睡覺做夢提示哪些疾病
俗話說：日有所思也有所夢了，但是你知道在你睡覺做夢的背后暗示著疾病的產(chǎn)生，你注意過嗎？
且不同的疾病與不同的夢境有關(guān)，而同一疾病的夢境通常比較相似。 1.夢到有人或怪物敲打你的頭，或是向你的五官灌流質(zhì)物等。 提醒：你可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 2.夢中聽到怪響。 提醒：聽覺中樞可能存在某些病變或是其附近的血管發(fā)生硬化。
3.夢到氣管被卡住、呼吸不順暢、窒息。 提醒：呼吸系統(tǒng)可能存在病變。 4.夢中被追逐，心中恐懼，叫不出，跑不動，驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快。 提醒：可能是心臟冠狀動脈供血不足。 5.夢中走路不穩(wěn)，身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會突然驚醒。 提醒：可能是心絞痛的前兆。
6.夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛。 提醒：預示對應的臟腑可能有病變。 7.夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。 提醒：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。
8.夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。 提醒：可能是心臟病的先兆。 有關(guān)專家認為，如果睡眠時多次出現(xiàn)類似上述情節(jié)的夢境時，應引起注意。
不再失眠：10種食物讓你告別“熊貓眼”一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的秘訣是什么？美國健康專家說：前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。 香蕉 除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。 菊花茶 具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。 溫牛奶 含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。 蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素?！?/font> 土豆 它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。 燕麥片 能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳?！?/font> 杏仁 它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。 亞麻籽 只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。 全麥面包 在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包將有助于促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素，有助于色胺酸對大腦產(chǎn)生影響，促進睡眠。 火雞 它是最著名的色胺酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，你將會獲得由食物誘發(fā)的最好的一次睡眠。
或食療或運動：8招讓你不再失眠 2、進行強有力的體育運動，時間長點，讓你感覺疲勞，在睡前想樓上說的，喝杯溫牛奶，有助睡眠，避免吵鬧聲，而且在床邊放上一些水果，它們自由風干，它們?nèi)霭l(fā)的香氣有安定心神的作用，可以促進睡眠，不過壞掉之前就扔了換新的，不要爛掉了~而且房間還是要經(jīng)常通風 3、睡前半小時不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。 4、晚上用曬干的龍顏肉沖茶飲， 有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效， 不過失眠有好多種， 還是先要查清 6、藥枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。 7、風油精涂穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精涂擦太陽、風池兩穴。太陽穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。風池穴：位于頭后枕部、頸項大筋兩側(cè)向上推至骨下凹陷中。 8、適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
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