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簡易的靈魂出體法（轉(zhuǎn)帖）
陰陽玄術(shù) 步驟一： 放松身體是出體經(jīng)驗的第一步?！惯@包括了身體以及精神的放松?！笣u進(jìn)式肌肉放松法」以及「深呼吸練習(xí)」等都是非常好的方法。 步驟二： 半夢半醒階段。其中一個辦法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，當(dāng)你開始入睡時，你的手臂便會掉下來，你便會被弄醒。經(jīng)過反覆練習(xí)，你便可以學(xué)會控制半夢半醒階段而不需再利用手臂。 另一個方法是對某個物件集中精神。當(dāng)其他影像開始進(jìn)入你的思想時，你便進(jìn)入了半夢半醒階段。被動地看著這些影像。這會幫助你維持這個接近睡眠的階段。稱這種狀態(tài)為「狀態(tài)A」 步驟三： 深化這個狀態(tài)。開始凈化你的思想。觀察你透個閉著的雙眼所看到的影像。除此之外甚麼也不要做。只需看著你眼前的黑色。過了一會，你會看見發(fā)光的圖案，這些影象是神經(jīng)系統(tǒng)放出來的，它們沒有任何特別意思，別理會。當(dāng)這些影象結(jié)束，你便進(jìn)入了稱為「狀態(tài)B」的階段。從這里起，我們會自動進(jìn)入一個更為深入的放松狀態(tài)「狀態(tài)C」－這個狀態(tài)放松至失去任何肉體知覺及感官剌激。你等於是進(jìn)入了一個所有剌激均來自你的思想的空間。理想的出體時機是「狀態(tài)D」。「狀態(tài)C」維持一段時間會自動停止及更新進(jìn)入「狀態(tài)D」。建議大家在早上或在小睡之后練習(xí)進(jìn)入「狀態(tài)D」。 步驟四： 進(jìn)入「振動」階段。這是這個技術(shù)的最重要部份，也是最不確定的部份。很多出體者在關(guān)始出體時感受到這種振動。這種振動可以是很溫和的微振，又或者像強烈的電流通過身體一樣。這種振動的成因是個謎?？赡苁怯伸鹅`體嘗試離開物質(zhì)性的肉體所致。要進(jìn)入振動階段，以下方法： 1. 脫下所有飾物或手表之類會接觸到你皮膚的東西。 2. 把房間弄得昏暗，但不用關(guān)掉所有燈。 3. 身體依著南北向的方式躺下來，使你的頭部向著北方。 4. 解松你的衣物，蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。 5. 你要清楚自己身處的位置及時間。確保沒有任何聲音騷擾到你。 6. 進(jìn)入放松階段。 7. 在心里給自己一個提示：「你很清楚所有將會發(fā)生的事情都是有益身心的?！怪馗参宕?。 8. 咀唇半張，用口來呼吸。 9. 在呼吸時，集中注意力在你前面的空間。 10. 選一個在你額頭前大約一尺的點，之后用把這個點推到離你約六尺的位置。 11. 想像一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線，藉此把這個點提起九十度。集中焦點在這個地方，在那個點取得振動，然后把振動帶進(jìn)身體里。 即使你之前完全不清楚這種振動是怎樣的，當(dāng)你成功接觸到之后便一定會知道。 步驟五： 學(xué)習(xí)控制振動階段。練習(xí)用思想去控制這種振動，把振動推移到頭部，再向下推移至腳趾，使振動擴(kuò)展至全身。制做由頭到腳的振動波浪。要制造這種「振波效果」，可以集中注意力在振動上，以思想推移一個振波離開你的頭部向下移向身體。進(jìn)行這個練習(xí)直至你可以用意志力促成振波。 當(dāng)你能控制振動階段，你便可以嘗試離體。 步驟六： 部份離體。關(guān)鍵在於思想控制。堅定地想著離體。不要想其他事情，一旦分心，你便很容易離開這個狀態(tài)。現(xiàn)在，我們進(jìn)入振動階段，開始嘗試離體。開始時，我們先嘗試使一只手或腳離體。建議先嘗試伸長一只肢體直至接觸到任何你熟悉的物件，例如你床側(cè)的墻壁。然后推它，使肢體穿過去。成功后收回你的肢體，使它回到肉體里。減弱振動，結(jié)束實驗。靜靜地躺著直至你完全回復(fù)正常。這個練習(xí)可以作為你完全離體的預(yù)備。 步驟七： 完全地離體。兩種方法。方法一是「升離肉體」。進(jìn)入振動階段后想像自己越來越輕，想像一下浮起來是多好的感覺，維持這個想法不要讓其他雜念騷擾到。出體經(jīng)驗會在這時自然地出現(xiàn)。 方法二稱為「滾動」技術(shù)。當(dāng)你達(dá)到振動階段時，如你是面向床里面睡的話嘗試轉(zhuǎn)過身來。不要動到你的真實肉體。嘗試由上面旋轉(zhuǎn)身體，想像自己滾進(jìn)在肉體右方的第二身體。在這一刻你離體於真實肉體的隔鄰。想像自己向上浮起來，這時你會發(fā)現(xiàn)自己真的在肉體上空飄浮。 |
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