盤點(diǎn)白領(lǐng)五大常見精神疾病

文/柯云路

抑郁癥

一位制片人得了抑郁癥，十分著急。他對(duì)我說，他現(xiàn)在常常通宵失眠，每天看到太陽落山或者一看到床，就害怕。又說，他急于治好自己的抑郁癥，很認(rèn)真、很努力、很積極地接受各種治療康復(fù)手段，還訂了不止一個(gè)治療康復(fù)計(jì)劃，但是，很長時(shí)間了，抑郁癥未能根本好轉(zhuǎn)。

我問他過去未患抑郁癥時(shí)有沒有過這樣的體驗(yàn)，即有時(shí)候你越是將睡覺當(dāng)任務(wù)急于入眠，越難睡著，而隨隨便便一躺，不想睡倒睡著了。他說有這體驗(yàn)。我說：你過去正常時(shí)，硬想睡都睡不著，現(xiàn)在得了抑郁癥，硬想好好睡覺更做不到。

制片人說：抑郁癥還不光是個(gè)睡覺的問題。

我說：當(dāng)然，抑郁癥本身更是這樣，你越是急于治好它，每日為它焦慮和抑郁，它越是好得慢。

制片人問：那該怎么辦？

我說：首先對(duì)自己的抑郁癥要既來之則安之，聽之任之，放松自己的心態(tài)，然后，再因勢(shì)利導(dǎo)地采取有關(guān)治療手段。 

一位人氣極旺的女歌手因?yàn)楣ぷ骶o張患有輕度抑郁癥。

她隨后發(fā)現(xiàn)，演藝界不少人患抑郁癥，而且大多是才華出眾的成功者。

她問我是怎么回事？

我說，越是成功者越是天才，越容易患抑郁癥。

女歌手問為什么？

我說：他們脆弱。

女歌手說：這些成功人士恰恰比普通人更強(qiáng)有力。

我說：普通人背個(gè)十來斤的挎包走路，表現(xiàn)不脆弱；那些強(qiáng)有力的人物背個(gè)一百斤大背包長途跋涉，就顯出脆弱了。

女歌手說：您是說他們高目標(biāo)高負(fù)荷吧？

我說：沒錯(cuò)。那些成功者和天才可能有十倍于他人的才能，但還有百倍于他人的高目標(biāo)，所以，他們有時(shí)比普通人更脆弱。

女歌手問：那他們患了抑郁癥該如何減壓呢？

我說：如果抑郁癥程度較輕，那么壓力逐漸減，一百斤變成九十斤，再不行變成八十斤，能勝任就行了。如果抑郁癥很重，一見工作就害怕，那就把百斤包袱徹底放下，然后再十斤十斤往上加，到了七八十斤，八九十斤，感覺正常就算正常了。

后一種方法對(duì)于很多身陷困境的人是獲得解放的必由之路。 

一位電視節(jié)目主持人得了抑郁癥。

他說他做事追求完美。他同一般人一樣，把這種追求當(dāng)做優(yōu)點(diǎn)。

我說：這不是優(yōu)點(diǎn)。

他說：莫非是缺點(diǎn)？

我說：它是特點(diǎn)。

所謂特點(diǎn)，就是用得好是優(yōu)點(diǎn)，用得不好就成了缺點(diǎn)。

在工作中追求完美的人，總想盡善盡美，結(jié)果有可能工作比別人做得好一些，但是同時(shí)也容易累著自己，因?yàn)樘幪幰笸昝?，?shí)際并不可能，結(jié)果就有過多的焦慮，過多的努勁，過多的消耗?？傊^分的完美主義并不合算。

有完美主義傾向的人，得抑郁癥、焦慮癥的比例要比別人高得多。

主持人問：該放棄完美主義嗎？

我說：放棄絕對(duì)的完美主義，保留相對(duì)的完美主義。

不要過多的完美主義，要適當(dāng)?shù)耐昝乐髁x。 

美國一位著名的電視新聞主播，因?yàn)橐黄疝Z動(dòng)全國的針對(duì)他的訴訟案而困擾，不久即患了抑郁癥，而一旦對(duì)方撤訴后，抑郁癥也隨之痊愈。抑郁癥焦慮癥經(jīng)常是人生危機(jī)、人生境況惡化的產(chǎn)物。認(rèn)清這一點(diǎn)很重要。否則處境惡化造成了抑郁癥焦慮癥，而陷在抑郁癥焦慮癥之中處境會(huì)更加惡化。

