伴隨柔美的音樂意境引導開始：

讓我們此刻的心念，放下日常所有的繁忙，簡單的思緒中，隨著一呼一吸自然的往來…………放松一下你的肢體，放松一下你的心態(tài)、情緒和無數的念頭……

就這樣靜靜的……安坐一會兒，你……感受到，此刻的當下……自我真實流淌的生命……讓心凝望一片……海天的浮云，從前生活的影子和事物，恰如風季的……流年，在此刻……靜悄悄的遠去……

讓思緒……在呼吸的微風中……柔情的撫摸著，人生仿如浪溪……潮來又退去，此刻……慢慢的收住……你的心念……不要去測度未來，只要讀懂……這幾泓輕波，一切歸于寧靜……

拋開一會……塵世的華麗與浮躁，靜眼旁觀外界的……誘惑和紛擾，讓柔軟的……內心深處，把自己還原成那個……原本純真自然的我……讓我們……關注生命的本真……才會崇尚美麗，守望思緒的簡單……才能找到快樂，云卷云舒……覺出是真，花開花落……品到最美……

拋卻一下很多的繁雜，做一回簡單的自己，不以物喜，不以己悲……

注：美好的意境冥想法，能夠調理我們的身心休養(yǎng)生息與情緒的安撫，讓浮生一日在此刻美好的境界里，得到片刻的休息……冥想好處非常多，這里不多做說明。