治療“未病”的最佳方法

本文源自：永康綠色診療未病中心

“未病”＝亞健康＝舌頭不正常＝氣血不通＝血管里有瘀血

因?yàn)橹嗅t(yī)沒(méi)有普及，很多人根本不看自己的舌頭是否正常，看了也不懂，所以身體沒(méi)有不舒服，是不關(guān)心自己是不是有“未病”。等身體有疼痛或有癥狀已經(jīng)晚了，有了【未病】怎么治療，中醫(yī)治療是最佳的選擇，中醫(yī)治療：食療和藥療相結(jié)合才能得到好效果。食療的效果是70%，藥療或運(yùn)動(dòng)或按摩等等效果30%。

良好的生活習(xí)慣

實(shí)踐證明要健康長(zhǎng)壽，關(guān)鍵是把養(yǎng)生知識(shí)貫徹到日常生活中，持之以恒。下面一些簡(jiǎn)單易行的方法，不妨一試。

1、堅(jiān)持幾個(gè)“少”：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩(shī)中寫道“一眠萬(wàn)事了，無(wú)喜亦無(wú)惱，何物是真物，身在即為寶”。

2、堅(jiān)持幾個(gè)“常”：發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運(yùn)，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

3、踐行“八字”訣，終生不懈：童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃?，F(xiàn)在許多人的問(wèn)題是吃得太多、太好，又不運(yùn)動(dòng)，食物堆積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

4、天天干洗面：先把手搓熱，然后用手搓臉。每天早晨起床，反復(fù)做幾十次。搓陽(yáng)明經(jīng)這個(gè)部位，氣血運(yùn)通。堅(jiān)持干洗面，眼袋和皺紋慢慢都舒展了，比做美容還見效。

5、學(xué)會(huì)吐納法：陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》里提出：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。”吐氣的時(shí)候，不能把嘴張得太大，要無(wú)聲，長(zhǎng)氣，吐完為止。吐氣的時(shí)候，根據(jù)每個(gè)字發(fā)音的不同，口型有輕微的變化，吐氣的部位也不同，要把氣出到最長(zhǎng)。練到一定程度的時(shí)候可以達(dá)到胎吸。胎兒在母親身體里，雖然沒(méi)有呼吸，但也有生命，這就是胎吸。練氣功之前，首先把心定下來(lái)，去除一切雜念，進(jìn)入狀態(tài)。按照方法做完氣之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)滿口生津，古書稱“上池之水”，然后把津液咽下去。津液是一種重要的生命物質(zhì)，不能隨便吐掉，應(yīng)做到“津常咽”。

6、“三通”：我們現(xiàn)代人一直在不斷地補(bǔ)，現(xiàn)在公路上交通堵塞，我們體內(nèi)也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高，都是堵塞的結(jié)果。所以要把“補(bǔ)”改正為“通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，要達(dá)到吃得下，睡得著，拉得凈，放得開。

7、堅(jiān)持勤動(dòng)腦：不要以為養(yǎng)花、養(yǎng)草、養(yǎng)魚，就是養(yǎng)生了，一點(diǎn)精神寄托都沒(méi)有，衰老得反而快。馬寅初70歲的時(shí)候開始學(xué)俄語(yǔ)，歌德80歲的時(shí)候?qū)憽陡∈康隆?，陸游《渭南集》里很多氣壯山河的?shī)詞都是60歲以后寫的。不要以為60歲就到晚年了。

未病狀態(tài)的治療方法

未病狀態(tài)就是異常體質(zhì)狀態(tài)，糾正體質(zhì)的異常就是最有效的（不一定是全部的）未病治療。

只有長(zhǎng)期影響五臟及更深層次的食物、藥物等治療因素才是體質(zhì)影響因素，才更適于治療未病。依此，未病狀態(tài)的特異性治療方法有：

1、食療：五谷類食品，既能進(jìn)入人體的各個(gè)部分、后天的各種功能層次、補(bǔ)養(yǎng)各種精氣（精、陰陽(yáng)氣血、營(yíng)衛(wèi)津液），故而久服無(wú)弊，又能開瘀破滯，是上等、深層的體質(zhì)調(diào)整劑。食療的這一作用，是藥物無(wú)法替代的。

2、手療方法：通過(guò)手掌反射區(qū)按摩、擊掌，第二、五指掌骨反射區(qū)按摩等，起到強(qiáng)身健體，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身的保健作用。

3、周易八卦象數(shù)療法：通過(guò)象數(shù)療法配方默念、貼穴等治療疾病和預(yù)防。

4、心理、音樂(lè)療法

5、氣功及傳統(tǒng)體育療法：六字訣、八段錦、易筋經(jīng)

6、電磁場(chǎng)療法、音樂(lè)電磁場(chǎng)療法

7、藥物治療：只有能調(diào)整深層、整體功能、歸經(jīng)廣泛的藥物才最適于調(diào)整體質(zhì)、治療未病。如附子、甘草；作用廣泛，既能補(bǔ)養(yǎng)又能祛邪，如珍珠、動(dòng)物藥，未病/體質(zhì)性陰陽(yáng)偏頗的深度與整體性，已遠(yuǎn)非黃連、生地、干姜所能調(diào)。

8、常規(guī)藥物：起輔助作用。

近很多朋友問(wèn)“血管里有瘀血”怎樣除掉和化掉？最佳方法以下：

1、吃活血化瘀的藥。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

3、每天堅(jiān)持喝八杯開水。

4、最主要靠食療經(jīng)常吃：青菜，蘿卜，黃瓜，芹菜，冬瓜，絲瓜，花菜，大白菜，慈菇，金橘，青椒，西蘭花，茭白等等。吃這些食品是因?yàn)槿遣谎a(bǔ)氣血，有破氣和理氣作用，能治療百病，效果有：

一清熱解毒

二活血化瘀

三除濕化痰

四破氣理氣。

人為什么會(huì)生病主要是氣血不通，只要先把瘀血搞掉，再補(bǔ)氣血這個(gè)道理懂了，舌頭就會(huì)從不正常調(diào)整到正常，人也就從不健康調(diào)整到健康。