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赴宴要遵守的減肥飲食守則！
除了烹調(diào)，飲食習(xí)慣當(dāng)然是決定你修長與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進(jìn)食法嗎？不用擔(dān)憂，牢記如下飲食法則，這個冬季出席再多豐富的筵席，你也依然能堅持修長動人。 1．宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以動身前吃些蔬果，以免因饑餓而失往自制，多吃一大堆不該吃的東西。 2．假如是在他人家里做客，等菜或幫女主人預(yù)備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。 3．盡量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來取代。 4．冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。 5．不要提起自己在減肥，碗中可總留些食品，可避免別人勸你吃東西。 6．有皮的食品往皮，油炸食品往衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食品滴往油汁能力吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗往不少油分。 7．碎肉制成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食品都含有大量肥肉，不要吃。 8．西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調(diào)味。 9．餐后甜菜不要吃，咖啡、紅茶盡量不加糖。 10．萬一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些活動。第二天馬上恢復(fù)節(jié)食，不要灰心或放棄。不過持續(xù)幾頓大吃大喝就會造成不好的結(jié)果，一定要避免。 |
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