B1:主要食物來(lái)源：糙米、麥麩、小米、豆類、綠豆、花生 、牛奶 、家禽;

B2：主要食物來(lái)源：豬肝、雞肝、瘦肉、蛋黃、酵母、大豆、小米及米糠，菠菜及綠葉蔬菜;

B3：主要食物來(lái)源：肝，腎，蛋，雞鴨肉，花生， 綠葉蔬菜;

B5：主要食物來(lái)源： 肝、瘦肉、牛乳、大豆，酵母，米糠;

B6：主要食物來(lái)源：肝，蛋，瘦肉， 香蕉 ，果仁，綠葉蔬菜，糙米 ;

B9：主要食物來(lái)源：肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等，蘑菇，菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子;

B12：主要食物來(lái)源：肝、腎、肉、蛋、魚、奶。