中華健康網:百歲壽星的養(yǎng)生長壽經

壽星的養(yǎng)生秘訣，總結為，第一，心態(tài)要好，保持一個陽光心態(tài)，與人為善、心胸寬廣；第二，膳食要合理，三餐要定時適量，老人少吃多餐，不暴飲暴食，酸堿要平衡，營養(yǎng)要均衡；第三，養(yǎng)成好的生活習慣，戒煙限酒，作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠；第四，要適量的運動，依照一定的方法去鍛煉，經常運動，可以延年益壽，防病強身。

　　100歲夫妻袁敦梓和毛惠琴說：“家庭和睦人長壽。”

　　100歲壽星郭惟一說：“我喜歡音樂，音樂是生命的火花。”

　　104歲壽星吳圖南說：“我從9歲開始練太極拳。”

　　105歲壽星陳椿說：“我長壽的秘訣是可喜不大喜，可憂不大憂。”

　　107歲壽星黃雙鳳說：“我這一百多歲是大山給的，青山綠水育人壽。”

　　109歲壽星李本善說：“我愛好讀書，寓養(yǎng)生保健于讀書之中。”

　　114歲壽星劉舍保說：“我干了一輩子農活，勞動人長壽。”

　　130歲壽星庫爾亞克說：“我的長壽秘訣是早睡早起，起居有常。”

　　137歲壽星吐地沙拉依說：“我長壽的秘訣是養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜，動靜結合。”