1、暴飲暴食，吃飯不規(guī)律。有時(shí)候甚至因?yàn)樾那椴缓没蛘邏毫^大，反而吃進(jìn)更多的食物。而睡前吃東西不僅很容易使人發(fā)胖，還會(huì)患上腸胃疾病。

2、很多白領(lǐng)由于工作關(guān)系，長時(shí)間久坐而缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，造成脂肪大量堆積。

3、作息不規(guī)律，晚上熬夜。

4、工作生活壓力過大，長期緊張和抑郁這些不良精神狀態(tài)也會(huì)使人發(fā)胖。

5、愛吃甜食和油膩食品，喜歡喝飲料。

6、進(jìn)食過多。不要食用零食無節(jié)制，亦不可因?yàn)榕吕速M(fèi)糧食而晚餐吃得太飽。