一、使用手法
　　1、腹部按摩減肥手法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；
2、腹部按摩減肥手法還可用波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
　　二、選取穴位
腹部按摩減肥可選關(guān)元穴（臍下3寸）、天樞穴（臍旁開2寸）、中脘穴（臍上4寸）。
　　三、具體操作
進行腹部按摩減肥時，要讓病人仰臥于床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面對病人坐于左側(cè)床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3--4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、雙側(cè)天樞、關(guān)元三穴，每穴按2--3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2--3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月后，休息幾天再做為好。每天堅持按摩，配合飲食調(diào)整，就會有減肥效果。
以上方法，想要盡快甩掉“大腹肚”的朋友也可以根據(jù)自身情況而定，大致按照原方法進行自我腹部按摩減肥。選擇早晚各一次、每次半小時，就可達到腹部減肥的目的，不過貴在持之以恒啊。