刮痧拔罐法：刮出苗條身材

    中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的主要原因是脾胃運(yùn)化功能出現(xiàn)了問題，造成營養(yǎng)物質(zhì)在局部聚集出現(xiàn)局部肥胖；也可能出現(xiàn)水濕代謝問題從而導(dǎo)致全身性肥胖。刮痧減肥主要是打通脾經(jīng)胃經(jīng)，使脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)正常，多余的營養(yǎng)和水濕就會被代謝掉。

　　刮痧DIY

　　在下述穴位進(jìn)行刮痧，主要用刮法，一個(gè)部位一般刮3—5分鐘，或一個(gè)部位刮10—15次，從上向下刮拭。

　　第一步：背部的背俞穴，主要是脾俞、胃俞(脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脈旁開1.5寸，胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脈旁開1.5寸)；

　　第二步：胸腹部，章門(第十一肋骨游離端)，中脘(前正中線，臍上4寸)；

　　第三步：下肢部，陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處)，三陰交(內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)后緣)，足三里(犢鼻下3寸，距脛骨粗隆下外側(cè)一橫指處)。

　　特別叮嚀：

　　減肥時(shí)一般上述穴位都配合留罐。另外，在飲食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動。