在手螳螂拳法中，有三種以出洞命名的不同拳路，它們分別是黑虎出洞、白猿出洞和螳螂出洞
一、拳譜
跨虎右補(bǔ)捶措手反陽拳，連環(huán)三掌無人擋。七星右脈斬，登山左圈捶，登山左崩捶，坐盤右挫捶，七星右刁手，七星右補(bǔ)捶，崩點(diǎn)玉環(huán)步，采手插掌斧刃腳，斜分盤肘，偷步反封手，雙封左登撲。上步攬馬捶，翻車連環(huán)劈，插掌左軋腳，退步打鎖口，吞拓右補(bǔ)捶，登山右崩捶，閉門腳，閉手勢(shì)，連環(huán)三挑掌。圈捶扁樁腳，縱跳掛統(tǒng)捶，封手鎖口捶，登山左翻車，登山掛統(tǒng)捶，跨虎反崩捶，左采右鎖口，跨虎掛統(tǒng)捶。
二、練法
預(yù)備勢(shì)
面南而立，身體挺拔，挺胸收腹，塌腰，精神飽滿，蓄勁待發(fā)，未曾出手，一氣當(dāng)先（圖1）。
跨虎右補(bǔ)捶：
左腳向東北方斜跨一步，同時(shí)右手握拳抱于腰間，左手變掌由下向左、向上、向前劃拔，身體左轉(zhuǎn)面向東方。同時(shí)，右腳向東方弧形踏出成右虛步（傳統(tǒng)螳螂拳稱虛步為跨虎步、寒雞步或御臨勢(shì)），右拳向正東方旋轉(zhuǎn)沖出，在形成右虛步的同時(shí)，左手劃拔之掌與右手補(bǔ)出之拳拳面相撞，發(fā)出脆快的“啪”聲。定式時(shí)，左掌位于右肩內(nèi)側(cè)，右拳高與胸平，拳心向下，目視右拳（圖2～圖3）。本招下盤所走之步法為三角步。
措手反陽掌
緊承上動(dòng)，左掌立掌沿右臂內(nèi)側(cè)前措，右手拳抓握回抽收于胸部，雙手左前右后，右腳向前踏出半步成右弓步（螳螂拳法統(tǒng)稱弓步為大登山），同時(shí)身形稍前探，右拳變掌在左手之上向前反掌甩出，掌心向上，左掌收于右腋下，掌心向內(nèi)，目視右掌（圖4～5）。
連環(huán)三掌無人擋
緊承上動(dòng)，下盤保持不變，左掌在右掌之上前穿，右掌封壓于左腋處，掌心向下，此為左穿掌；右掌掌心向下切出，高與腹平，左掌回收封護(hù)于右肩內(nèi)側(cè)，此為右切掌；左掌稍向前封壓，右掌由左掌下回抽至左掌后，再以掌背劃弧向左前方撇出，左掌回收于右腋處，此為右撇掌。三掌連環(huán)，勇不可擋，下盤可以小躥步打進(jìn)（圖6～圖8）。
七星右脈斬
緊承上動(dòng)，右腳支撐體重，彎曲下蹲，左腳腳尖向上稍內(nèi)扣，向前弧形掃出成左七星步。同時(shí)，左掌變?yōu)轶牍醋?，由右腋處向左上方弧形反手刁出，右手掌回收于腰間再向左方弧形旋轉(zhuǎn)切出，高與腰平，掌心向左，形成腰斬之勢(shì)，目視右掌（圖9）。
登山左圈捶
緊承上動(dòng)，左腳向東方邁出半步成左弓步，身形稍前探，右掌掌心向下、向前削出，左拳同時(shí)以拳背為力點(diǎn)向右上方圈擊，位于面前，高與耳齊，右掌拍按于左前臂近腕處，目視左拳（圖10）。
登山左崩捶
緊承上動(dòng)，下盤保持不變，右掌向下封壓位于胸前。同時(shí)，左拳以肘為軸，以拳背為力點(diǎn)，向左前方崩出，拳心朝面部，高與面齊。右掌封壓于左肘下，與左肘相隔一拳，掌心向下，目視左拳（圖11）。
