1、刷牙洗臉泡腳

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可以清除口腔中的積物，而且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。上完網(wǎng)，洗洗臉保持皮膚清潔，睡眠舒適、輕松，這個地球人都知道哈~泡腳也是必做的功課，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系，如果養(yǎng)成每天睡覺前用熱水泡腳的習(xí)慣，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)，對身體的好處也是大大的O(∩_∩)O~

　　2、 滋潤雙手

　　手部有時候也是童鞋們?nèi)菀缀雎缘牟课?，不一定要外出時才涂護(hù)手霜哦，平時也要經(jīng)常涂來滋潤雙手，當(dāng)然在睡覺前做，效果會更好。涂上厚厚一層護(hù)手霜，肌膚會得到一整夜的滋養(yǎng)，第二天手部的皮膚也會更細(xì)膩水潤。

　　3、 開窗透氣

　　秋冬季節(jié)，童鞋們往往不喜歡開窗，其實秋冬季節(jié)更要注意保持室內(nèi)空氣流通新鮮。如果天氣冷或者風(fēng)大，可以開一小會兒，睡前再關(guān)，這樣有助于睡眠香甜啦，注意睡時不要用被子蒙頭哦~

　　4、 記賬

　　記賬越勤，理財越行。月光族的童鞋們，對付亂花錢最好的辦法就是記賬，睡前花幾分鐘記一下當(dāng)天的所有開支，一個月下來，就很清楚哪些錢花得不應(yīng)該了，自然就會開始努力節(jié)流，試著不讓自己再隨心所欲花錢啦~

　　5、 床頭倒水

　　睡前喝杯溫牛奶有助于睡眠早已眾人皆知，如果將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到童年的溫馨之感。不過不要忘記再倒一杯清水放在床頭哦，午夜感到口渴的時候，就可以隨手拿起在床頭的杯子喝水了，還能有助于增加房間濕度！

　　6、 滴滴眼液

　　忙碌的生活和工作讓童鞋們白天都無暇顧及自己美麗的雙眸了，不過睡前可不要忘記它哦~熱敷一下雙眼，然后再滴上兩滴潤潔，可以好好緩解一天的眼部疲勞，還能快速補(bǔ)充水分，這可都是HA玻璃酸鈉的功勞，它滋潤鎖水抗氧的效果贊一個~養(yǎng)成好習(xí)慣，每天睡前滴兩滴，第二天你的眼睛一定清澈迷人哦~

　　7、 整理第二天的衣服

　　對于第二天要早早起床上班上學(xué)的童鞋們，睡前整理好第二天要穿的衣服絕對是個好習(xí)慣哦~既可以讓你有充分的時間搭配好想要的YY，又可以讓你第二天有賴床的時間，何樂而不為呢~

　　8、 檢查煤氣

　　寒冷的冬天一步步走來，童鞋們的家一定是門窗緊閉，所以睡前檢查煤氣是必須的~每天入睡前，檢查一遍煤氣，聞一聞室內(nèi)是否有異味，不僅可以以防萬一，自己也睡得安心~

　　9、 上WC

　　睡前上WC，哈哈，這個對身體也是有好處滴~尿液本身是人體的代謝物，含有大量廢物、毒素，長時間在體內(nèi)駐留會影響健康，睡覺后體內(nèi)各器官代謝減慢毒素更不易代謝出去，所以睡前上WC有利于身體健康，也睡得更安穩(wěn)。

　　10、 關(guān)手機(jī)

　　有些童鞋喜歡把手機(jī)放在枕邊，一來方便看時間，二來有個電話好接聽，但是這種做法是萬萬不可取滴~睡前一定要記得關(guān)手機(jī)，手機(jī)輻射對人的頭部危害較大，它會對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢等癥狀，所以睡覺時即使不關(guān)機(jī)，也千萬不要把手機(jī)放在枕邊。