適宜人群：中老年人、教師

　　操作方法：用拇指輕輕按太淵，另外四指托住手腕背部輕輕按揉，3～5分鐘就可以。也可以取枸杞搗爛，貼太淵穴處。

　　今年秋天，丈夫把公公接過來了，大伙一塊去爬長城。當時適逢深秋，山坡上的楓葉紅了，真可謂是層林盡染，美不勝收。那天天氣也特別好，老人家也高興，勁頭也特別足。不過，畢竟上了年紀，沒過多久，就氣喘吁吁了，趴在跺口上休息。丈夫趕緊遞上一瓶礦泉水。老爺子喝了一口嘆口氣：“哎!人老了!不像你們年輕人，精力足啊!”

　　我說我給您想個辦法，保證您老不再累。他問啥辦法，我用力按他的太淵穴，按了大約5分鐘，問他怎么樣，老爺子回答說，呼吸順暢多了。我說您一直按著這個穴位，這樣再走下去就不會這么上氣不接下氣了。“真的啊!那太好了!”老人家很高興，果然，一路上有說有笑的，不再氣喘吁吁了!

　　穴位還有這么個功效?當然。咱們身上的經絡穴位就像一位魔術師，總會不斷地給人帶來驚喜。我們上面提到的那個太淵穴，是一個補氣的要穴。如果你爬山或者爬樓梯而上氣不接下氣了，這時按按太淵穴就有效。為什么太淵穴可以補氣呢?這還得慢慢說起。

　　按照中醫(yī)的理論，肺主一身之氣。它有主持、調節(jié)全身各臟腑經絡之氣的作用。肺的功能正常，氣道通暢，呼吸就會自如。若肺有病變，除了呼吸會受影響外，還會影響到一身之氣的生理功能。若肺氣不足，呼吸就會微弱，就會上氣不接下氣;肺氣壅塞，就會胸悶、咳嗽。太淵穴是手太陰肺經的原穴。“太”，大、極也;“淵”指深澗。肺氣在這里聚集，如同無底的深澗，極言肺氣之足。古人認為它上通天穹，下達地淵，是天、地、人三部之氣交會的地方，因此也稱脈會。“脈會太淵”，肺臟有疾患時，會首先在這個穴位上顯示出來，這也是中醫(yī)切脈會選擇此穴的原因。肺氣經此穴源源不斷地抵達全身各處，所以刺激此穴，就可以起到很好的補氣的效果。肺氣充足，呼吸自然也就會順暢。

　　太淵穴很好找，它就在手腕拇指端的橫紋上。伸出手掌，拇指立起時會有大筋豎起，在大筋內側凹陷處，摸起來感到有脈搏跳動之處即是此穴?？捎媚粗篙p輕按住此處，另外四指托住手腕背部輕輕按揉。但此穴位置較深，所以按揉時一定要用力。在進行按揉之前，最好先剪去指甲，以免傷到皮膚。

　　一般的人在感到喘不過氣來的時候按摩3～5分鐘就可以了，但如果你走幾步路就氣喘吁吁的話，建議你用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當中，就把氣補足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。我的公公用這個方法敷貼了兩個月之后，不僅精神旺盛，連氣色都好多了，現(xiàn)在走路也不會感覺那么累了。

　　除了喘氣費勁的人可以經常按揉此穴外，一些教職人員也可以經常刺激此穴。因為教職人員也是極易出現(xiàn)肺氣不足的人群之一。作為老師，每天都要給學生講課，這樣講話較多，不僅耗氣，還可能使氣過度上提。人體之氣流通不暢，致使氣郁于咽喉而化火，從而引起咽喉疼痛，聲音沙啞、變小。許多教職人員經常感到嗓子疼，就是這個原因。這時刺激一下太淵穴，就可以使因講話而消耗掉的氣得到補充，有力地防止扁桃體發(fā)炎，減少嗓子疼痛。

　　要想肺氣充足，還有一點是一定要注意的，那就是：一定要多吃主食?！秲冉洝氛f“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。”意思就是說五谷是最重要的。可現(xiàn)在的人，聽信一些錯誤的減肥理念，為了保持身材苗條，不吃主食，長期下去導致氣血虛弱，肺氣不足，稍微運動兩下便累得不行。肺主皮毛，肺氣足了，人才能皮膚紅潤，健康漂亮。所以不吃主食的人，即使再苗條，給人的感覺也是萎靡不振，病怏怏的，難有青春活力。老人因為臟腑衰弱，氣血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺氣的升發(fā)。

　　這里再給您介紹一款養(yǎng)肺益氣粥——山藥枸杞粥。生山藥200克，大米30克，枸杞30克。將山藥洗凈，切成塊狀。然后連同洗凈的大米一起煮粥，等粥七分熟時，再加入枸杞煮透，即可食用。山藥看似平常，但歷代醫(yī)學家對它的養(yǎng)生功效卻推崇備至?！端幤坊x》亦謂：“山藥，溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久咳，何其穩(wěn)當。”現(xiàn)代中醫(yī)常用它來治療肺虛咳喘、脾虛久瀉等癥。枸杞的養(yǎng)生功效也早已為人所熟知?！渡褶r本草經》認為，久服枸杞“堅筋骨”;《食療本草》認為其“能益人，去虛勞”，它對調節(jié)老人常見的“三高”也有好處。而大米則可以和五臟，通血脈。這簡簡單單的幾味食物，相互一搭配，養(yǎng)肺益氣的效果立刻就出來了。作為一種食物，可以經常服用，不但效果好，也不用擔心會有副作用，你大可安心享用。

　　現(xiàn)代科學技術雖然發(fā)達，可疾病卻像“潘多拉的魔盒”一樣層出不窮。但在科學技術相對落后的古代，疾病卻沒有這么猖獗。這是因為古人一直追求“天人合一”的境界，也就是人與自然的和諧相處。而這卻正契合了中醫(yī)養(yǎng)生的真諦。簡單的，往往是最好的，健康其實也很簡單!