氣郁體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，有時(shí)性情急躁易怒，非常容易激動(dòng)，時(shí)或憂(yōu)郁寡歡，胸悶不舒，舌淡紅、苔白、脈弦。養(yǎng)生網(wǎng)針對(duì)氣郁體質(zhì)的人搜集了一些養(yǎng)生保健的方法，一起來(lái)看看吧，祝您身體健康。
運(yùn)動(dòng)鍛煉 體育和旅游活動(dòng)均能運(yùn)動(dòng)身體，流通氣血。不僅欣賞了自然界的美景，調(diào)劑了精神，呼吸了新鮮空氣，還能夠沐浴陽(yáng)光，增強(qiáng)體質(zhì)。

精神調(diào)養(yǎng) 氣郁體質(zhì)的人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂(yōu)”的原則，應(yīng)該主動(dòng)尋求快樂(lè)，積極參加社會(huì)活動(dòng)和集體文娛活動(dòng)；要多聽(tīng)輕松、開(kāi)朗、激動(dòng)的音樂(lè)，以提高情志；多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣、具有美好生活前景的書(shū)籍，以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的意識(shí)，在名利上不計(jì)較得失，知足常樂(lè)。經(jīng)常觀看喜劇，滑稽劇，富有激情的電影、電視，但是要避免看悲劇、苦劇。

藥物調(diào)養(yǎng) 氣郁體質(zhì)的人要常用以香附、川梀子、烏藥、表皮、小茴香、郁金香等善于疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑，如越鞠丸等。
飲食養(yǎng)生保健調(diào)養(yǎng) 氣郁體質(zhì)的人在營(yíng)養(yǎng)上要注意補(bǔ)氣，可以少量飲酒，用來(lái)活動(dòng)血脈，提高情緒。日常多吃一些開(kāi)氣的食物，如柑皮、佛手、蕎麥、橙子、大蒜、韭菜、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、高梁、茴香菜等。這些食物都有補(bǔ)氣作用，應(yīng)該多吃，藥膳“人參蓮肉湯”也可以常吃。