推擋球

　　①做徒手的擋球和推擋球的模仿動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要求。

　?、谟谜词謱?duì)墻做擋球練習(xí)。

　?、醿扇嗽谂_(tái)上對(duì)練推擋球，定點(diǎn)定線，要求能擊球過(guò)網(wǎng)并動(dòng)作正確。

　?、軆扇嗽谂_(tái)上做反手推擋球練習(xí)，逐漸加快速度，體會(huì)快推動(dòng)作。

　?、菀稽c(diǎn)推兩點(diǎn)或一點(diǎn)推不同落點(diǎn)。

　?、尥乒ソY(jié)合練習(xí)。

　　弧圈球  

　　 ①徒手做模仿拉弧圈球的動(dòng)作。

　?、谝蝗税l(fā)中路出臺(tái)的下旋球，另一人練習(xí)拉弧圈球。主要是體會(huì)擊球手法、拍形和擊球部位。要求動(dòng)作準(zhǔn)確，多摩擦少撞擊。

　?、垡蝗送茡?，另一個(gè)連續(xù)拉弧圈球。

　　 ④兩人對(duì)搓，另一個(gè)搓中搶拉弧圈球。

　　⑤一人削球，另一人連續(xù)拉弧圈球。

　　 ⑥練習(xí)中要求推擋、搓球或削球一方要不斷變化旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，以提高在移動(dòng)中連續(xù)拉弧圈的能力。

　　⑦以拉弧圈球?yàn)橹鞯倪x手，在初學(xué)時(shí)可交替練習(xí)拉高吊弧圈球和前沖弧、圈球。在掌握拉弧圈球技術(shù)以后，要著重練習(xí)拉前沖弧圈球。