美容養(yǎng)顏的南瓜燕麥粥

原料：南瓜400克、燕麥50克、紅棗6個(gè)、枸杞10克。

做法：

1、將南瓜去皮后切片，紅棗、枸杞洗凈待用；

2、砂鍋中放入適量的水，倒入切好的南瓜，煮開(kāi)后再煮二十分鐘左右；

3、放入燕麥、紅棗、枸杞，用勺子將其拌勻后再煮十分鐘左右即可。

附各類(lèi)食材的功效：

南瓜：補(bǔ)中益氣，降血脂，降血糖；

燕麥：補(bǔ)脾益氣，止虛汗，降低血脂；

紅棗：益氣補(bǔ)血，健脾和胃；

傻瓜式煮靚粥-紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

原料：

紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖（原料都適量，自己掌控好，基本上一把就可以了）。

做法：

1、將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗凈待用。

2、將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個(gè)半小時(shí)）。抹去電飯鍋商標(biāo)，以免我做廣告之嫌，如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開(kāi)后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。