太極拳八勁之“掤”

     掤勁是太極拳八勁之本源，是太極拳最基本的勁，一般把向上、向前、向外的勁稱為掤勁。“掤”在八卦中屬"坎中滿"。為進攻之法，是向外的彈性勁。拳譜云：“掤勁義何解？如水負舟行，先實丹田氣，次緊頂頭懸，全身彈簧力，開合一定間，任有千斤重，漂浮亦不難”。在做掤手發(fā)力時，意想命門穴去找前腿之胯旁的環(huán)跳穴。就好象是命門穴往環(huán)跳穴劃了一橫道（—），即上下虛，中盤實。實際就是腰胯之勁。意想掤手臂與腰胯相連，并意念遠放，雖然向前攛（向前蹭步）但后足意念插在地下，此時的掤勁就非常充實。使用時要求圓轉(zhuǎn)靈活，忌“滯板遲重”。拳諺云：“手從腰出，勁大如牛，腰在手后跟，勁大如雷霆”。特別是命門穴是腎區(qū)要位，腎在五行中屬水性，在八卦中坎為水，所以掤勁也屬水。因為水的特性是無孔不入，見縫就鉆。水雖柔軟，但能滴水穿石。如果腎堅則勁力淳厚，腎健才能骨堅。在練功時可不發(fā)力，做到緩慢松沉，達到慢而養(yǎng)的目的。這樣當(dāng)用時發(fā)力，就非常飽滿堅實，攻擊力很強的勁。歌訣曰：水容萬物水為坎，手脊偶陰胸中滿；設(shè)爐安鼎離火燃，坎離移位循周天。 

    在練掤手發(fā)的腰跨勁時，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。掤勁、是各勁之源，有了掤勁其它勁很快生成。這八種勁力中，都含有掤勁，這種掤手暗勁和彈勁都從腰間滋生。只有骨堅，才能骨髓滿，骨髓滿則內(nèi)氣騰然。

    歌曰：穿袖掤手萬物生，

          無孔不入勁不停；

          調(diào)坎添離周天轉(zhuǎn)，

          內(nèi)氣騰然萬法精。

            掤勁向前為進攻,

          腰腿放松要干凈；

          腎球調(diào)轉(zhuǎn)命門想,

          命門陽陵合進攻；

          真陽一動有生機,

          真陽飲水力無窮；

          萬勁之源是掤勁,

          掤勁純真萬勁通。