4.成人期：滑坡

    現(xiàn)在你已經(jīng)21-22歲了，你的大腦發(fā)育也最終進(jìn)入成人期。盡情享受這段時(shí)期吧。在22歲左右，你的腦力會(huì)達(dá)到最高峰，而這種狀態(tài)僅僅會(huì)持續(xù)5年時(shí)間，此后便一路下滑。

27歲起開始腦衰退

    漫長(zhǎng)而緩慢的腦力衰退過程會(huì)從27歲開始并貫穿整個(gè)成人期，盡管各種能力退化的速度不同，奇怪的是，最先開始退化的能力是那些在青少年時(shí)期要花最長(zhǎng)時(shí)間才能顯現(xiàn)的能力，如制定計(jì)劃和任務(wù)協(xié)調(diào)等需要執(zhí)行控制力的能力。這些能力與大腦前額葉皮層及顳葉皮層有關(guān)。大腦前額葉皮層和顳葉皮層知道21-22歲還在發(fā)育完善。

    與回想事情有關(guān)的情景記憶能力會(huì)迅速減退，與此同時(shí)，大腦的處理速度會(huì)變慢，工作記憶所能存儲(chǔ)的信息會(huì)變少。

    那么，這些能力退化的速度會(huì)有多快呢？美國(guó)伊利諾伊大學(xué)心理學(xué)家阿特.克雷默等人進(jìn)行的研究表明，從25-26歲開始，我們?cè)谒^的簡(jiǎn)易智能狀況量表測(cè)驗(yàn)中，每10分最多可以丟1分。這是一項(xiàng)滿分為30分的測(cè)驗(yàn)，其內(nèi)容為算術(shù)、語言和運(yùn)動(dòng)技能，通常用來衡量癡呆患者的智力衰退速度。在臨床上，得分減少3-4分被視為問題嚴(yán)重。換句話說，人們?cè)?5歲-26歲期間的腦力衰退會(huì)對(duì)他們的現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生影響。

怎樣放慢腦衰退

    這些聽起來令人沮喪。不過還有好的方便。在成人期退化的能力取決于“流體智力”，即大腦基本的處理速度。然而，所謂的“晶體智力”則與“流體智力”的情況完全不同。“晶體智力”差不多相當(dāng)于智慧。即使“流體智力”會(huì)隨著臉部肌肉松弛、臀部下垂一起減退，但“晶體智力”還是會(huì)像腰圍一起增長(zhǎng)。兩者會(huì)相互抵消，至少到60-70歲都是這樣子。

    還有一個(gè)令人高興的原因。使身心保持活躍、好好吃飯并遠(yuǎn)離煙酒以及影響大腦的毒品似乎會(huì)是不可避免的腦力衰退過程放慢。如果為時(shí)已晚，從現(xiàn)在開始這種健康生活于事無補(bǔ)，你也不要驚慌。你還有一次扭轉(zhuǎn)的局面。