避免這種惡性循環(huán)，要從擺脫抑郁癥和焦慮癥開始。

焦慮癥

一位年輕的銷售總監(jiān)憂心忡忡地對(duì)我說，他因?yàn)榈昧私箲]癥，所以每天焦慮不堪。

我卻對(duì)他說，你是因?yàn)槊刻旖箲]不堪，所以才得了焦慮癥。

年輕人問什么意思？

我讓他回顧一下自己得焦慮癥以前是什么樣子？

年輕人一回顧，發(fā)現(xiàn)自己早在患焦慮癥之前的兩三年中，就是一個(gè)每日焦慮太多的人。別人眼里很正常的事情，比如住高樓、坐飛機(jī)，他都看著危險(xiǎn)叢生而焦慮不堪。究其原因，似乎都來自最初的工作緊張。

所以，當(dāng)我們?cè)谌粘９ぷ魃钪?，焦慮已經(jīng)超出了正常狀態(tài)而過多時(shí)，就該警惕防患于未然了。過多的焦慮很可能造成焦慮癥。

一位搞編劇的朋友每日處在過多的焦慮中，向我請(qǐng)教解除焦慮的方法。我說，要先搞清焦慮過多的原因。這位朋友歸于工作壓力。我說，還要更具體。編劇朋友問什么意思？

我對(duì)他講了一個(gè)心理學(xué)上的實(shí)驗(yàn)。

在一個(gè)關(guān)猴子的大籠子里，有通往高處的鐵鏈梯，鐵鏈梯上還有各種轉(zhuǎn)動(dòng)的車輪之類，這本是猴子愛玩耍的東西，但是上邊通了電。每當(dāng)猴子觸摸鐵鏈梯，就被電擊一下。被電擊了幾下，猴子就圍著鐵鏈梯團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，想上去玩，又不敢玩，結(jié)果越來越焦慮，很快累倒……真正折磨猴子的并不是攀登鐵鏈梯的疲勞，那恰恰累不著它；然而，當(dāng)它處在想玩鐵鏈梯又怕被電擊的沖突中時(shí)，就很焦慮，并焦慮垮了。

工作原本是人類最大的游戲，沒有一個(gè)人不怕退休沒事干。然而當(dāng)你工作過頭，對(duì)工作產(chǎn)生了畏懼，整日處在想工作又不敢工作的沖突中，就會(huì)和圍著通了電的鐵鏈梯團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的猴子一樣，先是焦慮，最后累倒。

一定要警惕內(nèi)心的種種沖突。除了想工作又畏懼工作的沖突之外，任何沖突都可能成為焦慮的源泉。

一位年輕的網(wǎng)站編輯患了“信息焦慮癥”，每天一開電腦就頭暈胸悶，焦躁難受。她問我怎么辦？

我說：關(guān)鍵是別陷入惡性循環(huán)。

天下有兩個(gè)有力的循環(huán)在左右所有人的命運(yùn)：一個(gè)叫良性循環(huán)，一個(gè)叫惡性循環(huán)。譬如一個(gè)學(xué)生，頭一篇作文寫好了，得到老師表揚(yáng)，他有了興趣，更努力，作文做得更好，結(jié)果再受表揚(yáng)再添興趣，進(jìn)入良性循環(huán)；另一個(gè)學(xué)生，頭兩篇作文沒寫好，受到老師批評(píng)，從此沒興趣，作文越做越不好，越不好越?jīng)]興趣，結(jié)果進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)習(xí)好和學(xué)習(xí)差的學(xué)生，就是被這樣兩個(gè)循環(huán)分化出來的。又譬如，一家雜志率先創(chuàng)下了品牌，結(jié)果就能夠吸引名家的稿子，而名家的稿子越多，雜志品牌越好，良性循環(huán)保持著長久的領(lǐng)先地位；沒有及早創(chuàng)下品牌的雜志，難以吸引名家的稿子，結(jié)果其品牌的落后越加難以改變，惡性循環(huán)使它難以擺脫落后的地位。

