縮厲害的人，每次每條腿的拉筋時(shí)間10分鐘左右，漸漸可以根據(jù)自己的承受力和需要加強(qiáng)，最好每天拉筋2～3次，堅(jiān)持3個(gè)月左右，一般都能達(dá)標(biāo)。當(dāng)然對(duì)于筋縮引起的各種頸肩腰腿病痛等，也能達(dá)到比較理想的療效。

對(duì)于一般家里沒(méi)有拉筋凳的朋友，其實(shí)拉筋也不難，弄兩張餐椅拼起來(lái)就能拉了，很方便的。