提升免疫力找準適合你的方法

　　在日常生活中有意識地增加含有乳清蛋白的食物，比如早餐飲用含有乳清蛋白的酸奶，在一天開始之際，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng);在下午茶時間飲用含有乳清蛋白的飲料，不僅可以避免午餐和晚餐之間的饑餓感，長期堅持還可以提升我們整體的健康水平。

　　重檢查 預防免疫紊亂

　　說到免疫力、抵抗力，要認識到自身免疫性疾病，也要與其有分別。免疫力低下由很多原因引起，易感冒、易感染，也會引起其他疾病。而自身免疫性疾病，是一種疾病的類別，主要由自身免疫紊亂引起，如類風濕、紅斑狼瘡、干燥綜合征等。自身免疫性疾病，病因并不明確，有遺傳傾向和家族病史者，應(yīng)及早進行免疫方面的檢查，或與醫(yī)生進行溝通。