《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人體是一個最無為和最自足的完整系統(tǒng)。

     人如果偏離了自然規(guī)律，必然會生病。依天之序，根據(jù)身體本性（本能）的原則，來對待我們的身體方能達(dá)到和諧。

     中國傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧告訴我們，要 順?biāo)臅r、調(diào)情志、節(jié)飲食。

     要認(rèn)識中醫(yī)養(yǎng)生，就要認(rèn)識中醫(yī)理論----八綱辨正。哪八綱？

     八個字：陰陽、表里、虛實、寒熱。

     中醫(yī)還將疾病分為兩大類----外感六淫、內(nèi)傷七情。

     外感六淫：風(fēng)、寒、署、濕、燥、火。

     內(nèi)傷七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

     如何理解八綱中的陰陽？

     陰陽 最初表示陽光的向背。向日為陽、背日為陰。自然界，外為陽，內(nèi)為陰；天為陽，地為陰；熱為陽，寒為陰。身體來說，氣為陽，血為陰；男為陽，女為陰等。

     表里 是相對概念，如軀殼與臟腑相對而言，軀殼為表，臟腑為里；臟與腑相對而言，腑屬表，臟屬里；經(jīng)絡(luò)與臟腑相對而言，經(jīng)絡(luò)屬表，臟腑屬里；皮膚與筋骨相對而言，皮膚屬表，筋骨為里等。

     虛實 虛假和真實，病勢的真和假。

     寒熱 熱屬陽，寒屬陰。內(nèi)熱外感，用陰陽來解釋，就是患者體內(nèi)處在陰陽失衡狀態(tài)，是陽盛陰虛。

      陰陽、表里、寒熱、虛實，都是疾病過程中所表現(xiàn)出來的一組既對立而又統(tǒng)一的正反現(xiàn)象。