小孩近視怎樣才能盡快恢復(fù)

近視是屈光不正的一種。表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠處的東西，是由于進入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。

保護視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

一、保持正確讀寫姿勢

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

2.寫字時執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境。

（一）   讀書寫字視覺環(huán)境要求。

1.讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

2.盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

（二）看電視的視覺環(huán)境要求

1.看電視時，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。

2.電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。

3.電視機要放在背光的地方。

4.電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。

（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

2.電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10—20度。

4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在40—50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40—50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。

四、堅持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉

1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。

2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面，少吃甜食及含糖多的食品飲料等。

3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

六、定期檢查視力，不要急于配戴的眼鏡

1.每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快做進一步的檢查。

2.如果確認已患近視，不要急于配戴眼鏡，要及時采取干預(yù)措施如確實看不清黑板影響學(xué)習(xí)，可要求老師向前調(diào)整座位，并參加視功能訓(xùn)練；如果非要配眼鏡，要到醫(yī)院驗光配鏡，矯正視力達到1.0即可。另外，配了眼鏡也要注意戴鏡方法，盡量只在上課看黑板時戴，其他時間盡量別戴。

中醫(yī)認為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切，古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實踐總結(jié)了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目的方法，現(xiàn)推薦幾種：

  一、藥養(yǎng)： 對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

  二、食養(yǎng)： 多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時，還要注意孩子眼睛的營養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護。專家提出，進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視。 

    *菊花茶：富含維生素A，能養(yǎng)護眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。

    *枸杞子茶：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素（維生素A原）、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。

    《內(nèi)經(jīng)?素問?臟氣法時論》中說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”春季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意保肝、護脾之氣。

    *五谷為養(yǎng)：泛指各種糧食作物。“五谷”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。

    *五果為助：泛指各種干果、水果。其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。

    *五畜為益：泛指動物類食物。其中具有益肝補脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。

    *五菜為充：泛指各種蔬菜。其中具有益肝補脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。

  三、水養(yǎng)： 眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。

  四、動養(yǎng)： 讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運動(運動食品)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

  五、按摩： 以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。

  1.熨目法。 黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

  2.吐氣法。 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

  3.折指法。 是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

  4.抓筋法。 身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下(胸鎖乳突肌部位)，連續(xù)抓10～15次。此法有清心明目功效。

    六、養(yǎng)腦明目

每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。

希望對你有幫助，我之前有去書城買書的時候，看到有個倍輕松什么的體驗店，跑去試了試感覺挺舒服的，你可以去試試，而且是免費的哦！

請問你爸媽是近視眼嗎，如果是那就是遺傳的，如果確定為真性近視，就要抓緊時間治療，近視能治好嗎？答案是肯定的。近視是由屈光不正引起的，如果通過一些方法能夠使矯正，那么近視就可以治好。

我記得有一家叫什么“湖南株洲護目亭視力康復(fù)中心”是采用“眼內(nèi)光學(xué)焦點平衡法”專針對治療青少年近視、弱視的一種安全、無創(chuàng)傷、簡便有效的物理治療方法。而且他們的方法時間治療只要60分鐘就可以了，每周只要2-3次，不打針、不吃藥、不貼豆、不按摩、不住院、不手術(shù)、無痛苦、這些都是不要做的，非常的安全可靠，也沒有任何風(fēng)險，還見效快，是孩子們在快樂中康復(fù)近視的好方法. 應(yīng)該沒錯，建議給你啦……

   如果是平時用眼習(xí)慣不好的話，那你也要好好保護眼睛，用眼時間不要過長，眼睛出現(xiàn)酸脹的感覺多做做眼保健操，癥狀能馬上緩解，還有千萬不要相信激光手術(shù)，你什么時候看見哪個眼科大夫做這種手術(shù)了

有人一定會問，近視了怎么辦？想得到一個理想的答案，我認為下面的內(nèi)容會對你有所幫助。

早用遠視化鏡 用遠視抵消近視。

    遠化鏡是一種專業(yè)營造、補充遠視狀態(tài)的特殊透鏡。它具有三大功能：

   1.直接抵消學(xué)生近視主要病因-看近:遠化鏡可以將看近的焦點虛擬或移到遠方,使學(xué)生看近等于看遠,看書寫字看電視電腦等越多,近視越不容易發(fā)生發(fā)展。

   2.直接抵消看近反射:遠化鏡中的凸-棱透鏡含有300度虛擬遠視,可抵消看近反射引起的300度調(diào)節(jié)性近視,從而阻斷近視發(fā)病第一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)（近反射環(huán)節(jié)）而防止近視發(fā)生發(fā)展。

   3.可提高眼調(diào)焦靈敏度,擴大視野:如眼靈敏度遠化鏡及自動遠化鏡等,可訓(xùn)練提高眼調(diào)焦靈敏度,從而阻斷近視發(fā)病第二個關(guān)鍵環(huán)節(jié)而防止近視發(fā)生發(fā)展。眼靈敏度遠化鏡還可擴大視野,阻斷近視第一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)中集合性視野縮小導(dǎo)致的近視發(fā)展。

    遠化鏡是在學(xué)生看書、寫字，或看電視、電腦時使用。可讓學(xué)生在看電視、電腦的快樂中，或完成家庭作業(yè)中不知不覺營造、補充遠視狀態(tài),以此防止近視發(fā)生、發(fā)展。

    注：遠化鏡由中山大學(xué)眼科中心研究生，30余項專利獲得者，著名近視專家劉東光教授發(fā)明。（詳情 劉東光教授網(wǎng)）