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脊柱側彎是多數(shù)人都會患的疾病，不僅讓你的體型受到影響，而且還會引起一連串的疼痛。想要矯正脊柱側彎，通過瑜伽來糾正吧，以下2個瑜伽小動作，讓你改善脊柱問題。
脊柱側彎的矯正瑜伽 1、 站立，雙腳并攏，吸氣，雙手舉過頭頂手臂伸直，呼氣。 2、吸氣，雙手舉過頭頂并向身體正后方彎曲，達到最大極限。 3、呼氣還原，重復1-3的動作，練習6-8次，感到脊柱溫暖為止。 這個動作也可以當作脊柱側彎的預防動作，在每次瑜伽練習前，作為熱身動作的一部份即可。 |
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