健康養(yǎng)生三字經(jīng)（2）

天津?qū)嵳\人 2010-12-29

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健康貴，錢難買，年輕人，莫忽視, 別透支，要投資；先養(yǎng)心，后養(yǎng)身；
四基石，不可缺；亞健康，要警惕；身勞累，好恢復(fù)，心勞累，最危險；
養(yǎng)生道，貴在恒。多喝水，日八杯，涼白開，最適宜；千滾水，催人老；
純凈水，排礦物；礦泉水，最稀少；早中晚，飯前喝；飲料類，化骨水；
鮮啤酒, 不可多; 茶葉水，不可濃; 冰激凌, 少沾邊。勤遛腿，多鍛煉，
多走路，少坐車；頸腰椎，每天練，頸健腦，腰強腎；性生活，要節(jié)制，
找小姐，得怪病，透健康，難康復(fù)。居室內(nèi)，多通風(fēng)，睡足覺，精神爽；
早點睡，早早起，夜貓子，傷身體，睡得多，死得早。現(xiàn)代病，從口入，
天天防，及時查，發(fā)現(xiàn)晚，無藥醫(yī)；管住嘴，莫貪吃，進餐前，喝點湯；
飲食均，七分飽，素為主，葷搭配；食五谷，多吃雜。瓜果類，分寒熱，
辯證吃，是補藥，不對癥，病加重；飯后吃，不科學(xué)；香蕉柿，忌飯前。
油炸品，是垃圾；煎炸烤，不宜多；多食醋，少吃鹽；多吃蒜，少喝酒；
不抽煙，常排毒；少用藥，多食療；適時補，常調(diào)理，營養(yǎng)均，陰陽平，
正氣足，邪不犯，現(xiàn)代病，不沾邊。西醫(yī)好，中醫(yī)妙，飲食療，更安全；
物理療，要體驗，識騙術(shù)，免上當(dāng)；多學(xué)醫(yī)，少生病，常扶正，多固本，
你自己，是良醫(yī)。常預(yù)防，多檢查，有小病，及時治，成大病，悔已遲。
調(diào)心態(tài)，最重要，少生氣，多微笑；廣交友，常交心；心放寬，少憂愁；
心理病，莫忽視，心頭煩，要傾訴，心里亂，去求醫(yī)。多學(xué)習(xí)，常思考，
與時進，莫守舊；對人寬，對己嚴(yán)，放太鏡，對自己，找缺點，及時改;