人到暮年，突萌人生三種感悟：時間最無情，感情最珍貴，健康最重要。曾幾何時，你還風華正茂，血氣方剛，卻一下子到了花甲之年，有勁不能使。正應上小沈陽的話：眼睛一閉一睜，一天過去了；眼睛一閉不睜，一輩子過去了。所以，時間最無情，任你地位多高，身價多貴，人人平等。人非草木，豈能無情，社會就是一個大情場：愛情，親情，友情，人人皆有。一生匆匆而過，積淀了深厚而復雜的感情，有一個和你終身為伴的賢妻，是你青年時期的情人，中年時期的伴侶，暮年時期的守護；人的一生雖然短暫，卻擁有眾多的子孫及旁系親屬，要學會享受屬于自己的天倫之樂。一生結下難以勝數(shù)的同事、朋友，其中的志同道合者，讓你享盡人倫之樂。此三情非金錢所能買得，需要倍加珍惜。年輕時，自視健如牛，常透支身體；老來，才明白唯有身體是自己的。

　　亡羊補牢，未為晚矣。如何延年益壽，各種養(yǎng)生之道鋪天蓋地，中國的《黃帝內經》更是洋洋灑灑，但我認為，古訓“蟻食，童心，龜欲，猴行”最為形象通俗。

　　首先，要向螞蟻學習：少吃。人的一生熱量攝入的總量是個常數(shù)，你現(xiàn)在吃多了，以后吃的就少了，這就像“卯吃寅糧”，應該養(yǎng)成節(jié)食的習慣，每餐只吃七分飽，并且注意飲食成分和結構。

　　其次，要向兒童學習：保持樂觀好學的心境。想那些能讓你開心的事，不要去想讓你煩惱的事。人到暮年，如果對什么都不感興趣，那是真的老了。反之，說明你還沒老。年輕時，人往高處走，是人生追求；老來人往低處走，是追求人生。要保持朝氣蓬勃的精神狀態(tài)，讓自己的腦子繼續(xù)動起來，求充實，找事做。

　　再次，要向烏龜學習：平靜寡欲。烏龜成天趴在那里，沒什么欲望，卻能活到百歲千歲。人到暮年，尤其不要想入非非，一切順其自然，保持平常心。該我的不必謙讓，不該我的不求，清心寡欲，睡得好覺，是最理想的狀態(tài)。

　　最后，要向猴子學習：好動。動物中最好動的大概要屬猴子了，好動使猴子有一個靈活健康的體魄。道家的一大觀點就是以柔克剛，認為柔軟是生命的表征，堅硬是沒有生命力的表象。人如果老是不動，肌肉就會萎縮，關節(jié)就會僵硬，循環(huán)就會緩慢，各種疾病就會發(fā)生。所以說，生命在于運動。動有體力和腦力之分，理想的運動應該是一動一靜：選擇適合自己身體狀況的體力運動，如快走、打球、游泳等；會一種以上的智力運動，如橋牌、象棋，當然也包括麻將。凡是會打牌下棋的老人，沒有癡呆的。運動要講科學，不要忘記自己已經是個老人，要適度，安全第一。

　　如果我們都能在晚年堅持“蟻食，童心，龜欲，猴行”，肯定會大大提高生活質量，達到延年益壽的目的，使生活更加快樂！

　　陳培德