良性循環(huán)與惡性循環(huán)造成社會(huì)方方面面的兩極分化。

女孩一下明白了：我這信息焦慮癥也有惡性循環(huán)——因?yàn)榈昧诵畔⒔箲]癥，就特別焦慮；越焦慮，癥狀就越加重；一看癥狀加重自己就更焦慮。

我說：焦慮癥之所以一陷入其中就難以自拔，就是里面有著好幾個(gè)惡性循環(huán)，你說的是其中一個(gè)，還有幾個(gè)更重要的惡性循環(huán)在左右你。

她問怎么辦？

我說：想辦法走出惡性循環(huán)進(jìn)入良性循環(huán)。

在一家公司，居然十幾位年輕人懷疑自己患了心臟病而憂心忡忡。

在醫(yī)學(xué)專家的建議下，公司組織全體員工體檢。結(jié)果查明，這些人并不是心臟病，而是或輕或重的焦慮癥。心理專家提醒緊張工作的年輕人，當(dāng)你出現(xiàn)有關(guān)心臟的種種不適與焦慮時(shí)，很可能是焦慮癥在叩你的門了。

強(qiáng)迫癥

一位三十多歲的財(cái)務(wù)總監(jiān)神情抑郁地來見我。他說，他在工作中屬于對(duì)自己對(duì)部下都過苛的人，對(duì)部下的工作反復(fù)檢查從不放心，結(jié)果除了老板對(duì)他滿意，部下們都對(duì)他很不滿。他又說，在生活中苦惱更多，人們都說他難于相處，因?yàn)樗袧嶑焙驮S多清規(guī)戒律，不愿意任何社交打亂自己有條不紊的生活計(jì)劃，結(jié)果，他不僅找不到合適的女友，連比較知心的朋友也沒有。他問我：是不是我的性格有問題？

我說：通俗說來是性格問題，用心理學(xué)術(shù)語說，就是強(qiáng)迫人格。

財(cái)務(wù)總監(jiān)問：什么是強(qiáng)迫人格？

我說：像你所說的過分苛求有條不紊，過分的潔癖，社交上的過分嚴(yán)謹(jǐn)，都屬于強(qiáng)迫人格。

財(cái)務(wù)總監(jiān)問：強(qiáng)迫人格是好還是壞？

我說：強(qiáng)迫人格的人有其優(yōu)點(diǎn)，譬如比較適于擔(dān)任財(cái)務(wù)工作和檢查工作，如質(zhì)量檢查、紀(jì)律檢查，等等，他們往往能夠比一般人更嚴(yán)謹(jǐn)周密地做好這些原本就需要嚴(yán)謹(jǐn)周密的工作。

財(cái)務(wù)總監(jiān)又問：壞處呢？

我說：就像你所表現(xiàn)的，一個(gè)，他們可能少通情達(dá)理，少靈活性，傷人際關(guān)系，還可能因過分苛求自己和他人，增加了工作的支出和勞累，最后，這樣的人容易在日復(fù)一日過于苛求自己的過程中患強(qiáng)迫癥。

一位IT業(yè)的年輕總監(jiān)對(duì)我說，他現(xiàn)在每天很累很焦慮，弄不好真要得焦慮癥了。經(jīng)過深入分析發(fā)現(xiàn)，他過累的一條重要原因是每天下班后大腦還像沒關(guān)的電腦，總是止不住翻來覆去想上班的事。明知有些是瞎想沒用，但是無論怎樣三番五次讓自己別想，大腦就是停不下來。

我對(duì)他說：你首先要警惕這種想停停不住的傾向，這其實(shí)是強(qiáng)迫癥傾向。主觀愿望想停，但是，精神深處有另一種力量在強(qiáng)迫你做相反的事。

年輕朋友問：什么是強(qiáng)迫癥？

我說：典型的強(qiáng)迫癥，譬如反復(fù)洗滌，一天幾十次上百次地沒完沒了地洗手，又譬如反復(fù)核查，幾十次上百次地檢查房門鎖好沒有，車門關(guān)好沒有，如此等等。

年輕總監(jiān)說，這些癥狀他還沒有。

我說：這么典型的強(qiáng)迫癥患者并不很多，但有較輕強(qiáng)迫癥傾向的人數(shù)量就比較大，譬如過分的潔癖，過分的謹(jǐn)慎，每遇選擇時(shí)過分地猶豫不決，過分舍不得拋棄舊家當(dāng)。

