今天跟大家分享一下百科全說5月26日節(jié)氣瑜伽養(yǎng)生創(chuàng)始人迷羅講座：節(jié)氣養(yǎng)生（一）

不同的“節(jié)氣”可以為人們帶來不同的健康調(diào)理，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。

小滿（5月21日）

多發(fā)病癥：署熱和濕邪，容易引發(fā)風(fēng)濕病、腳氣、痤瘡、水腫、婦科炎癥等。

祛濕處方

經(jīng)絡(luò)法：三陰交穴  陰陵穴

用拇指從三陰交穴推到陰陵穴這一段路徑。

食療法：健脾祛濕元寶湯

元寶即冬瓜，熬冬瓜湯時加山藥，山藥一段（三四兩），冬瓜半斤，熬湯。山藥健脾補(bǔ)腎的，冬瓜瀝水祛濕的，這是祛濕的一個黃金搭檔，每周至少喝三次，起到很好的效果。

瑜伽法：瑜伽蝴蝶式

因為每個節(jié)氣是15天，所以以上方法可以從小滿開始一直持續(xù)做15天。

小滿宜吃食物：

赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。

忌食高梁厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類，酸澀辛辣及油煎熏烤之物。

芒種（6月6日）

多發(fā)病癥：心火加強(qiáng)，容易引發(fā)寒氣入侵，高血壓、失眠等。

補(bǔ)心處方

經(jīng)絡(luò)法：點中脘、開四門、揉心窩

食療法：“四物湯”（男士補(bǔ)氣，四君子湯）

“四物湯”是補(bǔ)血的，是當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味中藥，而且跟雞在一塊燉，補(bǔ)血的效果會更好。女生在經(jīng)期的前三天后四天，喝一點這個湯，會非常地補(bǔ)氣養(yǎng)血。

“四君子湯”是補(bǔ)氣的，是人參（或黨參）、白術(shù)、茯苓、甘草四味藥，建議跟大米一塊煮成粥。

氣血雙補(bǔ)：“八珍湯”就是把上面兩個方子放一塊。適合冬至的時候進(jìn)補(bǔ)。

瑜伽法：手少陰式（中午做5到10分鐘）