“我睡覺(jué)時(shí)只穿香奈兒5號(hào)香水。”這是20世紀(jì)最性感的女人瑪麗蓮·夢(mèng)露的一句名言。而今，這句話已成了裸睡者的口號(hào)。

像嬰兒一樣“裸睡”（資料圖）

“裸客”群體逐年增加

一次偶然的“小事故”，讓雜志編輯余曉凡從此愛(ài)上了裸睡：“有次洗澡，睡衣不小心被弄濕了，只能裸睡，沒(méi)想到那一夜我睡得格外好。清晨舒展四肢的時(shí)候，我突然意識(shí)到睡衣對(duì)于我來(lái)說(shuō)竟然是多余的。”某公司客戶經(jīng)理張昕也毫不諱言對(duì)裸睡的喜愛(ài)：“它能讓我從被捆綁一天的感覺(jué)中釋放出來(lái)，每逢工作壓力過(guò)大時(shí)，我總會(huì)先洗個(gè)熱水澡，然后像個(gè)嬰兒一樣無(wú)牽無(wú)掛地安然入睡，第二天整個(gè)人就像充了電一樣。”

數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)的“裸客”群體在逐漸增加。前不久，某網(wǎng)女性頻道一項(xiàng)關(guān)于裸睡的調(diào)查顯示，在356790名被調(diào)查者中，28.72%的人稱“非常喜歡裸睡，不脫光睡不著”，45.87%的人時(shí)不時(shí)會(huì)進(jìn)行裸睡，只有25.41%的人極少裸睡。在豆瓣網(wǎng)上，有一個(gè)“喜歡裸睡”小組，里面集合了2.6萬(wàn)多名“裸客”，他們認(rèn)為裸睡給人一種回歸自然、無(wú)拘無(wú)束的感覺(jué)。

裸睡在很多國(guó)家早已成為健康時(shí)尚。從上世紀(jì)70年代開(kāi)始，美國(guó)一些家庭就時(shí)興裸睡了。美國(guó)布洛斯金調(diào)查公司不久前一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今在美國(guó)，裸睡人數(shù)有了增多的趨勢(shì)，年齡層也從青少年發(fā)展到老年人，其中，21%的25至51歲男性都表示裸睡讓自己更放松。

裸睡七大療效（資料圖）

裸睡就像泡溫泉

有人說(shuō)，裸睡是一種廉價(jià)而無(wú)須任何費(fèi)用的保健方法。在專家們眼中，科學(xué)地選擇裸睡的確具有一些奇特的“療效”。

療效一：促進(jìn)血液循環(huán)。“裸睡能減少衣物帶來(lái)的束縛感，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。”北京大學(xué)第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任、睡眠中心主任沈揚(yáng)教授表示。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，并能很快入睡。

療效二：治失眠。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠。潛心研究裸睡問(wèn)題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進(jìn)入深層次睡眠，對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。

療效三：減壓、祛痛。研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來(lái)，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無(wú)拘無(wú)束”的感覺(jué)使身心放松，能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。

療效四：改善便秘。裸睡對(duì)改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部?jī)?nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

療效五：美容。北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞告訴記者：“沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺(jué)。”

療效六：護(hù)私處。女性私處常年處于一種濕潤(rùn)狀態(tài)，裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)師張瑞表示，男性穿內(nèi)褲睡覺(jué)時(shí)，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時(shí)，能保持正常的雄性激素分泌。