他說，他就每臨抉擇猶豫得過分，為此失掉過不止一次機(jī)會(huì)。

我說：遇到抉擇猶豫來猶豫去，和下了班停不住大腦是同一個(gè)性質(zhì)。這種拿得起放不下都是強(qiáng)迫癥傾向。明知猶豫過分不對(duì)卻還猶豫，明知下班瞎動(dòng)腦沒用還瞎動(dòng)腦，這種強(qiáng)迫癥傾向造成更多的焦慮和勞累，而更焦慮更勞累必然影響到你的事業(yè)，惡性循環(huán)起來，最后真可能導(dǎo)致焦慮癥。

年輕朋友問怎么辦？

我說：遇到抉擇，要當(dāng)機(jī)立斷。每天下班，要堅(jiān)決跳槽到休息，用打球游泳等激烈運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移情緒。還有更重要的，是放棄不切實(shí)際的高目標(biāo)，給自己減壓。

恐怖癥

幾年前參加一次海島筆會(huì)時(shí)，曾上一艘海輪參觀。從碼頭登上幾層樓高的海輪，要走輪船的舷梯。同行一位著名女作家一上舷梯就滿臉恐怖，緊緊抓住我的手。我在前面拉著她，后面有人護(hù)著她，她緊張萬分地一級(jí)級(jí)上到甲板，臉色慘白。

她說自己有恐高癥。

我當(dāng)時(shí)對(duì)她說，她恐高是因?yàn)樗簧非蟾吣繕?biāo)，對(duì)高目標(biāo)有些畏懼了。

據(jù)我觀察，很多有高目標(biāo)的人或多或少有恐高癥。這是對(duì)人生高目標(biāo)畏懼的一種轉(zhuǎn)化。

各種各樣的恐怖癥并非天生就有。它是在一定的環(huán)境與境遇中“學(xué)習(xí)”到的。

疑病癥

緊張壓力下工作的人，常常會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的身體不適。這本來略做減壓休息便可解決，但有些人總是過分緊張，小題大作，懷疑得了這樣或那樣致命的疾病而憂心忡忡。好幾位年輕朋友曾告訴我，每當(dāng)工作壓力過大時(shí)，就會(huì)懷疑自己得了癌癥，甚至連例行的單位體檢也不敢參加，生怕查出無法面對(duì)的結(jié)果。

人對(duì)自己身體的敏感程度是大不一樣的。

有的人性格外向開放粗獷，即使工作壓力很大，身體有了不適，也是該休息就休息，該看病就看病，不多在意。有些人則完全不一樣：一有工作壓力，就對(duì)身體疑神猜鬼。這種人從心理學(xué)上講屬于“疑病性人格”。他們有著本章中所說的人生目標(biāo)高、內(nèi)向等諸多特點(diǎn)。詩人、哲人、藝術(shù)家更多地屬于這一類。

認(rèn)清自己的心理特征，是具有疑病性人格的人從心理危機(jī)中解困的首要憑據(jù)。

《走出心靈的地獄》

幾年前，我曾幫助一位畫家朋友擺脫了焦慮癥和抑郁癥，據(jù)此出版了《走出心靈的地獄》。

那位畫家朋友有一位堅(jiān)強(qiáng)的妻子。在丈夫生病的漫長過程中，她任勞任怨的照顧，有如母親對(duì)兒子一樣無微不至。我曾對(duì)她說，她的存在既是丈夫戰(zhàn)勝心理疾病的重要依靠，弄不好又是丈夫告別心理疾病的最大障礙。

一定要調(diào)試好夫妻關(guān)系。這是那位畫家朋友最終走出焦慮癥和抑郁癥的重要結(jié)論之一。

所有患有焦慮癥及抑郁癥的朋友，都應(yīng)該自覺認(rèn)識(shí)到家庭關(guān)系對(duì)于心理疾病的重要影響。

作為他們的親屬，也要如書中不止一次寫到的那樣，調(diào)整好家庭關(guān)系。

病態(tài)的家庭關(guān)系是疾病的溫床。健康的家庭關(guān)系是健康的保障。