坐盤右挫捶
緊承上動(dòng)，重心下降，身體略左轉(zhuǎn)，成坐盤式。同時(shí)，右拳隨轉(zhuǎn)身之勢(shì)向前下方挫出，拳眼向下，拳心向右，高與腹平，右臂稍屈，左掌收于右肩內(nèi)側(cè)，目視右拳（圖12）。
七星左刁手
身體略右轉(zhuǎn)，重心后移于右腿，右腿屈膝半蹲，左腳尖向上稍內(nèi)扣，成左七星步。同時(shí)，左掌變?yōu)轶牍醋?，由右肩處向左上方弧形反手刁出，右手掌回收于腰間，拳心向上（圖13）。
七星右補(bǔ)捶
左腳后退半步，重心移于左腿，左腿屈膝半蹲，右腳腳尖向上稍內(nèi)扣，向左前方弧形掃出，成右七星步。同時(shí)，左掌向右前方劃撥，右拳向東方旋轉(zhuǎn)沖出，在形成右七星步的瞬間，左手劃拔之掌與右手補(bǔ)出之拳拳面相撞，發(fā)出脆快的“啪”聲，定式時(shí)，左掌位于右肩內(nèi)側(cè)，右拳拳心向下，高與胸平，目視右拳（圖14）。
崩點(diǎn)玉環(huán)步
此招亦名“偷展磨盤打中堂”。緊承上動(dòng)，重心前移于兩腿中間，雙腿屈膝，成玉環(huán)步（亦名戳腳步、十字步或小登山。）同時(shí)，左掌向前下方按，右臂屈肘內(nèi)旋，使右掌經(jīng)胸前繞過左臂后，向前方反掌打出，右掌心向上，左掌護(hù)于右肘下。緊承上動(dòng)，左腳向前上一步，右腳亦隨之拖進(jìn)一小步，成左玉環(huán)步，同時(shí)，左掌順右臂外側(cè)向前向左刁采成螳螂勾子，屈肘收于左額前，肘尖下垂。與此同時(shí)，右臂屈肘后收，上體稍右轉(zhuǎn)，而后左轉(zhuǎn)，右掌隨轉(zhuǎn)體向左推出，掌心向左，目視右掌（圖15～圖16）。
采手插掌斧刃腳
此招亦名“封手十字腳”。緊承上動(dòng)，右掌向前、向右側(cè)封手握拳，拳心向上，收于腰間，左手螳螂勾子成立掌，以小指一側(cè)為力點(diǎn)向前擊出，高與肩平，重心移于左腿。同時(shí)，以右腳向前斧出，腳尖斜向右上，高與襠平，目視左掌（圖17）。
斜分盤肘
此招亦名“盤肘登撲”。緊承上動(dòng)，身體左轉(zhuǎn)，面向正北，右腳下落向東南方弧形后掃，左腿屈膝成左弓步。同時(shí)，左手向左刁采，隨左轉(zhuǎn)之勢(shì)，右手臂屈肘向左盤擊，左手附于右小臂處，目視右肘尖處（圖18），以上為黑虎出洞拳法的第一路練法。
偷步反封手
緊承上動(dòng)，右腳經(jīng)左腳后往正西方偷步倒插，兩腿左前右后，前后交叉，同時(shí)右手由下向左向上屈肘架起，比頭略高，掌背向左，掌心向上，左掌向正西方平封出，高與肩平，掌心向上，目視左掌（圖19）。
雙封左登撲
緊承上動(dòng)，左腳向正西方弧形后掃，右腿屈膝，成右弓步，同時(shí)右掌由上向左向下向右側(cè)擒拿鎖帶成拳，拳心向上，收于右腰，左掌隨右掌擒拿鎖帶之勢(shì)，立掌向正北方推出，掌背向上，高與胸平（圖20）。
上步攬馬捶
緊承上動(dòng)，重心左移成左弓步，左手成螳螂勾子向左向上反手刁出。而后身體左轉(zhuǎn)，右腿提步向正西方鏟出，左腿屈膝再次成左弓步，面向正南方。同時(shí)右拳由腰間隨右腿鏟出，向下向正西方、正東方橫掃攬擊，位于左肋處，左手成掌拍附于右小臂處，目視正西方（圖21～圖22）。
翻掌連環(huán)劈
緊承上動(dòng)，身體右轉(zhuǎn)面向西方，重心移于右腿成右弓步。同時(shí)先右拳后左拳交替向正西方劈出。兩拳似古肘北方灌溉用的翻車一般，交替連環(huán)，往復(fù)不斷，故有翻車之謂。兩拳前劈次數(shù)不限。下盤或以小躥步激進(jìn)，勇不可擋，此招是螳螂拳中著名的手法，極具實(shí)用價(jià)值（圖23～圖25）。
插掌左軋腳
緊承上動(dòng)，當(dāng)右手翻車捶劈至正前方，高與胸平，左拳位于左左腰旁時(shí)，接插掌左軋腳，即右腳向前邁小半步，右拳變掌向右側(cè)劃弧擒拿鎖帶成拳，收于右腰側(cè)，拳心向上。左手隨右手動(dòng)，由左胯向前上劃弧合纏，掌指向上，掌心向右，高與胸平，而后左腳向正西方軋?zhí)叨觯吲c腹平，同時(shí)右手成掌并五指向正前方刺出，高與喉平，目視右掌（圖26）。
退步打鎖口
緊承上動(dòng)，左腳由前向身后落步，成右弓步，同時(shí)右手掌右摟成拳，收于右腰間，拳心向上。身體微右轉(zhuǎn)，側(cè)身調(diào)膀，左手變?nèi)?jīng)左腰向正前方旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，高與喉平（圖27）。
吞拓右補(bǔ)捶
緊承上動(dòng)，重心后移于左腿，左腿屈膝，半蹲，右腿伸直成吞拓步（也稱作吞塌步），身形略左轉(zhuǎn)面向南方，同時(shí)左拳變掌，向右劃拔，右拳旋轉(zhuǎn)向正西沖出，左掌與右拳面相撞，發(fā)出啪聲，右拳高與胸齊拳心向下、左掌位于右肩內(nèi)側(cè)，目視右拳（圖28）
登山崩捶
緊承上動(dòng)，重心前移于右腿成右弓步，身體右轉(zhuǎn)面向正西，同時(shí)左掌由右肩向前下封出，右拳在左右掌下回抽，而后經(jīng)左拳上向前方崩出，拳心向上，高與口齊，左掌位于右肘下，與右肘尖相隔約一拳，目視右拳（圖29）。
閉門腳
緊承上動(dòng)，右拳下劈于襠部，左掌收于右肩側(cè)，同時(shí)以左腿支撐體重，右腿向正西方踢出，腳尖向里稍撇，高與襠平（圖30）。
閉手勢(shì)
此招也稱作“閉手挺身”。緊承上動(dòng)，右腳經(jīng)左腳前向正東方后撤一步，左腳在右腳未落地之前亦向正東方后撤一步（此步法按螳螂拳傳統(tǒng)稱作拔步），成右前左后之右虛步（亦可成前三后七之虛步）。同時(shí)，雙手變掌在右腿后撤之時(shí)，向左下方劃弧，在成右虛步時(shí)，雙掌由左下向左上向正西方立掌打出，右前左后，左掌位于右腋處，右掌高與肩平（圖31）。
連環(huán)三挑掌
緊承上動(dòng)，下盤保持右虛步不變，右掌向左劃撥，收于左肩側(cè)，左掌由右腋處向前上方挑起；左掌向右劃拔，收于右肩側(cè)，右掌由左肩處向前上方挑起；右掌向左劃拔，收于左肩側(cè)，左掌由右肩處向前上方挑起；如此連環(huán)三掌，是為三挑掌（圖32～圖34）。
圈捶扁樁腳
緊承上動(dòng)，左腳向正西方上步，身體略左轉(zhuǎn)，呈半坐盤之勢(shì)。同時(shí)，左手挑掌之勢(shì)不斷，變螳螂勾子向前刁出，右手掌變?nèi)?，收抱于腰間，而后，右拳由腰間向前上方向左圈擊，高與耳齊，左手變掌迎拍于右小臂處，同時(shí)，以左腿支撐體重，右腿向正西方側(cè)踹出扁樁腳，高與小腹平，形成上下交攻之勢(shì)（圖35～圖36）。
縱跳掛統(tǒng)捶
緊承上動(dòng)，收回右腳經(jīng)左腳前向正東方撤步，在右腳未落地之前，左腳蹬地上躥，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)270度，雙手隨縱跳向左下封，而后右腳向正東方落下，左腳向正西方落下，成左弓步。同時(shí)，左手變?nèi)?，屈肘上架于頭前上方，右拳向正西方旋轉(zhuǎn)沖出，高與胸齊，左拳拳心向上，右拳拳心向下，目視右拳（圖37）。
封手鎖口捶
緊承上動(dòng)，右腳向左腳處前邁震腳，雙拳同時(shí)向右下側(cè)封出，左腳前邁成左弓步，同時(shí)右拳自左臂上向前旋轉(zhuǎn)沖出，高與喉齊，拳心向下，左臂屈肘于胸前，左拳位于右腋處，拳心向下，目視右拳（圖38）。
登山左翻車
緊承上動(dòng)，右腳向左腳處前邁震腳，左腳前邁成左弓步，同時(shí)，右臂屈肘上架，略高于頭部，拳心向下。在形成左弓步時(shí)，左拳由右腋向下向前向上挫，拳面向上，高與口平，兩拳心相對(duì)，目視前方（圖39）。
登山掛統(tǒng)捶
緊承上動(dòng)，左腳向前躥出一小步，右腳隨之拖進(jìn)，仍成左弓步。同時(shí)，雙拳先向右下側(cè)封出，在形成左弓步的瞬間，左臂屈肘上架，使左拳略高于頭部，拳心向上，右拳旋轉(zhuǎn)向正西方打出，高與胸平，拳心向下，目視右拳（圖40）。
跨虎反崩捶
緊承上動(dòng)，先左拳由上向下劈砸，再上右步，同時(shí)右拳向前劈砸，而后身體左轉(zhuǎn)，面向正東，右腿屈膝，下蹲，左腳尖虛點(diǎn)地成左虛步，同時(shí)，右手劈砸之拳隨左轉(zhuǎn)身向左下方按壓，在形成左虛步的同時(shí)，左拳由右掌上向前（正東方）崩出，高與口齊，拳面向上，右掌位于左肘下，掌心向下，目視左崩拳（圖41）。
左采右鎖口
緊承上動(dòng)，左腳向正東方邁出半步踏實(shí)成左弓步，同時(shí)左拳變掌由上向右向前向左摟抱成拳，收于左腰間，拳心向上，右拳旋轉(zhuǎn)向前沖出，拳心向下，高與喉平，目視右拳（圖42）。
跨虎掛統(tǒng)捶
緊承上動(dòng)，重心后移于右腿，成左虛步，同時(shí)右拳由前向下向后向上，在身體右側(cè)屈肘上架，拳心向上，略高于頭，左拳由腰間向正東方旋轉(zhuǎn)沖出，高與胸平，拳心向下，目視左拳（圖43）。
收式
雙拳拳心向上，收抱于兩腰間，同時(shí)雙腳并步站立，而雙拳自然下垂于兩體側(cè)，形成立正姿勢(shì)，呼氣自然沉著，精神飽滿。
至此七星 手螳螂黑虎出洞全盤拳法演畢(圖44)。
